מה צריך כדי להיות מאמן אישי (והאם זה שווה את זה)?

בשנה שעברה, קיבלתי הסמכה לאימון אישי כדי לסיים את הידע שלי ולהבטיח שאוכל להיות אפילו יותר יודע הכל כשאני כותב על כושר בשבילכם. מכיוון שכל כך הרבה אנשים מתעניינים בתחום העבודה הזה, חשבתי לפרט מה הייתה החוויה, האם זה שווה את המאמץ ומה למדתי על תחום האימון האישי בתהליך.

זה מצחיק: הרבה אנשים מסתכלים על מאמנים אישיים כמומחים העילאיים לפעילות גופנית, בעוד שאחרים טוענים שהסמכה היא חסרת משמעות. אף אחת מהן לא מדויקת, לדעתי, אבל בכל אחת מהן יש גרגירי אמת. שָׁםהםמאמנים אישיים מעולים באמת שם בחוץ, ומישהו עם הסמכה כנראה טוב יותר בעבודה מאשר חולדה בחדר כושר שאסף כמה טיפים טובים פה ושם. אבל אתה גם לא צריך להיות בעל ניסיון בעולם האמיתי כדי לזכות בהסמכה, אז מישהו שהצליח לעבור מבחן בנושא לא בהכרח יהיה מאמן טוב.

למה הסמכה טובה?

כל המטרה של הסמכה היא לתת לך תעודה שאתה יכול להראות למישהו. מי ירצה לראות את זה? למי יהיה אכפת?

הסמכה היא דרך להפגין את האמינות שלך. אם אתה רוצה לשכנע לקוח פוטנציאלי להעסיק אותך, ייתכן שהוא מחפש מישהו עם הסמכה, או שהוא עשוי לראות בו בונוס רב ערך. (לְדוּגמָה,ייעצנו לקוראיםכדי לבדוק שהמאמן האישי שלהם מוסמך כראוי.) הסמכה יכולה גם לספק עדות מסוימת למומחיות שלך אם אתה עובד בעבודה קשורה, כגון כתיבה על כושר. (היי!)

אבל השימוש הנפוץ ביותר באישורי אימון אישי הוא זה: אם אתה רוצה למצוא עבודה בחדר כושר, תראה לחדר הכושר שיש לך הסמכה. וחדר הכושר רוצה שתהיה לך הסמכה כי הביטוח שלהם דורש שהם יעסיקו מאמנים אישיים מוסמכים. ההסמכה היא קיצור טוב ל"לאדם הזה יש תחושה בסיסית של מה התפקיד טומן בחובו ויודע איך לוודא שאנשים לא ייפגעו".

ביטוח חשוב בעולם האימון האישי מכיוון שיש הרבה תרחישים שבהם לקוח עלול לתבוע אותך - במיוחד אם הוא נפגע בזמן פעילות גופנית.

אם אתה רוצה לפעול באופן עצמאי, אין חדר כושר כמתווך. אתה רוכש את פוליסת הביטוח בעצמך - זה די זול, מתחת ל-200 דולר לשנה עבור מספר פוליסות שבדקתי - ואולי חברת הביטוח תרצה לדעת שאתה מוסמך, או עשויה לחייב אותך בתוספת תשלום אם אינך. הפרטים תלויים כמובן בתוכנית הביטוח.

אַתָהאל תעשהצריך לקבל הסמכה רק כדי להכשיר אנשים. "מאמן אישי" הוא לא אחד מאותם מקצועות שדורשים רישיון מהמדינה (כמו איך רופאים צריכים רישיון רפואי). אם אתה מאמין שאתה יודע מה אתה עושה, אנשים מוכנים לשלם לך כדי לעשות את זה, ואתה יכול לקבל ביטוח או שאתה נועז מספיק כדי ללכת בלעדיו, אתה יכול לדלג על הסמכה לחלוטין.

איזו הסמכת מאמן אישי כדאי לי לקבל?

עכשיו שאתה יודעמַדוּעַקיימות אישורים, תהיה לך תחושה טובה יותר כיצד לבחור אחד. אם אתה רוצה להתקבל לעבודה על ידי חדר כושר, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לקבל אחד מקובל על ידי מכוני כושר רבים. בין האפשרויות שלך: ACE, NASM ו- NSCA מספקות אישורים המוסמכים על ידי הנציבות הלאומית לסוכנויות אישורים (NCCA) ומוכרים באופן נרחב.

אבל אתה לא צריך לדבוק בהסמכות המאמן האישי (CPT). יש גם הסמכות להיות מדריך כושר קבוצתי, מאמן בריאות ותפקידים נוספים החופפים לאימון אישי. למאמנים באוניברסיטאות יש לרוב תעודת CSCS, שגם היא זוכה להערכה רבה. ואם אתה רוצה לאמן אנשים בדיסציפלינה ספציפית כמו קרוספיט, רכיבה על אופניים פנימית או אימון קטלבלס, יש ארגונים שמציעים הסמכות ספציפיות.

גישה צינית היא שאתה צריך לקבל את ההסמכה הזולה והקלה ביותר שאתה יכול למצוא, כי העבודה היחידה שלה היא לבדוק את קורות החיים שלך. אבל זה לא יעזור לך אם זה שאתה בוחר הוא כל כך נישה חדר הכושר שלך לא יקבל את זה. בצע מחקר וגלה אילו אישורים מעסיקים או לקוחות פוטנציאליים יחפשו, במיוחד אם אתה מכוון למשרה ספציפית.

מה צריך ללמוד כדי לקבל הסמכה?

הפרטים משתנים, אך באופן כללי, תעודת הכשרה אישית מצביעה על כך שאתה עומד בכמה דרישות מינימום כדי (א) לא לפגוע באנשים, (ב) לא להכניס את המעסיק שלך לצרות משפטיות, ו-(ג) לספק לאנשים אפקטיבי, או לפחות לא נורא, תוכנית אימונים. זה מינימום לתעסוקה, לא סימן למומחיות עמוקה.

עשיתי את ההסמכה שלי עם ACE, שהוא די אופייני לאישורי ה-CPT הגדולים, והייתי אומר שההטבות הגדולות ביותר היו:

• הכרת היקף העיסוק שלך (למשל אי מתן ייעוץ רפואי) ומה נחשב אתי במקצוע

• היכולת לסמן אנשים שיזדקקו לאישור רופא לפני שהם מתחילים תוכנית אימונים

• היכולת לדבר עם לקוחות, ולעזור להם לתכנן תוכניות ולהציב מטרות, מבלי להיות אידיוט

• לדעת אילו תרגילים ימתחו או יחזקו כל קבוצת שרירים

• לדעת איך לזהות אם נראה שריר חלש או תפוס (כדי שהלקוח יוכל למתוח או לחזק אותו)

• הבנת כמות וקושי הפעילות הגופנית שאדם צריך לבריאות או למטרות הספורטיביות שלו

• בעל הבנה בסיסית של ביטוח, סטטוס מס ודברים עסקיים אחרים (מכיוון שכל כך הרבה מאמנים הם קבלנים או בסופו של דבר הם בעלי העסק שלהם)

חלק מהתחומים הללו נהיים יותר מפורטים מאחרים. אַתָהרָצוֹןללמד את מערכות האנרגיה השונות (אירובית ואנאירובית). אַתָהרָצוֹןקרא תרשימים אינסופיים עם נקודות המוצא והחדרה של שרירים שונים. אבל עד שתגיעו לבחינת ההסמכה, מה שבאמת תצטרכו לעשות זה ליישם את הידע הזה, לא לעורר אותו. לדוגמה, יתכן ויוצג לך סרטון של לקוח שמתקשה בכריעה וצריך לציין את התרגילים שאתה ממליץ עליו.

כמה קשה לעבור?

כשמסתכלים על תוכניות האימון האישי הגדולות, במיוחד (לא על ההסמכות המיוחדות), האירוע המרכזי הוא מבחן רב-ברירה. למבחן ה-ACE שלי, הייתי צריך להגיע למרכז בדיקות בפארק משרדים ולשבת ליד המחשב במשך שעה או שעתיים לחיצה על תשובות. כשסיימתי את המבחן, בום, הייתי מאמן אישי מוסמך.

כדי להירשם, הייתי צריך להראות שאני מוסמכת בהחייאה ובעזרה ראשונה - עוד סט של כישורים שמראים שיש לי ידע בסיסי על איך לשמור על בטיחות אנשים.

ולפני כן - ובכן, זה החלק הקשה. הייתי חייבלִלמוֹד. תוכניות מאמן אישי רבות אינן מאפשרות לך פשוט להיכנס ולגשת למבחן; אתה צריך לקנות חבילת לימוד. לשלי היה קורס מקוון, מבחני תרגול ויכולת להתקשר למפגשי לימוד עם מורה. אף אחד מהידע לא היה חדש עבורי, אבל ידעתי שיהיה חשוב להיות מסוגל לתאר דברים באמצעות המונחים והמסגרות של ACE. ואכן אספתי כמה עצות שימושיות בדרך.

כמות הלימוד הייתה שווה ללימודים בקורס של סמסטר אחד. יש ספר לימוד, סדרת הרצאות וידאו, כמה חידונים וחוברת עבודה. אתה יכול לדלג או לדלג עליו כמה שאתה רוצה, וכנראה שהייתי יכול, אבל אתה צריך לשלם כדי לגשת שוב למבחן אם אתה נכשל, ורציתי להיותמְאוֹדבטוח לעבור. (בסוף קלעתי 98%).

לקח לי בערך שישה שבועות ללמוד, וזה עזר מאוד שכבר היה לי רקע מוצק הן בכושר והן בביולוגיה הבסיסית. אם אתה מגיע ללא ידע במונחים אנטומיים, למשל, אתה די אבוד. לגבי כמה קשה הבדיקה בסופו של דבר: NASM אומר74%מהאנשים שעברו את המבחן ב-2020 עברו. NSCA אומר ששיעור המעבר שלהם היה72%בשנת 2019. ACE אומר שלהם היה71%בשנת 2021.

ראיתי עצות באינטרנט להשתמש באפליקציות של צד שלישי ולתרגל חבילות בדיקה, אבל למען האמת, כל אחת שהסתכלתי עליה היא זבל. שאלות המבחן כתובות בצורה גרועה, ומתמקדות יותר מדי בפרטים שבעצם לא צריך לשנן למבחן. ACE עדכנה את ספר הלימוד והמבחן שלהם שנה לפני שלקחתי את שלי, וכל חומרי הלימוד של צד שלישי שמצאתי לא מעודכנים. השינויים היו מהותיים - הם שיפרו לחלוטין את המערכת לסינון לקוחות חדשים לסיכון קרדיווסקולרי, למשל, וזה חשוב מאוד - כך שלימוד החומר הישן לא יכין אותך למבחן החדש.

כמה זה עולה?

להלן טווח המחירים של כמה מההסמכות הפופולריות:

• ACE-CPT: $509 עד $899 עבור חבילות לימוד הכוללות את הבחינה.

• NASM-CPT: $584 עד $1,754 עבור חבילות לימוד הכוללות את הבחינה.

• NSCA-CPT: $430 לבחינה, בתוספת $201 עד $513 אם אתה רוצה חבילת לימוד.

בדוק באתרי הארגונים את המספרים העדכניים. נראה כי חבילות לימוד של ACE ו-NASM תמיד מוצעות למכירה (המספרים כאן הם מחירי האתר הנוכחיים, הכוללים מבצע כלשהו אבל אולי לא כל הנחה זמינה?) ו-NSCA מציעה מנוי של $130 שחוסך כסף בחבילות הבחינה והלימודים . למען האמת, באמת קשה לקבל מספרים ישרים להשוואת קניות, וזה כנראה כל הרעיון.

עכשיו, כמה אתה יכול לצפות להרוויח לאחר שתעבור את המבחן? הנה החדשות הרעות: אימון אישי הוא לא עסק רווחי במיוחד. גם אם נראה שלקוחות משלמים מחיר גבוה עבור שעת אימון, התשלום הזה צריך לכסות את התקורה בחדר הכושר, כמו גם את כל השעות שתשקיעו בכתיבת תוכניות, מעקב אחר שיחות טלפון וכל דבר אחר שנכנס למערכת. מִשׂרָה.

הנה השורה התחתונה: השכר הממוצע למאמנים ומדריכי כושר קבוצתיים,על פי הלשכה האמריקאית לסטטיסטיקה של העבודה, הוא בטווח של $20 לשעה, או $46,000 לשנה. אבל זה משתנה מאוד, ממאמני סלבריטאים שגורפים את הבצק ועד לאנשים שאוכלים ראמן בזמן שהם עובדים על עמלה בחדר כושר של רשת.

עד כמה אתה מוכן באמת להכשיר אנשים ברגע שיש לך את ההסמכה שלך?

אם לא היה לך ניסיון או רקע בכניסה לתהליך הזה, תצא ממנו עם ארגז כלים הגון של ידע שיאפשר לך לעשות עבודה לא נוראית כמאמן. אבל כנראה שתרגיש די המום את היום הראשון שלך בעבודה.

אם אתהעשהעם כמות טובה של רקע, סביר להניח שתרגיש די טוב לגבי הקמת עסק (או הגשת מועמדות לעבודה) ובעצם הכשרת אנשים. מבחינתי, קבלת ההסמכה מילאה כמה פערים בידע שלי ונתנה לי כמה כלים להשתמש כשאני מראיין לקוחות ומקים עבורם תוכניות הדרכה.

כך או כך, אין תחליף לניסיון. אם אינך מוכן להכשיר אנשים באופן מקצועי, תוכל לצבור ניסיון על ידי הצעת שירותיך לחברים ובני משפחה. הייתי ממליץ לקבוע תאריך סיום לתקופת הניסיון, וגם לקבוע חוזה שאומר מה כל אחד מכם יוצא מהקשר: הם מקבלים הכשרה בחינם או מוזלת, אתם מקבלים ניסיון. (ולמרות שהם חברים שלך, אתה עדיין צריך לקנות ביטוח ולבקש מהם לחתום על ויתור לפני שאתה מתחיל.)

דרך חשובה נוספת לבנות את הידע שלך היא לדבר עם מאמנים ומאמנים אחרים, בין אם באמצעות התלמדות רשמית או תוכנית התמחות, או רק באמצעות שיחות מזדמנות עם מאמנים שאתה מכיר. תצטרך גם לזכות בנקודות "השכלה מתמשכת" כדי לשמור על ההסמכה שלך, וזה תלוי בך איך אתה רוצה לעשות זאת. אתה יכול לעשות מה שהכי זול והכי קל, או שאתה יכול לחפש קורסים ופעילויות שיהיו שימושיים ורלוונטיים באמת לתחומי העניין שלך.

כשאני מכשיר אנשים, אני מוצא את עצמי מסתמך יותר על ניסיון העבר ועל מחקר חיצוני מאשר על מה שלמדתי בקורס ההסמכה שלי. חומרי הקורס נועדו מאוד להכשרה כללית עבור אנשים שרק רוצים להיות בכושר קצת יותר טוב, ובדרך כלל מחזיקים ב"ירידה במשקל" כאחת המטרות שלהם. לעומת זאת, אני אוהב לעבוד עם אנשים שיש להם מטרות קונקרטיות לכוח או לביצועים, כמו לקבל את המשיכה הראשונה שלהם או לספוג יותר משקל עם משקולת.

אז זה היה שווה את זה? מבחינתי כן. אבל אם אתה רוצה לנסות את זה, תחשוב מה אתה רוצה לקבל מהסמכה. רגל בדלת לעבודת הדרכה? זה יעשה את זה. ידע בסיסי כיצד להכשיר אנשים? גם זה. ידע מעמיק כיצד להיות אטוֹבמְאַמֵן? שתצטרך ללמוד לבד.