למה אולי תרצו להתקלח לפני הריצה

למה אולי תרצו להתקלח לפני הריצה

אם אתה נאבק לצאת מהדלת ביום קיץ חם, שטיפה מהירה יכולה לעשות את העבודה.

קרדיט: stezzon - Shutterstock


כשזה מגיע ללרוץ בחום, אני טמבל. (כשזה מגיע להרבה דברים, אני טמבל.) אחרי הפעלת קפיץמָרָתוֹן, נאבקתי כדי לחדש את האימונים ולהוציא את עצמי מהדלת ולהיכנס למזג האוויר הקיצי. ואז נזכרתי באחת הפריצות שלי שאני בדרך כלל שומרת לעצבים לפני המירוץ: מקלחת מהירה.

אולי תחשוב שאין טעם להתקלח ממש לפני שאתה מזיע לגמרי וצריך להתקלח שוב. אבל אם אתה כמוני, שטיפה מהירה לפני ריצה יכולה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לפתור את השפל שלך בריצה בקיץ. הפוסט הזה נוצר בהשראת הניסיון שלי ומגובה על ידיפוסט זה בבלוג מ-Rey Set Marathon.

יתרונות להתקלח לפני ריצה

עבורי, ההטבה הגדולה ביותר למקלחת מהירה היא איך היא מעירה אותי לפני הריצה שלי. הסוד שלי הוא להקפיד על מים קרירים ולשמור על המקלחת רק דקה או שתיים, עד שארגיש אנרגיה נכונה. למרות שמקלחות קרות קשורות לעתים קרובות להתקררות, שטיפה מהירה היא פריצה מוצקה כדי להעיר את עצמך מספיק כדי להתחיל את אימון הבוקר שלך.

שנית, המים הקרירים עושים פלאים כדי להפוך את היציאה אל החום לנוח יותר. ההשפעה לא נמשכת זמן רב, אבל זה מספיק דחיפה נפשית כדי לצאת מהדלת בקיץ. ברור שטבילה בבריכה קרירה תהיה עדיפה; אני מסתפק.

חסרונות להתקלח לפני שאתה רץ

הסיבה הברורה ביותר להימנע מהשטיפה המוקדמת היא שבכמה דרכים שונות, זה בזבוז. ראשית, זה עשוי להרגיש כמו בזבוז זמן ואנרגיה אם אתה יודע שאתה צריך להתקלח גם לאחר האימון.

בקנה מידה גדול יותר, שתי מקלחות הן בזבוז מים. מדוע לגרום ללחץ סביבתי נוסף,במיוחד עכשיו? אולי נצמד לאמופע קרr לאחר הריצה זה הדבר הכי אחראי שאתה יכול לעשות.

השורה התחתונה

אם אתה צריך לנסות משהו חדש לרוץ בבוקר קיץ חם, נסה מקלחת מהירה. אם זה לא עובד לך, אז לפחות אתה חוסך במים. לרוב הרצים יש סוג של טקס שהוא קצת יותר מנטלי מאשר מדעי. עבורי, דקה או שתיים במקלחת עושה את כל ההבדל באימון הקיץ שלי.

מרדית דיץ

כותב כספים בכיר

מרדית דיץ היא כותבת הכספים הבכירה של Lifehacker. היא סיימה את התואר הראשון שלה באנגלית ותקשורת מאוניברסיטת Northeastern, שם סיימה את לימודיה כמנהלת כבוד של המכללה שלה. היא גדלה כשהיא מלצרת במסעדה המשפחתית שלה בווילמינגטון, דירוגין ועבדה ב- Hasbro Games, שם כתבה חוקים למשחקים חדשים. בעבר היא עבדה במרחב ללא מטרות רווח כתושבת מנהיגות עם קרן הרפסוול בפנום פן, קמבודיה; מאוחר יותר, היא הייתה רכזת נסיעות של תוכנית לימודים בחו"ל שעקבה אחר עליית התעמולה הפשיסטית ברחבי מערב אירופה.

מאז, מרדית' מונעת להנגיש את הכספים האישיים ולטפל בטאבו של דיבור גלוי על כסף, כולל חובות, השקעות וחיסכון לפנסיה. מלבד כתיבת כספים, מרדית' היא אצנית מרתון וסטנדאפיסטית שתורמת קבועה ל"הבצל והמפחית". מרדית' גרה בברוקלין, ניו יורק.

קרא את הביוגרפיה המלאה של מרדית'

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.