קרדיט: CGN089 - Shutterstock
"הכל מתקלח" גדול ב-TikTok בימים אלה. כששמעתי על אלה לראשונה, המחשבה שלי הייתה: "נכון, כמו כשאני חופפת את השיער שליולגלח את הרגליים שלי." זה הרעיון, אבל אתה לא עוצר שם.
כמו שגרות חדר כושר או מתכוני שייקים, לכל TikToker יש שגרת מקלחת הכל האישית שלו. חלקם מתחילים עם צחצוח עור יבש או מריחת טיפול שיער שיישטף החוצה. ואז יש מפל של מוצרים שמוצגים למצלמה וסחוטים ומוקצפים: שמפו, מרככים, פילינגים, ג'לים לגילוח, תרחיצי גוף ומגוון תערובות טיפוח. לבסוף, המקלחון מעניק לחות, ובדרך כלל מורח עוד כמה מוצרי שיער ועור למען הסדר הטוב.
סרטונים רבים מציינים שמקלחת הכל היא גםאָרוֹךוחַם. אחרי הכל זה טיפול עצמי, והאם מקלחת ארוכה וחמה לא מרגישה טוב?
מה טוב במקלחת הכל
ראשית: אם אתה נהנה מדבר, ברור שיש לו תועלת כלשהי עבורך. לקחת קצת זמן נוסף לטקס חודשי או שבועי יכול להיות דרך נחמדה להירגע, מה שלא יהיה בדיוק הטקס הזה. גם תחביבים טובים לנו. איסוף מוצרי טיפוח הוא תחביב. הקמת חצובה כדי לצלם את הידיים שלך סוחטות שטיפת גוף לתוך פוף כדי שתוכל לפרסם את הסרטון ב-TikTok הוא גם תחביב. אני שמח בשבילך אם אתה נהנה מהתחביב שלך.
מקלחת הכל גם נותנת לנו זמן לעשות דברים מסוגים של היגיינה אישית שאולי לא תהיה לנו הזדמנות לעשות כל יום. כל המקלחות מתבצעות לעתים קרובות מדי חודש, למרות שחלק מהטיקטוקרים אומרים שהם עושים אותן מדי שבוע. לפעמים אתה פשוט רוצה לשטוף במהירות כדי שתוכל להגיע לעבודה; ההתניה העמוקה וכל השאר יכולים לחכות עד שיהיה לך יותר זמן. רוצה לתזמן מקלחת הכל כדי לבצע את המשימות שגוזלות יותר זמן? בטח, למה לא?
מה רע במקלחת הכל
כמו טרנדים רבים של TikTok, מקלחת הכל עוסקת בפנטזיה של שיפור עצמי ו/או יוקרה - אבל זה לא אומר ששגרות מקסימליסטיות באמת טובות לעור, לשיער ולבריאות הנפשית שלך.
(שלא לדבר על, לרבים מאיתנו אין מחמם מים שיכול להתמודד עם מקלחת חמה באורך שעות - ודרך אחרת המגמה היא יותר שאפתנית מאשר מציאותית).
מקלחות חמות עלולות לגרות את העור
הנה עובדת טיפוח: מקלחות ארוכות וחמות הן למעשהלא טובלעור שלך. מים חמים יכולים לגרות את העור, והאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה במיוחדשימוש במים חמים ולא חמים ושמירה על מקלחות עד 10 דקות או פחות אם אתה נוטה לעור יבש. (אבל זה טוב שאתה נותן לחות לאחר מכן.)
אם העור שלך לא יבש ואין לך בעיות כמו אקזמה, רוזציאה או קרטוזיס פילאריס (הגבשושיות האלה שחלקנו מקבלות על גב הידיים), ייתכן שלא תצטרך לדאוג לגבי ההנחיה הזו. אבל אם אתה מנסה לשפר את בריאות העור שלך - כל הסיבה לכל מוצרי הטיפוח האלה, נכון? - אתה כנראה יכול להפיק תועלת מהפיכת המקלחת שלך לקרירה וקצרה יותר. אולי עדיף לפזר את משימות הטיפול העצמי שלך על פני שבוע של מקלחות של 15 דקות מאשר לנסות לבצע את כולן במרתון אחד.
מקלחות חמות יכולות גם להזיק לשיער שלך
למים חמים יש חסרונות גם לטיפוח השיער. מקלחות חמות עלולות לגרות את הקרקפתלייבש את השיער שלך. חום יכול גם לנפח את שכבת הציפורן, מה שעלול להשפיע על מרקם השיער שלך (קוטיקולה נפוחה יכולה לגרום לו להיראות מקורזל יותר או מבריק פחות).
עומס יתר על מוצרים לא עוזר לך
כשמדובר בתכשירי ניקוי, קרמי לחות, פילינגים, "פעילים" ומוצרי טיפוח אחרים, רופאי עור נמצאים כל הזמןצועק אל הריק שפחות זה יותר. (או אם להשתמש בשפה הדיפלומטית שלהם: "שימוש ביותר מדי מוצרים, במיוחד ריבוי מוצרי אנטי-אייג'ינג, עלול לגרות את העור שלך. במקום זאת, התמקד ביסודות, כגון תכשיר ניקוי עדין, קרם הגנה וקרם לחות").
ה-AAD גם ממליץ להשתמש בכמות מספקת של מוצר כדי לבצע את העבודה, במקום לגבש קצף יוקרתי. חומרי ניקוי נטולי ריח עדיפים, שכן ניחוחות הם בין המרכיבים הנוטים לגרום לגירוי בעור עבור אנשים מסוימים.
במקום להשתמש בכל מוצר שאתה יכול לחשוב עליו רק כדי להפוך את המקלחת שלך לארוך ומפואר יותר, נסה לתקן את השגרה שלך כדי למצוא את היסודות המתאימים לך ביותר.
איך לעשות מקלחות בריאות יותר
אם אתה כבר עושה מקלחות ארוכות, חמות ומסובכות, ואתה מרוצה מהמראה של העור והשיער שלך - המשך להמשיך. אני לא כאן כדי לגזול ממך את ההנאות שלך בחיים.
אבל עבור רובנו, טרנד המקלחת "הכל" שימושי יותר כתוכן בידורי או השראה לקניות מאשר כטיפול עצמי ממשי. השתמש בסרטונים כדי לשקול מוצרים חדשים לנסות או לבחור אלמנט שגרתי פה ושם.
המקלחת הטובה ביותר עבור רובנו היא קצרה - פחות מ-10 דקות אם אתה יכול להניף אותה - ומשתמשת במים חמים או פושרים במקום חמים. (ביום קר, לפעמים אתחיל עם דקה או שתיים של מים חמים כי זה מרגיש כל כך טוב, ואז אוריד את הטמפרטורה לשארית המקלחת.)
השתמש רק במוצרים רבים ככל שאתה צריך כדי לבצע את העבודה; פחות זה יותר, כפי שרופאי העור תמיד אומרים. תכשיר ניקוי עדין וקרם לחות לאחר המקלחת הם בחירות התחלה טובות.
שקול אמבטיה
נראה שחלק גדול ממגמת המקלחת של הכל הוא זמן ה"אני". אנשים עוזבים אותך בשקט, ואתה זוכה ליהנות מכמה ריחות ומרקמים שבדרך כלל אין לך זמן להעריך - לעצור לרחרח את תרחיץ הגוף בניחוח ורדים, אפשר לומר.
אז אם אתם מחפשים רגיעה בחדר קטן אטום למים עם דלת ננעלת, האם אני יכול להציע לעשות אמבטיה? לקלייר לואר שלנו ישמדריך נרחב כאןלהקמת אמבטיה שעונה על הצרכים שלך. אולי תמרחי מסכת סדין; אולי תעלה רשימת השמעה טובה (שלא תטבע בשאגת ראש המקלחת).
לאמבטיות ארוכות וחמות יש עדיין את החסרונות של ייבוש העור של מקלחות ארוכות וחמות, אבל הן נוטות להתקרר עד פושרות לאורך זמן ולפחות השיער שלך מחוץ למים. אתה יכול לעשות פילינג טוב יותר עם השרייה מאשר עם מקלחת, אם זו אחת המטרות שלך. אתה יכול גם ליהנות מהאמבטיה בזמן שאתה עושה דברים מלבד רחצה בעצמך, כמו קריאת ספר או לגימת קוקטייל.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.