לא משנה מה זה שעושה אותך מאושר, אתה יכול להשתעמם מזה לאחר זמן מה. הסיבה לכך היא מושג המכונה "הסתגלות הנהנתנית". במילים פשוטות, אין דבר אחד שיעשה אותך מאושר לנצח. בסופו של דבר, אתה מתרגל לזה וצריך משהו אחר. לכן אתה צריך לשבור את השגרה שלך.
כפי שמסביר בלוג הטיפים נובח על העץ הלא נכון, אנחנו טובים מאוד בהסתגלות לכל נסיבות לאורך זמן. גם אם בילינו את כל חיינו בחיפוש אחר משהו, ברגע שהשגנו אותו, אנחנו מתחילים להסתגל אליו. בקרוב, זה הופך להיות נורמלי. ברגע שזה נורמלי, זה יכול להתחיל לשעמם. זה לא משנה שעבדנו עשרות שנים כדי להגיע לשם, יש לנו את זה עכשיו אז זה כבר לא מרגש. כדי להימנע מכך, פרופסור סוניה ליובומירסקי מאוניברסיטת קליפורניה מציעה לשמור על דברים חדשים:
חידוש, מגוון והפתעה יכולים למנוע או להאט את ההסתגלות. אז, עם מערכות יחסים, נניח שאתה מתחתן ואתה מקבל דחיפה של אושר. מחקרים מראים שלוקח כשנתיים עד שרמות האושר של אנשים חוזרות למה שהיו לפני החתונה. זה לא אומר שאתה לא מרוצה מהנישואים שלך, אבל אנחנו מתרגלים לזה במידה מסוימת. אז אנחנו רוצים להכניס קצת מגוון וחידוש ולהפתיע לנישואים בצורה חיובית. אל תצפה בנטפליקס בכל יום שישי בערב; לערבב את זה. עשה דברים שונים עם בן הזוג שלך. מסוג הדברים שיכולים להוביל לעוד הפתעות, שוב בצורה חיובית. אותו דבר עם עבודה. פתח את עצמך להזדמנויות חדשות, אתגרים, נטילת סיכונים, לימוד דברים חדשים ומפגש עם אנשים חדשים.
חידוש וגיוון הם קשים כי הם דורשים מאיתנו לשבור שגרה. השגרה קלה. קשה לרדוף אחרי משהו אחר. עם זאת, שעמום הוא חזק. זה יכול לגרום לנו לקחת כמובן מאליו את הדברים שיש לנו בחיינו שהם בעלי ערך. כמובן, יש לאזן גם את זהמפגשי הכרת תודה קבועים, כי בואו נודה בזה, מצעד של אירועים מרגשים לא תמיד יספיק.
איך למצוא אושר: 3 סודות ממחקר| נביחות על העץ הלא נכון
תמונה מאתג'ון מורגן.