בכל יום, אנו עושים את אותה בחירה מאות פעמים: האם לשקר או לומר את האמת. זה קורה לעתים קרובות בלי לחשוב, ואנחנו מתעלמים מההשפעה העמוקה של החלטות אלה לכאורה חסרות משמעות. אפילו השקרים הקטנים ביותר יכולים לעלות לך כסף, להשפיע על מערכות היחסים שלך ולהשפיע על הבחירות שלך. לעומת זאת, כנות מציעה יתרונות פסיכולוגיים רבים ומפתיעים. הנה איך אמת ושקרים משפיעים על המוח שלך ועל החיים שלך בכל יום.
שקרים קטנים יכולים לעלות לך כסף
אתה במסעדה והשרת שלך בא לשאול אותך איך אתה אוהב את האוכל שלך. אתה אומר שהכל מצוין. האוכל בסדר, אבל אתה לא רוצה להיות גס רוח אז אתה משקר. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל כשהצ'ק יגיע תהיו נדיבים מדי עם הטיפ שלכם. זוהי דוגמה אחת לאופן שבו שקרים לבנים משפיעים למעשה על ההתנהגות שלך. הפסיכולוג גיא ווינץ', כותב עבור Psychology Today,מסביר:
[מחקרים ארגו ושיב] גילו ש-85% מהסועדים במסעדות הודו שסיפרו שקרים לבנים כאשר חוויות האוכל שלהם לא היו משביעות רצון (כלומר, בטענה שהכל בסדר כשלא). עם זאת, הממצא המעניין האמיתי היה שסועדים שסיפרו שקרים לבנים כדי לכסות את חוסר שביעות הרצון שלהם, צפויים אז להשאיר טיפים גדולים יותר מאלה שלא. מדוע שסועדים שהיו פחות מרוצים מהארוחות שלהם ואשר שיקרו לשרת שלהם על כך ישאירו טיפ גדול עוד יותר כתוצאה מכך? החוקרים מציעים שדיסוננס קוגניטיבי היה במשחק.
דיסוננס מולדמתאר את אי הנוחות שאתה מרגיש כשאתה מחזיק שתי מחשבות סותרות (או יותר), והיא מופיעה הרבה כשאתה משקר. במחקר נוסף של ארגו ושיב, סטודנטים באוניברסיטה קיבלו רשימה קצרה של מילים שאפשר ליצור איתן משפטים. חלק מהמשתתפים קיבלו רשימות המכילות מילים בסיסיות שלא הייתה מאחוריהן משמעות אמיתית, אך אחרים קיבלו רשימות של מילים הקשורות לכנות. לאחר מכן, עוזר המחקר השאיר בכוונה את המשתתפים בחדר ללא מה לעשות במשך כ-12 דקות רק כדי לעצבן אותם. כשחזרה, היא שאלה כמה תלמידים איך הם מרגישים. רובם אמרו "בסדר", וזה כמובן היה שקר, כי ברור שהם התעצבנו.
לאחר מבחן ראשוני זה, החוקרים הזמינו את המשתתפים למחקר שני עם פרס הגרלה של $100. הם גם שאלו את המשתתפים אם הם רוצים לתרום חלק מהזכייה שלהם בחזרה למחקר. כל מי שהתכוון לחשוב על כנות וסיפר שקר לבן בניסוי הראשון הציע יותר ממחצית מכספו (בממוצע). כל השאר בחרו לתרום כשליש מהזכייה הפוטנציאלית שלהם בהגרלה. שוב, דיסוננס קוגניטיבי הרים את ראשו כשהקונפליקט של השקר עלה בראשו.
אנחנו מתעלמים משקרים לבנים כי הם נראים לא מזיקים. לעתים נדירות הם עולים מחדש בשיחה, אבל בעוד שהשפעותיהם העתידיות עדינות, הןלַעֲשׂוֹתקיימים בדרכים עמוקות. כתוצאה מכך, יש צורך להסתכל על ההשפעות ארוכות הטווח של המעשים שלנו גם כאשר ההשלכות נראות טובות או אפילו לא קיימות.
שקרים מטיסים את המוח שלך, גורמים ללחץ ומזיקים לגוף שלך
שקר דורש מאמץ רב. כשאתה אומר את האמת, אתה פשוט זוכר מה קורה. כשאתה משקר אתה צריך לשקול מה אתה מנסה להסתיר, להבין גרסה אמינה של ההפך, לתת ביצועים משכנעים כדי למכור את השקר הזה, ואז לזכור אותו לנצח נצחים כדי שלעולם לא תיתפס. גם אם אתה מעמיד פנים שאתה אוהב את עוגת הפירות המגעילה של סבתא שלך, זה הרבה לחץ. יתר על כן, זה בונה ובונה בכל פעם שאתה משקר. (וכולכם עושים זאת,גם אם אתה לא חושב כך.) לדברי מומחית ההונאה פמלה מאייר, השקרים של אדם ממוצעשלוש פעמים בדקה הראשונה של פגישה עם אדם זר ובין 10 ל-200 פעמים ביום. אנחנו מתמודדים היטב עם השקר הקבוע הזה בהתחשב באיזו תדירות מדהימה הוא מתרחש, אבל זה קל במיוחד לעשות כשקל לנו להתעלם מההשלכות.
שקרים, סתםכמו הרבה דברים אחרים,לגרום למתח וחרדה. אם אתה צריך הוכחה, שקול אתמכונת פוליגרף(מה שזכה לכינוי "גלאי השקר"). הם למעשה לא מזהים שקרים, ספציפית, אלאאת סימני הלחץ הנלווים לספר להם. למרות שלחץ אינו אינדיקטור סופי לשקר, הוא לרוב רמז טוב. הסופר דוד רופיקמצביע על מחקרשמצא ראיות נוספות:
אניטה קלי וליג'ואן וואנג מנוטרדאם גייסו קבוצה של 110 אנשים מגיל 18 עד 71, ואמרו להם שפעם בשבוע במשך עשרה שבועות הם יצטרכו להיכנס ובמכונת גלאי שקר לדווח כמה פעמים בשבוע הקודם הם שיקרו. אבל הקבוצה התחלקה לשניים. 55 מהם קיבלו הנחיות מפורשות כיצד להימנע משקר. (הם יכלו להימנע מלומר את האמת, או לא לענות, רק לא לצאת ולהתחרות.) הקבוצה השנייה לא קיבלה הנחיות, רק בקשה לבוא פעם בשבוע ולספר את האמת על כמה פעמים שיקרו בשבוע שעבר.
כולם שיקרו פחות. אבל הקבוצה שקיבלה עצות כיצד להימנע משקר, הפחיתה את המצאותיה הרבה יותר. ובשאלונים, אלו ששיקרו פחות דיווחו על בריאות נפשית ופיזית טובה יותר. הם דיווחו על שיפורים במערכות היחסים שלהם, פחות בעיות שינה, פחות מתחים, פחות כאבי ראש ופחות כאבי גרון.
אתה בטח יודע את זהמתח פוגע במוח ובגוף שלך בכמה דרכים איומות. מכיוון ששקר תורם לרמת הלחץ שלך ואתה עושה זאת פעמים רבות ביום, עליך לשקול את ההשפעה של הסודות שלך. הנזק אינו מובן מאליו, אך הוא קיים בקלות בבעיות הבריאות הרבות שאתה נתקל בהן בחיי היומיום שלך.
לפעמים כנות היאלֹאתמיד המדיניות הטובה ביותר
לחיים אין פרדיגמות.שקר גורם ללחץובעיות איומות אחרות, אבל זה שימושי ואפילו הכרחי בזמנים מסוימים. כששקר מבטיח את ביטחונך או היושר שלך מסכנים אותך, כנראה שלא כדאי לך לבחור את האמת. יוצאים מן הכלל תמיד קיימים, וללא קשר לכוונות שלנו, אנחנו לא נהפוך לדפרי אמת לא משנה כמה נוח לנו. באופן כללי, כנות מספקת הרבה יותר יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים מאשר חוסר יושר. עם זאת, אנחנו יצורים מסובכים. אנחנו מקבלים החלטות מסובכות כל יום. אנחנו נמצא סיבות לשקר את זההםהכרחי, אבל מטבע הדברים נמצא עוד שלא. היזהר ממקרים שבהם אתה משקר מתוך נימוס וכדי לשמר את ההערכה העצמית שלך. תחשוב על ההשפעות ארוכות הטווח ולֹאכיצד השקר יגן עליך, או על מישהו אחר, ברגע מסוים. אתה לא תמיד יכול להגיד את האמת, אבל ככל שתעשה יותר כך המוח והגוף שלך יהיו מאושרים יותר.
תמונות מאתטייס ליניארט(Shutterstock),OK-SANA(Shutterstock),שלוש עשרה וחמישים(Shutterstock),אוקסלי, וכן ללא תמלוגים(Shutterstock).
