אז פשוט עשיתמשך לילה יעילכדי להשלים את הפרויקט הזה, אבל אתה עדיין צריך לעשות דברים היום. בסרטון הזה תלמדו שאפשר מאוד לקבל יום פרודוקטיבי אחרי כל הלילה ואיך לעשות את זה בהצלחה.
הסרטון, מתוךערוץ היוטיוב של מגזין ניו יורק, נותן לך כמה טיפים שיעזרו לך לשרוד את היום, ומתווה לוח זמנים ליום שלך הנתמך על ידי המדע. בתור התחלה, אם הצלחת לישון קצת,אל תלחץ על כפתור הנודניקכאשר האזעקה שלך פועלת; אתה לא הולך לנוח יותר. במקום זאת, קפוץ מהמיטה ונצלו את הזמן הזה כדי לאכול ארוחת בוקר המורכבת מדגנים מלאים וחלבון תוך שעה אחת מהתעוררות. עקוב אחר זה עם אאֶחָדכוס קפה וחשיפה מסוימת לאור שמש ישיר (ללא משקפי שמש). אולי תרצה גםלזרוק שם כמה תרגילים פשוטיםכדי להעלות את הדופק.
ברגע שתגיעו לעבודה, קחו כוס קפה שנייה וקחו תחילה על עצמכם את המשימות הקשות ביותר. השעות הראשונות של להיות ערות יהיו הפרודוקטיביות ביותר שלך, אז אל תבזבז אותן. אחרי כמה שעות, לכו לארוחת צהריים קלה של דגנים, ירקות וחלבון רזה, ושתו את כוס הקפה האחרונה שלכם להיום כדי שלא תתעוררו שוב כל הלילה. שמור כל עבודה עמוסה שיש לך לשעות אחר הצהריים כאשר אתה מתחיל לגרור, ונסה להפסיק את זה מוקדם כדי שתוכל לחזור הביתהלאפס את מחזור השינה שלך. עקוב אחר העצות האלה וזה יהיה כאילו כל הלילה הזה אפילו לא קרה.