קרדיט: קלייר לואר
יש כמה בקרים בשנה שבהם אני מבשלת לעצמי ארוחת בוקר מפנקת זמן קצר אחרי שהתעוררתי. אלה מתרחשים באופן בלעדי כשאני בקמפינג - אתה יודע, החופשה שהופכת לשמור על עצמך בחיים לתחביב. עם זאת, עבור ארוחות הבוקר היומיומיות שלי, הנקודה היא פשוט לדחוף קלוריות לתוך חור האוכל עם כמה שפחות מאמץ, אז הנה איךאכל זול ובריא subredditממליץ שנעשה בדיוק את זה. מינוס שיבולת השועל של לילה, כי אנחנולָדַעַתאתה יודע על שיבולת שועל ללילה.
בוריטוס ארוחת בוקר
קרדיט: מסיבת התדמית - Shutterstock
זה חדשות עבורי שבוריטוס ארוחת בוקר תוצרת בית קופאים היטב, אבל הסוברדיט מלא באנשים שחולקים את המידע החשוב הזה. המתכון? "כל בשר(ים), ביצה, גבינה, ירקות, אורז. אתה יכול להכין צרור בבת אחת ולהקפיא אותם." אם אתה בבית כשאתה אוכל את הבוריטו שלך, אתה יכול לפרך את החלק החיצוני לאחר המיקרוגל עם דקה או שתיים במחבת חמה או בטיגון אוויר.
כוסות חביתה
קרדיט: Mihai Todoran - Shutterstock
תקראו לזה מאפין ביצים, חביתה אפויה או "מיני קיש ללא קרום", אבל הז'אנר הזה של תבשיל ביצים נשמר היטב במקרר או במקפיא וניתן לאכול אותו קר או חם. אני אוהב לחמם את שלי במיקרוגל עם פרוסת גבינה מעל. הרעיון פשוט: ממלאים תבניות מאפינס בתערובת של ביצים טרופה ובמילוי לבחירתכם (נקניק, פלפל ובצל, למשל). אם אתה רוצה להיות מפואר,לרפד את תבנית המאפינס בבייקון.
שיבולת שועל אפויה
קרדיט: MShev - Shutterstock
שיבולת שועל אפשר לאפות בקבוצות ענק בתבנית ולאחר מכן לשמור במקרר עד שהיא מתקרשת. התוצאה היא חפץ מוצק שאפשר לפרוס כמו עוגה למנות אישיות שכל אחת מהן הופכת לארוחת בוקר של יום. שלבו פירות, אגוזים, קינמון או כל תוספות שאתם אוהבים. יש מתכוני שיבולת שועל אפויים בכל רחבי האינטרנט; לְנַסוֹתזֶהבתור התחלה.
שייק הכנה מראש
קרדיט: תמונת הקרקע - Shutterstock
אני כבר מזמן מעריץ של שמירת שייק למועד מאוחר יותר, ואני עושה את זה על ידי מזיגת אותו לצנצנת מייסון - ככה אתה רק צריך לנער אותו כדי להשעות מחדש את המרכיבים שהתבלבלו בעבר, והשייק שלך מוכן לִשְׁתוֹת. עם זאת, הסוברדיט הציע רעיון נוסף, וזה עובד גם אם אתה אוהב קרח בשייק שלך: פשוט מערבבים את המרכיבים בלילה הקודם, מינוס קרח, ומכניסים את כל קנקן הבלנדר למקרר. בבוקר, החזירו את הכד לבסיסו, הוסיפו קרח וערבבו למרקם הרצוי.
כריכים לארוחת בוקר
קרדיט: קלייר לואר
גם כריכי ארוחת בוקר, כמו אחיהם הבוריטו, קופאים היטב. המתכון המסורתי הוא בייגל או מאפין אנגלי (או טוסט) עם גבינה, ביצה ובשר לבחירתכם כמו בשר חזיר. לְנַסוֹתהמתכון הזהלהכין פאק ביצים למנה אחת במיקרוגל, או להכין כמות גדולה יותר של ביצים במחבת או בתבנית אפייה.
שיבולת שועל לסיר אורז
קרדיט: אלי צ'נטורן ריינמן
שיבולת שועל חמה מבלי לבשל אותה בבוקר? כן, בבקשה. למרות שזה לאזֶהקשה להרכיב ולחמם קערת שיבולת שועל במיקרוגל, יש משהו מפואר בלהכין סיר מהביל שלם עם החומר כשאתה מתעורר. Redditor מציע להכין שיבולת שועל באמצעות פונקציית הטיימר של סיר אורז. (אלי צ'נטורן ריינמן משלנומפרט את הדרישות שסיר האורז שלך חייב לעמוד בהן כדי לעשות זאת ללא התערבות; זה עובד הכי טוב אם יש לך סיר אורז מפואר.)
ארוחת בוקר מפורקת
קרדיט: Tatjana Baibakova - Shutterstock
רק בגלל שאתה רוצה לאכול ביצים, בייקון, פירות ופחמימות לא אומר שאתה צריך לבשל את כל הדברים האלה ולשים אותם על אותה צלחת. אֶחָדredditorמציע להרתיח צרור ביצים, ואז לאפות חבילה שלמה של בייקון בתנור, ולאחר מכן לאחסן את אלה במקרר. תפסו כמה מכל אחד בדרככם החוצה מהדלת, והשלימו עם בננה, בייגל, או מה שאתם מרגישים הכי טוב שמסיימים את הארוחה.
קערות יוגורט
קרדיט: ג'ואנה דורוטה - Shutterstock
יוגורט הוא נייד במיוחד, בין אם אתה משכב אותו בזהירות לתוך צנצנת מייסון עם התוספות שלו או פשוט תופס כוס יוגורט וחופן של תערובת שבילים בדרכך החוצה מהדלת. תערובת השבילים מבריקה, אני חושב - יותר טעם, מרקם ולבבי מאשר גרנולה ישנה רגילה - אבל, כמובן, אתה יכול להלביש את היוגורט שלך איך שאתה רוצה.מערבבים מעט אבקת מי גבינה לתוך היוגורט לתוספת חלבון, ולטפטף דבש אם תרצה.
קערות חשיש של בית חווה
אני אוהב ארוחת בוקר המבוססת על תפוחי אדמה, ואחד האהובים עלי להכין במהלך חופשות הקמפינג האלה הוא חשיש העשוי מתפוחי אדמה, ביצים, גבינה, סוג של בשר ומגוון ירקות. מושג זה מתורגם היטב לקערה להכנה קדימה, ציינו כמה סופרים. אחד הצביע על אלהקערות ארוחת בוקרמתוך Budget Bytes כמופת לז'אנר.