קרדיט: בריאן א ג'קסון - Shutterstock
התעטשות, צפצופים, ותחושה אחרת כמו גיהנום: אלרגיות הן סוג מיוחד של עינוי יומיומי. למרות שאין לנו תרופה למזון או לאלרגיות סביבתיות שלך, יש לנו כמה טיפים מוכחים שיעזרו לך לסבול פחות ולמזער את התגובות. הנה 10 מהם לאנשים הסובלים מאלרגיות.
דע אם זו הצטננות או אלרגיה
האם זו הצטננות או שזו האלרגיה שלך? לא תמיד קל להבחין בהבדל, אבל בדוק את הסימפטומים שלך כדי שתוכל לטפל כראוי בכל מה שיש לך. מגרדים בעיניים ובגרון קשורים יותר לאלרגיות, ואפילו הנזלת שלך יכולה להעיד אם יש לך תגובה אלרגית או שהצטננת. ברגע שאתה יודע מה יש לך, אתה יכול להחליט אם אתה צריך לקחת תרופות להצטננות או אלרגיה (אם כי גם בנאדריל וגם ניקוויל יכולים לרפא אותך באופן זמני על ידי דפיקתך).
אל תלך שולל על ידי כמה מוצרים "היפואלרגניים".
קרדיט: החיים והזמנים - Shutterstock
תסמינים אלרגיים - צפצופים, גירוד, פריחות, בעיות בסינוסים ועוד - יכולים להיות כל כך חמורים שתנסה הכל כדי להיפטר מהם. לְמַרְבֶּה הַצַעַר,המילה "היפואלרגנית" לא תמיד אומרת מה שאנחנו חושבים שהיא אומרת-חברות יכולות להשתמש במונח לכל מה שהן רוצות שפירושו.גם רכישת דבש מקומי לא תעזור לאלרגיות שלך, או לבנות את הסבילות שלך לאבקנים. אתה עדיין כנראה הולך להיחשף לאבקה אחרת, נשאת רוח. אם מוצר אומר שהוא נטול אלרגנים, אתה עדיין צריך להסתכל על המרכיבים ולחקור.
התאם את השגרה שלך לאלרגיות עונתיות
קרדיט: Roshchyna Olena - Shutterstock
אם האלרגיות שלך מופעלות על ידי שינויים עונתיים, כגון חשיפה רבה יותר לאבקני עצים באביב או בילוי זמן רב יותר עם עובש וקרדית אבק בחורף, השתנה עם עונות השנה. בעיקרון, אתה רוצה להפחית את החשיפה שלך לאלרגנים כשהם בשיאם ולהסיר אותם מהסביבה שלך ככל האפשר.
צאו החוצה אחרי 10 בבוקר, למשל. גַם,להחליף בגדים ונעליים כשאתה עובר בדלתכדי שלא תכניס אלרגנים הביתה. אבק מוקדם ביום כדי לתת לאבק זמן להתמקם לפני שאתה מתיישב לערב.מקלחת בלילהכדי להיפטר מהאבקה שאספת כל היום, כדי שלא תנשום אותה כל הלילה.
הורד אפליקציות עם מידע והתראות על אלרגיה
קרדיט: ורנר רבל - Shutterstock
בדרך כלל אתה יודע מאילו מזונות להימנע כאשר יש לך אלרגיה למזון, אבל לפעמים אתה לא בטוח, וכאן נכנסת הטכנולוגיה. שפע של אפליקציות יכולות לעזור לך לנהל את האלרגיות שלך למזון ולתנאי חוץ. אתה יכול למצוא רשימה טובה שלהםכָּאן. הם יכולים להזהיר אותך כאשר מזג האוויר גרוע במיוחד עבור האלרגיות שלך, או כי מנה עשויה להכיל מרכיב שאתה אלרגי אליו.
מצא והימנע מעוררי אלרגיה נסתרים
קרדיט: goffkein.pro - Shutterstock
אחד החלקים הגרועים ביותר של אלרגיות הוא לקבל תגובה ולא לדעת מה גרם לה. אתה יכול להיות אלרגי למרכיבים בדאודורנטים מסחריים, או יין, בירה או כל מספר אחר של דברים שאתה משתמש בהם באופן קבוע.שימו לב לתזונה שלכם אם יש לכם מיגרנות מסתוריות, ואם אתה חושד באלרגיות, התחל לקרוא תוויות מזון. למרות שה-FDA דורש מיצרני מזון להצהיר אם למוצר יש אלרגן עיקרי למזון (שמונה הגדולים הם חלב, ביצים, דגים, רכיכות, אגוזי עץ, בוטנים, חיטה ופולי סויה), ייתכן שאתה אלרגי למשהו נדיר יותר.
זה גם חכם לדעת את השמות האחרים הקשורים לאלרגיה שלך. אם במזון מופיע קזאין או מי גבינה, למשל, או אפילו טעם חמאה מלאכותי, כדאי להימנע מכך אם יש לך אלרגיות לחלב. לִרְאוֹתמחקר וחינוך לאלרגיה למזוןלמידע נוסף.
לשאת כרטיס אלרגיה
קרדיט: ולדימיר קרופנקין - Shutterstock
הדרך הקלה ביותר לתקשר את האלרגיות שלך לאחרים היא באמצעות תמונה. כרטיסי אלרגיה הםשימושי במיוחד בעת נסיעהואפילו כשסועדים במסעדות מקומיות. צור כרטיס אלרגיה משלך, או מצא אתר מקוון ליצירת גרסה ספציפית לשפה. אתה יכול גם להשיג צמידים ומדבקות כדי להזהיר מורים ומטפלים מפני אלרגיות של ילדיך.
דע מה גורם לתגובות הקשות ביותר שלך
קרדיט: Pheelings media - Shutterstock
הכי חשוב: דעו את האלרגיות שלכם, במיוחד את הגרועות שבהן. אם עדיין לא עשית זאת, שקול להזמין תור לאלרגיה, שכן הוא יוכל לעזור לך לאתר את מקורות האלרגיות שלך ולהמציא תוכנית לטיפול בהן.דיאטת חיסול מזוןיכול גם לעזור לך לצמצם את מה שעושה אותך חולה.
כדי לחפש אלרגיות אפשריות בעת האכלת תינוק, השתמשכלל המתנה של 4 ימים(הכנסו רק מרכיב חדש אחד לארבעה ימים), וערכו יומן כדי שתוכלו לאתר גורמים לאלרגיה, בין אם זה אוכל או משהו בסביבה.
ושוב, היבדקו על ידי אלרגיסט אם התסמינים שלכם באמת מטרידים אתכם. ייתכן שלא יהיה צורך בתרופות (אולי הם רק ימליצוסיר נטו לאלרגיות עונתיות), אבל רופא יכול לעזור לך לחיות הרבה הרבה יותר טוב.
סיפור זה פורסם במקור בפברואר 2016 ועודכן ב-3 במאי 2021 כמצגת עם תמונות ומידע חדשים.