לאלו מאיתנו שעמלו שעות ארוכות אחרי שכולם במשרד עזבו להיום, עובדים שעות ארוכות רק כדי לחזור הביתה בידיעה שתצטרכו לקום ולחזור למשרד לפני שאתם יודעים שזה יכול להיות. מחשבה מדכאת. כעת מחקר חדש של צוות חוקרים בינלאומי הוכיח את מה שרבים מאיתנו כבר יודעים: ללא קשר להכנסה או למצב הסוציו-אקונומי שלך, עבודה בשעות ארוכות יכולה להגביר את הסיכון לדיכאון ולמחלות נפש קשורות אחרות.
המחקר עצמו פורסםבכתב העת המקוון PLoS ONEוהוא זמין לכולם לקריאה. הוא עוסק בגודל מדגם הגון - למעלה מ-2100 גברים ונשים, עם גיל ממוצע של 47 - גם אם המדגם כולו היה עובדי צווארון לבן בבריטניה. המחקר הוא המשך לוויטהול IIמחקר, שחיפש בתחילה קשר בין דיכאון, שעות עבודה ומצב סוציואקונומי.
כאשר חוקרים נרמלו הכנסה, הם גילו שכל העובדים - אפילו בעלי שכר גבוה - נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון (בנוסף למחלות לב ומחלות אחרות) אם הם בילו את כל הימים והלילות שלהם בעבודה, גם אם הם הרגישו שהם צריכים כדי להתקדם בקריירה שלהם. דרוש מחקר נוסף, אבל הממצאים של מחקר זה מגבים משהו שרבים מאיתנו יודעים: לבלות שעות ארוכות וערות בעבודת עבדות בפרויקט או בתיבת הדואר הנכנס הממולצת זה יותר עצוב ומתסכל ממה שהוא מתגמל.
הנקודה העיקרית היא שאם אין לך את הפריבילגיה לעשות עבודה שאתה אוהב בכל יום (במקרה זה, העבודה והחיים הם אותו הדבר), אתה צריךלמד כיצד להפסיק לעבוד וללכת הביתה, צייר גבולות אפקטיביים בין העבודה שלך לחיים שלך, ועסוק בפעילויות אחרות שמתגמלות אותך באופן אישי, כמו פעילות גופנית או תחביבים, שיכולות להגשים אותך מחוץ לעבודה.
תמונה מאתש משפחה.