המדריך הלא מעורר למניעת סיכונים בריאותיים סביבתיים

כולנו נמות מתישהו, אבל המקום שבו אתה גר יכול לשחק תפקיד חשוב מתי ואיך זה יקרה. הנה מבט על רפואה גיאו - חקר גורמי בריאות מבוססי מיקום - וכיצד אתה יכול להישאר בריא במקום שלך.

תמונה מקורית מזינוק אל תוך הריק

חייתי בכל רחבי ארצות הברית, אבל רק לפני שעברתי ללוס אנג'לס לפני כמה שנים שקלתי את הרעיון שהמקום שבו אני גר יכול להשפיע באופן דרמטי על הבריאות שלי. תמיד הייתה לי מערכת חיסונית די קשוחה ויכולתי לבעוט כמעט בכל דבר תוך יומיים ללא עזרת תרופות, אבל זה השתנה לאחרונה. עד לפני כמה שבועות, עברו תשע שנים מאז שחוויתי מחלה קשה במידה מרחוק. בעוד שגורמים אחרים בהחלט מעורבים, אחד שלא הצלחתי להתעלם ממנו לאחרונה הוא המקום שבו אני גר. רבים מאיתנו חיים במקומות רעים לבריאותנו, והמיקום הוא גורם בריאותי שלעתים קרובות מתעלמים ממנו.

הערה: אמנם הפוסט הזה עשוי להכיל חבורה של מידע מפחיד על סיכונים בריאותיים פוטנציאליים, אבל אנחנו לא רוצים שמישהו יהפוך לג'וליאן מור ב-SAFE(פתופובי, בין היתר). מטרת פוסט זה היא לחנך על רפואה גיאו וסיכונים בריאותיים סביבתיים פוטנציאליים. אם יש לך חששות רציניים, נא להתייעץ עם הרופא שלך.

מהי גיאורפואה?

רפואה גיאו היא ענף הרפואה העוסק בהשפעת הגיאוגרפיה על מחלות (Reference.com). הוא מתמקד באקלים ובתנאי הסביבה כדי לצייר תמונה מדויקת יותר של הסיכונים הבריאותיים המקומיים הנוכחיים שלך ושל אלה שנחשפת אליהם בעבר. באמצעות נתונים גיאוגרפיים, אתה יכול לגלות על רעלים שאתה חשוף אליהם, ריכוז של אלרגנים, סבירות להתקפי לב ומידע שימושי אחר. התבוננות בכל מה שאתה חשוף אליו בסביבה שלך יכולה לעזור לצייר תמונה הרבה יותר ברורה של סוגי הבעיות הבריאותיות שיש לך בהמשך הדרך.

אתה לא יכול לזרוק מקל על גיאורפואה בלי להכותביל דבנהול. בעוד שקומץ תוכניות גיאו-רפואה המשיכו אותו, הוא הבחור שהגביר את המודעות לנושא באמצעות ההרצאה שלו ב-TEDMED - שזו ההקדמה הטובה ביותר לרפואה גיאוגרפית שתמצא:

לחץ לצפייה

הבנת הסיכונים הבריאותיים שלך

אתה צריך להבין את הסיכונים הבריאותיים הגיאוגרפיים שלך לפני שאתה יכול לשקול לעשות משהו בקשר אליהם, וזה כרוך במעט מחקר. קשה לדעת מאיפה להתחיל כי יש כל כך הרבה גורמים שצריך להסתכל עליהם. שיחה עם הרופא שלך על סיכונים בריאותיים גיאוגרפיים היא מקום טוב להתחיל בו. בנוסף, הנה מספר משאבים שיכולים לעזור לך לאתר סיכונים לפי מיקום.

היסטוריית המקום שלי של ESRI- ביל Davenhall עובד עבור ESRI כמנהל שיווק גלובלי. ב-ESRI הוא עזר ליצור אפליקציית אינטרנט קטנה המאפשרת לך לתעד את היסטוריית המקומות שלך ולראות חלק מהסיכונים הנלווים. כברירת מחדל אתה יכול לראות את הסיכון שלך להתקף לב לפי מיקום (שלי עלה כמעט עם כל צעד שעשיתי), אבל אתה יכול גם לראות את החשיפה שלך לרעלים. למידע נוסף על מלאי השחרורים הרעילים באזור שלך (או אזורים שבהם גרת), הEPAמספקמספר כליםגַם כֵּן.

AIRNow- ממשלת ארה"ב מספקת לא מעט מידע שימושי שרוב האנשים לא מודעים אליו, ותמצא חלק ממנו בכתובתAIRNow.

תחזית אלרגיה של Zyrtecואתמאגר רמות העובש והאבקה של AAAAI- אם יש לך אלרגיות או שיש לך נטייה גנטית לפתח אותן במהלך חייך, יש המון מידע מבוסס מיקום על אלרגנים. האתר של Zyrtec יספק לכם מידע עדכני על רמות האבקה (ובנוסף יש להם אפילואפליקציית אייפון בחינם) והמאגר של AAAAI מכיל קצת יותר מידע. השגת נתונים ומידע על אלרגנים היא כנראה הקלה ביותר, עם מספר מאמרים הדנים במה שאתה צריך לדעת כשאתה מחליט לאן לעבור. כדי להתחיל, הל-AAFA יש מאמר נהדר על תכנון מעברוחדשות ABC דן כיצד המיקום הגיאוגרפי שלך משפיע על תסמיני האלרגיה שלך.

שיעורי סרטן העור של ה-CDC לפי מדינהומדד ה-UV של ה-EPA- שיעורי הסרטן רלוונטיים בפני עצמם, אבל הסיכון שלך לסרטן העור נובע מכמה גורמים ספציפיים יותר. החשיפה שלך לשמש בהחלט מגדילה את הסיכון שלך, אבל הגובה משחק גם גורם מפתח. אתרים אלה יעזרו לך לזהות אם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסרטן העור בגלל המקום שבו אתה גר.

פרופילי הסרטן הממלכתיים של המכון הלאומי לסרטן- נתונים ספציפיים להפליא על מקרי סרטן ומקרי מוות זמינים דרך המכון הלאומי לסרטן. מה שהופך את המידע הזה לשימושי במיוחד הוא שהוא לא רק מבוסס מיקום, אלא גם לוקח בחשבון גורמים כמו גיל, מין, מוצא אתני ועוד.

HIV- למרות שהידבקות ב-HIV דורשת קצת יותר פעולה מאשר לסבול מאלרגיות או מאיכות אוויר ירודה, הסיכון שלך בהחלט משתנה לפי מיקום. דרך MapHIV אתה יכול להירשם באופן חופשי כדי להשתמש בהםאטלס HIV/איידסכדי לאתר את הסיכון שלך באזורים מאוד ספציפיים. בעוד שמידע מבוסס מיקום דליל יותר עבור מידע אחר, יש מפה עבורעַגֶבֶתונתונים סטטיסטיים על עשרת המדינות המובילות בארה"ב לזיהומי עגבת, כלמידיה וזיבה.

מפת בריאות- למרות ש-HealthMap לא באמת יעזור לך להבין יותר מדי על הסיכון לטווח ארוך בכל מקום, זה משאב טוב למציאת סיכונים בריאותיים ברחבי העולם. אם אתם מתכננים לנסוע, HealthMap הוא מקום טוב לבדוק לפני היציאה.

מניעת הסיכונים הבריאותיים של המקום שלך

ברגע שאתה יודע את הסיכונים שלך, אתה יכול להבין מה לעשות בקשר אליהם. חשוב לציין שאנחנו לא אנשי מקצוע בתחום הבריאות ולא מוסמכים לרפא את כל מה שפוגע בך, אבל אנחנו יכולים לספק כמה טיפים על הימנעות מסיכונים הקשורים לחלק מהבעיות הללו. ללא קשר למה שתלמד כאן, חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה משהו שעלול להשפיע על בריאותך באופן שלילי.

התמודדות עם החוץ הלא כל כך נהדר

אם אתם גרים באזור עם איכות אוויר ירודה (כמו לוס אנג'לס) ואתם מתאמנים, אולי כדאי לכם לשקול להצטרף לחדר כושר. למרות שלעתים קרובות עדיף לצאת לריצה בחוץ, חשוב כמה תנשום. בנוסף, אם אתה רץ החוצה ומוצא את עצמך חולף על פני מישהו באמצעות מפוח עלים (מעצבן מאוד), אתה נמצא בסיכון נוסף לשאוף חבורה של שטויות (תרתי משמע) ששייך לאדמה ואתה לא רוצה לריאות שלך. בעוד ריצה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב, זיהום אוויר יכול להגביר אותו. עד כמה שזה נשמע רע, אם אין לך אוויר נקי, אולי עדיף לך להתאמן בתוך הבית.

שמירה על בריאות הגוף

אם אתה בסיכון להתקף לב, יש כל מיני דברים שאתה יכול לעשות. ריצה (אולי בתוך הבית), או פעילות גופנית אחרת ידידותית ללב, היא בחירה ברורה. כך גם תזונה בריאה. אולי תרצה גם להסתכל על מדיטציה. יש לנו אחלהמדריך לתחילת העבודה עם מדיטציה, בתוספת טיפים רבים למדיטציה. מדיטציה היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך, מכיוון שהיא מגבירה את זרימת הדם ומאטה את קצב הלב שלך, מפחיתה מתח, יכולה לנרמל את לחץ הדם, מפחיתה מתח בשרירים, והרבה יותר.

אם המקום בו אתה גר מהווה סיכונים בריאותיים משמעותיים, ראה זאת כחטא. לכולנו יש כמה פגמים, מעישון ועד עוגת גבינה, אבל אם שלך מצטברות ואתה בסביבה ידידותית להתקפי לב, שקול מה אתה יכול לחתוך. חטאים תמיד יהיו חלק מחיינו, אבל להגבלת המספר שאתה לוקח בו חלק יכולה להיות השפעה משמעותית וחיובית.

מדברים בדרך לבחירות בריאות חכמות יותר

אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות בחירות חכמות יותר לבריאות שלך (או כמעט כל דבר) היא לדבר עליהן. אתה לא רוצה להיות החבר המתנשא שמתנהג כאילו הוא/הוא עושה הכל נכון וכל כך הרבה יותר טוב מכולם, אבל לספר לאנשים בחייך באופן קבוע מה אתה עושה כדי להישאר בריא יותר יכול לעזור. ראשית, זה גורם לך לתת דין וחשבון. אם אנשים אחרים יודעים שאתה מתאמן ואוכל טוב, הציפייה הזו יוצאת לעולם ואתה לא היחיד שיידע אם לא תעמוד ביעדים שלך. כמו כן, ייתכן שתמצא חבר לפעילות גופנית והאנשים סביבך יהיו מצפוניים יותר ברצונך לאכול טוב כשאתה אוכל יחד.

מַהֲלָך

סביבה היא לא הכל - זה רק גורם חשוב שלעתים קרובות מתעלמים ממנו. רק בגלל שלמיקום שלך יכול להיות השפעה דרמטית על הבריאות שלך, זה בהחלט לא הגורם הבריאותי היחיד שיש לקחת בחשבון, וכל אחד מגיב לדברים קצת אחרת. לפני נקיטת פעולה כלשהי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתייעץ עם הרופא שלך לגבי החששות שלך. אני מקווה שהם יהיו מוכנים לספק הצעות להתמודדות עם הבעיות שהסביבה שלך מציגה ולהתחיל לקחת בחשבון היסטוריית מקום איתך ועם מטופלים אחרים.

אם יש לך הצעות לבריאות סביבתית, אנא פרסם אותן בתגובות!