כישלון הוא הצעד החשוב ביותר להגיע להצלחה, אבל זה עדיין יכול להרגיש כאילו הוא מוחץ את נשמתך. כדי להפוך את הכישלון לחבר שלך ולא לאויב שלך, עליך להתגבר עליו. הנה כמה אסטרטגיות להמשיך הלאה לאחר הפסקה קשה.
מה זה כישלון?
כישלון מוגדר כחוסר הצלחה, אבל ההגדרה האמיתית שלו היא באמת תלויה בך. דברים קטנים יכולים להיות כישלונות. אולי עשית מכירה קלה היום בעבודה, או שכחת לקחת משהו חשוב כשהיית בחנות. כולנו עושים טעויות, והטעויות שאנו עושים שיש להן משקל - גדולות או קטנות - גורמות לנו להרגיש שנכשלנו.
עם זאת, בדרך כלל, אנו שומרים את המילה כישלון לדברים הגדולים יותר. הזמנים שבהם אכזבנו אחרים, וחשוב מכך, את עצמנו. לנסות הכי קשה לעשות משהו חשוב ונכשל זה כשזה באמת צורב ומרעיד את הביטחון שלך. אולי הרעיון העסקי של הסטארט-אפ שלך נכשל, הפסדת במשחק הגדול, או שאכזבת מישהו שאכפת לך ממנו. לפעמים כישלון יכול להשאיר חותם - אבל זה לא חייב.
תרגיש מה שאתה צריך להרגיש
כישלון יכול לגבות מחיר רגשי כבד, וזה בסדר. מה שחשוב הוא להוציא את הרגשות השליליים שיש לך מהמערכת שלך כדי שתוכל להתארגן מחדש ולהתמודד עם ההמשך. אל תשמור על איך שאתה מרגיש לכוד בתוכך כמו סודה מזועזעת. ביקבוק הרגשות שלך יכול להוביל לשני דברים:
התפרצות רגשית:בסופו של דבר הלחץ יגדל וזה יהיה יותר מדי בשבילך להכיל. ברגע של חולשה, כל מה ששמרת בפנים עלול להתפוצץ ולהחזיר אותך לאחור עוד יותר. זה לא רק משפיע על המצב הנפשי שלך, אלא זה יכול להשפיע גם על מערכות היחסים שלך. כשיש לך התפרצות, האנשים שאכפת לך מהם מגיעים לרוב לאש הצולבת.
שליליות זוחלת:אם רק תשחרר את הכובע, השליליות תיכנס למוחך לאט ובהתמדה. אתה צריך להתעמת בגלוי עם הטעויות שעשית ולתת לעצמך את ההזדמנות להרגיש הכל. אחרת, החרדה תתחיל להתעכב בחלק האחורי של המוח שלך והרעש הרך של הכישלון יימשך.חרדה מתמדת היא לא בריאה להפליאויכול להוביל לבעיות עוד יותר.
אז איך משחררים את הכל? יש כמה דרכים להשיג את הרע, והכי חשוב - לשמור על הידע שצברת:
הקדישו זמן מה:זה בסדר להרגיש שהגעת לשפל. התעלמות מוחלטת ממה שקרה לא מועילה, אזהקדישו פרק זמן מסוים להתפלש כמה שתרצו. קח קצת זמן לכעוס, כועס ומתוסכל כדי שתוכל להוציא הכל החוצה. אם זה משהו קטן, כל מה שאתה צריך זה שעה כדי להסתובב או לבכות בכרית. למשהו גדול יותר, תן לעצמך 24 שעות שלמות כדי לשחרר את הכל ולהתעורר למחרת עם לוח נקי. אם אתה צריך יותר מיום, זה בסדר, אבל תוודא שזה פרק זמן שנקבע על ידך ושתתמיד בו. אתה מקבל את הזמן הזה להיות מטומטם כמו שאתה רוצה, אבל כשזה נגמר, תמשיך הלאה.
דברו על זה:דבר עם מישהו שאתה מכיר על איך אתה מרגיש. זה ידוע שעצם הדיבור על משהו יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. תוריד עומס והביע את עצמך. רוב הסיכויים שמי שאתה מדבר איתו ינסה לגרום לך להרגיש טוב יותר, אבל גם אם לא, האמירה של איך אתה מרגיש בקול רם מוציא את המידע הזה איפשהו מלבד המוח שלך.
אל תיתן לזה להפוך לחלק מהזהות שלך:כישלון הוא משהו שקורה, לא משהו שאתה. סוזן טרדניקו בפורבס מסבירה את זהרק בגלל שלא מצאת דרך מוצלחת לעשות משהו לא אומר שאתה כישלון. היזהרו לא לטשטש את הגבול בין לעשות טעויות לבין להיות מישהו שעושה רק טעויות. המעשים שלנו עשויים להגדיר אותנו, אבל הכישלונות שלנו לא. הפעולות שאתה נוקט כדי להעביר כישלון העבר ולהגיע להצלחה יגדירו אותך בסופו של דבר.
כישלון יכול להשאיר פצע פתוח וזה לא חכם להתעלם ממנו. מבלי להכיר בכך, הפצע שלך ימשיך לכאוב, ייקח יותר זמן להחלים, ואולי יידבק.
תראה את הכישלון של אחרים
אל תחשוב לרגע שאתה האדם היחיד על הפלנטה שצולל באף. לעתים קרובות אנו מסתכלים על ההצלחה של אחרים ומניחים שיש להם הכל ביחד כשהמציאות היא שהם נתקלים בכישלון בדיוק כמו כולם. חלקם טובים יותר בהסתרתו מאחרים, אך כישלון הוא אוניברסלי. לפני שתתחיל להכפיש את עצמך על כך שלא פגע במטרה, חקור את עולם הכישלון וראה עד כמה הוא עצום באמת.
לאיזה אדם מצליח אתה מסתכל? תסתכל על הכישלונות שהם נתקלו בחייהם ובעבודתם. קראו ביוגרפיות, בלוגים והאזינו לנאומים. אנשים מצליחים מדברים על כישלון בדיוק כמו שהם מדברים על הצלחה, וזה בגלל שהם מכבדים כמה חשוב לאמץ אותו. אפילו האנשים הכי גדולים בעולמנו נפלו, ונפלו חזק בשלב זה או אחר.
גם החברים והמשפחה שלך נכשלים. חשבו על הכישלונות שהם נתקלו בהם, וזכרו שאתם לא לבד. זה לא להצביע ולצחוק, אלא להראות לעצמך שכישלון זה בסדר. אתה אנושי, בדיוק כמו כולם.
שנה את ההגדרה שלך לכשל
האם הזכרנו שכישלון זה טוב? זה יכול להיות קשה לחשוב ככה, אבללשנות את ההגדרה שלך לכישלוןיכול לעזור לך להתמודד. כישלון הוא הזדמנות למידה וצמיחה הנחוצה לצמיחה.
לרוברט ספדינגר ב-Pick the Brain ישרשימה של אמיתותשיכול לעזור להתאים את ההגדרה שלך לכישלון:
מס' 1: כישלון הוא חלק בלתי נפרד בדרך להצלחה ומימוש עצמי.
מס' 2: בכל פעם שאתה יוצא מאזור הנוחות ובכל פעם שאתה מנסה משהו חדש, הכישלון הופך לבלתי נמנע.
מס' 3: כל כישלון מביא אותך צעד אחד קרוב יותר להשגת היעדים שלך.
#4: כישלון הוא מורה נהדר והוא מאפשר לך ללמוד כמה משיעורי החיים החשובים ביותר.
מס' 4: כל כישלון הופך אותך לחזק, גדול וטוב יותר.
#6: לעשות טעויות זה לא עניין גדול כל עוד אתה לומד מהן ונמנע מלחזור עליהן.
#7: כישלון מלמד אותך שגישה מסוימת עשויה לא להיות אידיאלית עבור מצב ספציפי ושיש גישות טובות יותר.
#8: אנשים מצליחים לעולם לא יצחקו עליך או ישפטו אותך כשאתה נכשל, כי הם כבר היו שם והם יודעים על הלקחים החשובים שאתה יכול ללמוד מכישלון.
#9: לא משנה באיזו תדירות אתה נכשל, אתה לא כישלון כל עוד אתה לא מוותר.
#10: בכל פעם שאתה נכשל, הפחד שלך מכישלון הופך קטן יותר, מה שמאפשר לך להתמודד עם אתגרים גדולים עוד יותר.
כל טעות היא הזדמנות למידה, ואחרי שעברת את הרגשות שלך, חשוב לחזור על הטעויות שלך עם פרספקטיבה חדשה. תראה מה עשית שהשתבש, אבל תראה גם מה עשית שהיה נכון, ומה אתה יכול לעשות טוב יותר בפעם הבאה. כישלון הוא לעתים רחוקות כל כך שחור ולבן.
התחל את הפרויקט הבא שיעסיק את דעתך
לאחר שעברת את זמן האבל שלך, נסה שוב או המשך לדבר הבא. מלאו את ראשכם במחשבות על המשימה הבאה שלפניכם כך שלא יהיה מקום לשליליות להחליק פנימה. אינכם רוצים לחסום לחלוטין את הטעויות שעשיתם - לא תלמדו כך - אבל גם לא גם לא רוצה להתעכב עליהם.
התחל בפרויקט הבא שלך והתמקד בו באמת. יוצר הסרטים הייאו מיאזאקי מציעלהכין את הפרויקט הבא שלךכך שאתה תמיד מצויד להמשיך. שום דבר לא מוציא את דעתך מדברים כמו עבודה קשה. אם אתה צריך קצת זמן מחוץ לעבודה, מצא תחביב. בטח יש משהו שאתה נהנה וטוב בו שישאיר את דעתך קדימה. המפתח הוא לשנות את המיקוד שלך ולתת לעצמך זמן לזכור שכישלון זה לא סוף העולם.
החלק הטוב ביותר בכישלון הוא שלעתים קרובות אתה מקבל הזדמנות נוספת. Angel Chernoff ב-Marc and Angel Hack Life מציין זאתטעויות הן פשוט סוג של תרגול:
כל אמן גדול היה פעם חובבן. ככל שתקדים יותר להתאמן ולעשות טעויות, כך תלמד מהר יותר את הכישורים והידע הדרושים כדי לשלוט באמנות שלך. לעולם לא תהיו בטוחים ב-100% שזה יעבוד, אבל תמיד תוכלו להיות בטוחים ב-100% שלעשות כלום לא יעבוד. אז צא לשם ונסה שוב. או שאתה מצליח או שאתה לומד שיעור חיוני. נצח - נצח.
זה בסדר להיכשל במשהו שוב ושוב, אבל ברגע שאתה מוותר לגמרי - זה הכישלון האמיתי.
זכור, כישלון הוא בלתי נמנע, אבל זה לא משהו שצריך להגדיר אותך. זה בעצם טוב בשבילך, ולהגדיר את עצמך לזה יכול להיות טוב גם לך. הפוך את הכישלון לכלי, אבן דרך, כדי להביא אותך לאן שאתה רוצה להגיע. זה בסדר להרגיש מובס כשזה קורה, אבל להפסיד בקרב אף פעם לא אומר להפסיד במלחמה.
תמונות מאת קווין נחוץ,לויד מורגן,האראלד גרובן,גארת' וויליאמס,רוג'ר קאסאס-אלטריסט.
