שומן בתזונה לא גורם לך להשמין-קבענו את זה בעבר. יש שומנים טובים ושומנים רעים, למרות מה שתוויות מוצרים ושיווק דל שומן היו רוצים להאמין. אם אתה עדיין מבולבל, הסרטון הזה עוזר לפרק את ההבדלים והיכן עצות תזונתיות בנושא שומן השתבשו.
אף אחד לא יכול להאשים אותך אם אתה רק מתעדכן בייעוץ והמחקר העדכניים ביותר על שומן בתזונה -במיוחד שומנים רוויים- ומרגישים צליפת שוט קטנה בהשוואה לפני כמה שנים בלבד. אבל זה בסדר, העובדה היא שהגוף והמוח שלך זקוקים לשומן לתפקוד בריא וקבוע. המפתח, לעומת זאת, הוא להבדיל בין שומנים "טובים", אלה שהגוף משתמש בהם כדי להמשיך לרוץ, לבין השומנים "הרעים", או אלה שגופך נאחז בהם במשך החיים היקרים ומוסיף לקו המותניים שלך.
הסרטון למעלה, מאת אהרון מרינו שלIAmAlphaM, הוא בערך חמש דקות, אבל הוא מפרט על סוגי השומן השונים, מדוע אפילו השומן ה"רע" אינו "רע" במיוחד עבורך (ולא צריך להיות דמוניזציה) וכיצד למתן את התזונה שלך כדי לקבל כמה מהדברים הבריאים שאתה צריך מבלי להשתגע ולאכול בשוגג דיאטה עתירת קלוריות (שתשמין אותך, לא משנה מה). אמנם היינו מתלבטים קצת בקשר לשלו. אזהרות כולסטרול (שהן טובות,אבל קצת מיושן), הוא בולט לגבי כל השאר, כולל המקומות הטובים ביותר להשיג את השומן התזונתי הזה. לחץ על הפעל בסרטון למעלה כדי לראות את כולו, או קרא עוד בקישור למטה.
עובדות שומן| IAmAlphaM