הדרכים הטובות ביותר לנצח את 'עקומת השכחה' בזמן הלימודים

זה נראה כמו הגיון בריא שככל שאתה ממשיך יותר מבלי לשחזר זיכרון, כך קשה יותר לשחזר אותו - אבל זה לא תמיד היה אחד מאותם דברים שפשוט ידענו שהם נכונים. בשנות ה-80, הפסיכולוג הגרמני הרמן אבינגהאוס חקר את התופעהפרסם את ממצאיו, נותן לעולם את עקומת השכחה של Ebbinghaus. העקומה היא גרפיקה פשוטה המדגימה כיצד מידע הולך לאיבוד לאורך זמן, אך היא הוכיחה שהשכחה הקשורה לזמן היא אמיתית (ואושרה מחדש על ידי מחקר נוסף מאז). רוצה להילחם בעקומה ולהחזיק בזיכרונות שלך, במיוחד כשאתה לומד? הנה איך.

כמה זמן נמשכים זיכרונות של מידע חדש?

אבינגהאוס הגיע למסקנה שהמהירות שבה אנחנו שוכחים משהו תלויה בגורמים כמו כמה קשה או משמעותי היה החומר, אבל גם כמה אנחנו עייפים או לחוצים, כך שאין תשובה ברורה לשאלה כמה ימים תחזיק מעמד פיסת מידע אם אתה לא חושב על זה.

גם את זה אנחנו יודעיםסדר הצגת המידעחשוב מאוד בכל הנוגע לכמה זמן אנו מאחסנים אותו בזיכרון לטווח הקצר שלנו, כך שיש לא מעט גורמים שנכנסים ליכולות שליפת ושימור הזיכרון שלנו. אני מצטער לומר שאין תשובה בשחור-לבן בכל מה שקשור לכמה זמן תחזיק פיסת מידע, אבל יש כמה תשובות עליהן מסכימים אבינגהאוס והמחנכים של היום בכל מה שנוגע לאופן שבו אתה יכול טוב יותר לשמור אותו.

היכו את עקומת השכחה עם חזרה מרווחת

האסטרטגיה הראשונה שבה אתה יכול להשתמש כדי לשמור טוב יותר מידע נקראת חזרה מרווחת, anטכניקה מבוססת ראיותשעוזר ללומדים לקלוט פיסות מידע רבות ולאחסן אותם בזיכרון שלהם.

בעיקרון, אתה צריך ללמוד את החומר מספר פעמים, לתת לעצמך מקום בין כל סקירה. משך הזמן שבו אתה עובר מבלי ללמוד את החומר תלוי במידה רבה במידת טוב שאתה כבר זוכר אותו, מה שאומר שככל שאתה סוקר יותר זמן, פרקי הזמן בין כל ביקורת צריכים להיות ארוכים יותר. סקירת הערות הכיתה שלך עבור שיעור קשה צריך להיעשות בתדירות גבוהה יותר מאשר סקירת ההערות עבור שיעור שבו אתה באמת מבין את המושגים, למשל. במקום להחליט סובייקטיבית אם אתה שומר את המידע וצריך לבדוק אותו או לא, נסהבאמצעות מערכת לייטנר, שעוזר לך לתזמן את הלימודים על סמך האם ענית נכון על כרטיס פלאש מסוים בפעם האחרונה שעברת אותו. אם הבנת נכון, אתה לא צריך להרים את זה באותה תדירות קדימה.

אם אתה מהסס לגבי שימוש בשיטות עתיקות, כמוכרטיסי פלאש בכתב יד, אל תהיה.כתיבה בידיכול למעשה לעזור לך לשמור מידע טוב יותר, כך שלשימוש במערכת לייטנר כך יכול להיות תועלת של שניים על אחד.

נצח את עקומת השכחה עם למידה מעורבת

משאבי הוראהממליץ למחנכים להשתמש בשיטות כדי להפוך את השיעורים למרתקים יותרכדי לעזור לילדים לנצח את עקומת השכחה, ​​אבל אתה יכול ליישם את אותו רעיון ללימוד האישי שלך, לא משנה באיזו רמה אתה נמצא. כאשר אתה קורא מידע חדש, למשל, השתמש בטכניקות שעוזרות לך להישאר שקוע בחומר.

נסה לבחון מידע חדש דרך העדשה שלמחזור הלמידה של קולב, למשל, המסתמך על האמונה שאתה צריך למידה קונקרטית, התבוננות רפלקטיבית, המשגה מופשטת וניסוי אקטיבי כדיבֶּאֱמֶתללמוד משהו. או השתמשו בשיטת חשיבה ביקורתית,כמו SQ3R, כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך בנושא. עם SQ3R, תכתוב מעט ממה שאתה יכול לאסוף מסקירה של החומר, ולאחר מכן שאלות שאתה רוצה לענות עליהן כשתקרא אותו בצורה יסודית יותר, כך שתישאר מעורב תוך כדי חיפוש אחר תשובות לשאלותיך. הטכניקה גם קוראת לך לעיין בהערות שלך מדי פעם, מה שמתאים בדיוק לחזרה המרווחת ויעזור לך להתגבר על עקומת השכחה. שוב, נסה להשתמש במחברת מיושנת בשביל זה כדי שתוכל להפיק את היתרונות הכפולים של כתיבה וידנית וביקורת. אתה יכול אפילו לקבלמחברת מיוחדתשמנחה אותך בתהליך SQ3R, כך שאתה יכול להתמקד לחלוטין בכתיבה ובסקירה במקום לזכור מה אתה אמור לרשום.