מצטרף אלינו לאתגר כושר קפיצה בחבל? אולי אתה תוהה מה בדיוק אתה יכול לעשות עם החבל שלך, מלבד פשוט לקפוץ מעליו ולספור כמה רחוק אתה יכול להגיע לפני שאתה מסתבך. זו התחלה!
אם אתה מתקשה להגיע אפילו כל כך רחוק, תסתכל על הסרטון הזה מאתחבל פאנקעל טעויות נפוצות למתחילים. אם החבל תמיד פוגע בקרסוליים שלך, או נראה שהוא מתקצר בזמן שאתה קופץ, הם יודעים מה אתה עושה לא בסדר:
כשאתה קופץ כמו שצריך, יש לך את המרפקים שלך לצדדים, אתה משתמש רק בפרקי הידיים כדי לסובב את החבל, ואתה קופץ רק כמה שאתה צריך כדי לפנות את החבל (כמו, סנטימטר). המאמן בסרטון מדגים זאת על בטון, אבל אם אתה יכול לקפוץ על משטח רך יותר, כמו מחצלת חדר כושר, זה יקל על המפרקים שלך.
טריקים מפוארים
הנה כמה דברים פשוטים שמרגישים ממש מפוארים בפעם הראשונה שאתה עושה אותם:
קפוץ מצד לצד. זה בדיוק כמו חבל קפיצה רגיל - אל תשנה כלום - חוץ מהרגליים שלך פשוט נוחתות קצת לצד המקום שבו הם המריאו.
קפוץ קדימה ואחורה. אותו דבר: אתה עדיין קופץ בדרך הרגילה, אבל משנה מעט את מיקום כף הרגל שלך בכל קפיצה.
רגל אל רגל. שמרו על אותו קצב, אבל הורידו רק רגל אחת בכל פעם. אני תקוע בקטע הזה, באופן אישי: אני יודע שזו אותה תנועה כמו ריצה במקום, אבל החבל מבלבל לי את המוח.
נסה את המהלכים האלה, וספר לנו בתגובות איך הולך חבל הקפיצה עד כה!