ברוך הבא חזרה למדיטציות של אמצע השבוע, הטבילה השבועית של Lifehacker בבריכת החוכמה הסטואית, ומדריך לשימוש במימיו כדי להרהר ולשפר את חייך.
מבחר השבוע מגיע מאפיקטטוס שלושיחות. הוא מציע שבירת הרגלים דורשת לפעמים פעולות שליליות:
הנה עוד גרסה:
מה זה אומר
אם אתה רוצה לשבור הרגל רע, נסה לעשות משהו חדש או לפתח הרגל טוב חדש שסותר את ההרגל הרע שלך. או יותר טוב, נסה גישה הפוכה ממה שאתה עושה בדרך כלל. הגרסה האהובה עליי לציטוט האפיקטוס הזה, המופיעה בקטעים של ריאן הולידיי וסטיבן הנסלמןהסטואי היומי, הוא גם הכי פשוט:
איזה סיוע נוכל למצוא במאבק נגד ההרגל? נסה את ההיפך!
מה לקחת ממנו
דברים לא יתוקנו אם תנסה את אותם פתרונות שוב ושוב. שקול את כל הגישות, אפילו ההיפך ממה שחשבת בהתחלה לנכון. לפעמים הפתרון הכי נוגד את האינטואיציה הוא התשובה הטובה ביותר לבעיה שלך.
מתקשים להירדם? נסה את מה שאני מכנה את גישת ה"שינה". זכור כשהייתם ילדים ואתם והחברים שלכם הייתם נחושים "להישאר ער כל הלילה!" איך זה היה בדרך כלל? תפסיק להתאמץ כל כך לישון ונסה להישאר ער במקום. זה מסיט את המיקוד שלך מהבעיה שלך כדי שתוכל סוף סוף להירגע ולהיסחף. לאכול יותר מדי ממתקים? אל תנסה למנוע מעצמך לאכול את זה, אתה רק תרצה את זה יותר. תאכל כמה שאתה יכול עד שזה יעשה לך בחילה. אף אחד לא רוצה לאכול סקיטלס אחרי שהקיא קשתות באלימות כל הלילה (תאמין לי). אם אתה ממשיך לקיים דייטים גרועים עם אנשים שנראים כמו הטיפוס שלך, אולי נסה לצאת עם מישהו שנראה לגמרי לא בסדר בשבילך על הנייר. אתה עשוי להיות מופתע כמה כימיה אתה יכול לקבל עם מישהו שיש לו תחומי עניין ונקודות מבט שונות. אולי הפכים מושכים, אחרי הכל?
ברור שזו לא גישה טובה לתיקוןכֹּלבְּעָיָה. זה בסדר לסמוך על הבטן שלך ולהישאר בדרך רוב הזמן. אבל אם אתה לא מגיע לשום מקום עם הגישות המסורתיות שלך, תפסיק להיות כל כך עקשן ולפחות שקול את הטקטיקה ההפוכה. האינטואיציה שלך יכולה לפעמים להיות האויב הגרוע ביותר שלך.