הן בעבודה והן בשעות הפנאי שלנו, השעות שלנו מובלות יותר ויותר בהקלדה על המקלדות שלנו - מה שרק מעלה את הסיכויים לחלות בתסמונת התעלה הקרפלית ופציעות אחרות הקשורות לשולחן העבודה. להלן מספר תרגילים להפחתת הסיכון.
סדרת הסרטונים של יום האישה הפנתה את תשומת ליבה להילחם בלחץ ובמתח שמגיעים עם ישיבה מאחורי שולחן שמונה שעות ביום, חמישה ימים בשבוע. הסרטון שלמעלה מסביר כמה תרגילי שרירי ידיים מהירים שנועדו להפחית את הסימפטומים הקשורים לתסמונת התעלה הקרפלית, בעודסרטון שנימציע תרגילים של 20-30 שניות למתיחת שרירי הגב והחזה.
לכמה דרכים נוספות להדוף את התעלה הקרפלית, בדוק כיצדנגן כלי ההקשה דיוויד קוקרמן מרחיקבעיות התעלה הקרפלית שלו. ואם אתה רוצה עזרה קטנה לזכור לקחת הפסקה מדי פעם, בדוקהוזכר בעבר WorkRave(Windows/Linux) אופֶּסֶק זְמַן(מק).
סדרת סרטונים: תרגילים ליד השולחן שלך[יום האישה]