לאחר התקף פעילות גופנית, נפוץ שאנשים מדווחים כי נראה שהם חושבים קצת יותר ברור, ואפילו יצירתיים יותר. סיינטיפיק אמריקן מסביר בדיוק למה אנחנו חושבים שזה.
כאשר אתה מתאמן, אתה מגביר את לחץ הדם ואת זרימת הדם בכל הגוף. זה כולל את המוח, כך שכאשר אתה מתאמן המוח שלך מקבל יותר אנרגיה ויותר חמצן. אבל זה לא הכל. כפי שסיינטיפיק אמריקן מציינת, מדובר גם בהשפעות לטווח ארוך יותר:
הסבר נוסף לכך שהזיעה משפרת את היכולת המנטלית שלנו היא שההיפוקמפוס, חלק מהמוח קריטי ללמידה ולזיכרון, פעיל מאוד במהלך פעילות גופנית. כאשר הנוירונים במבנה זה מתחדשים, מחקר מראה שהתפקוד הקוגניטיבי שלנו משתפר. לדוגמה, מחקרים בעכברים גילו שריצה משפרת את הלמידה המרחבית. עבודות אחרונות אחרות מצביעות על כך שפעילות גופנית אירובית יכולה למעשה להפוך את הצטמקות ההיפוקמפוס, המתרחשת באופן טבעי עם הגיל, וכתוצאה מכך להגביר את הזיכרון אצל מבוגרים. מחקר נוסף מצא שתלמידים שמתעמלים מתפקדים טוב יותר במבחנים מאשר בני גילם הפחות אתלטים.
זה הגיוני כשחושבים על זה, ובהחלט מהדהד רעיונות ששמענו עליהם בעברלהגביר את היצירתיות עם הליכהאוֹרק תרגיל קטן.
למה אני חושב טוב יותר אחרי שאני מתאמן?| סיינטיפיק אמריקן