חבקו את הקור והבוץ, כמו השוודי עושה

אין לי מטריה. ההיגיון מאחורי זה פשוט: אם יורד גשם, אני לא יוצא החוצה. גשם הוא רק אחד ברשימה ארוכה של תירוצים שאני משתמש בהם כדי להצדיק את השהייה בבית (גם ברשימה: כל שאר צורות המשקעים, טמפרטורות מחוץ לטווח של 50-90℉, לכלוך ויתושים).

היתרונות שללבלות יותר זמן בחוץובטבעמתועדים היטב, אבל קשה לבנות הרגל יומי של אוויר צח כשיש לך כל כך הרבה תירוצים להישאר מוגן. התעמתתי שוב עם המציאות הזו בזמן הקריאהאין דבר כזה מזג אוויר רעמאת לינדה Åkeson McGurk, אמא שוודית שמשווה את חווית ילדותה בסקנדינביה עם גידול ילדים בארצות הברית. אם אתה רוצה לקבל רמז להבדלים העיקריים, שקול את כותרת המשנה של הספר:"הסודות של אמא סקנדינבית לגידול ילדים בריאים, עמידים ובטוחים בעצמם (מ-Friluftsliv ועד Hygge)."

הספר של מקגורק מכיל לא מעט טיפים מעשיים להורים שרוצים לתת לילדים שלהם יותר זמן בטבע, והם יעבדו גם עבור אנשים מבוגרים שמעולם לא התגברו על תחושה לא מסויימת כשהם נחשפים לחיק הטבע).

עזוב את התירוצים להישאר בפנים (כמו מזג האוויר)

ראשית, אני (ואולי אתה) צריך לשחרר את הרעיון שמזג האוויר הראוי היחיד לפעילויות חוצות הוא שמשי, מתון ויציב. איפה שאני גר בסן אנטוניו, טקסס, אנחנו חווים 53 ימים של גשם בשנה. ארבעה חודשים בשנה קרים מדי עבורי, בעוד ששלושה חודשים חמים עד כדי כך. אתה יכול לראות איך זה לא קשה לשכנע את עצמי לצאת החוצה במשך רוב השנה. באיזו תדירות הוא שלךמזג אוויר מקומילהרחיק אותך מהטבע?

זה לא אומר שאתה צריך לנטוש את השכל הישר ולצאת החוצה בכל התנאים. כפי שמקגורק כותב, "סופות רעמים, סופות טורנדו, סופות הוריקן, שיטפונות, טמפרטורות מסכנות חיים או סוגים אחרים של תנאי מזג אוויר מטורפים הם סיבות תקפות לחלוטין להישאר בפנים." אבל אם זה פשוט לא אידיאלי - קצת קריר, קצת חם מדי, קצת מטפטף או אפור - זה לא ממש שווה להישאר מכורבל, ולהקריב את היתרונות של יציאה.

אולי התירוצים שלך חורגים ממזג האוויר:

• "אין לי זמן."

• "אני לא רוצה להתלכלך."

• "היתושים הם שטניים."

אתה צריך להתרגל להפוך את ה"יציאה החוצה" לחלק בלתי ניתן למשא ומתן מהשגרה שלך. לאחר שהוחלט על כך, יהיה קל יותר לראות את כל האפשרויות לעשות זאת בצורה בטוחה ונוחה יותר.

הצטיידו בבגדי חוץ מתאימים

האם אתה תופס את עצמך חושב שבגדים עליונים לא מתאימים יובילו למחלה ויראלית, למרות שהמוח ההגיוני שלך יודע שזה לא הגיוני? ברגע שאתה מתחייב לבלות בחוץ לא משנה מה, התחל לאסוף את הרכיבים של ארון בגדים מוכן למזג האוויר. אנסמבל מתוכנן היטב יכול להפחית כמעט כל אי נוחות הקשורה למזג האוויר.

מקגורק אומר לחפש את הדברים האלה בציוד חוץ ובגדי משחק לילדים (או מבוגרים):

• מגן מפני פגעי מזג האוויר (רוח, שמש, לחות, טמפרטורות קרות וכו')

• עומד בפני בלאי

• קל ללבוש ולהוריד

• רופף מספיק כדי לאפשר טווח תנועה בזמן משחק

בהתאם לעונה ולאקלים שלך, שקול גם:

• לחום, השתמשו בשכבת בסיס של צמר או חומר סינטטי, בשכבת אמצע של צמר או זיעה, בשכבה חיצונית אטומה למים, אטומה לרוח ונושם, ומגפיים וכפפות אטומות למים.

• שקול מכנסי גשם, ז'קט ומגפיים לעונות רטובות.

• בחרו בגדי "משחקים" שלא ילחיצו אתכם אם הם מוכתמים או נקרעים.

• נעליים הן אופציונליות בקיץ.

תרגול Friluftsliv (חיים באוויר הפתוח)

לדברי מקגורק, המילה השוודית friluftsliv מתארת, "תרבות ודרך חיים שסובבים במידה רבה סביב חקר הטבע והנאה באופן לא תחרותי". אפשר לקרוא למחויבותם של השוודים לחיים בחוץ כמעט דתית. "יש כאלה שאפילו טוענים שהטבע ממלא את החלל שהותירה שקיעת הדת המאורגנת בשוודיה, שהיא כיום אחת המדינות החילוניות בעולם", היא כותבת.

תרבות החיים שלהם באוויר הפתוח עשויה גם להפחית את הנטייה המודרנית שלנו להצפה חושית, כפי שנצפתה בבתי ספר מבוססי טבע. "הטבע מפעיל את כל החושים, אבל בלי להיות מכריע. כשילדים משחקים בטבע, הם נוטים להיות רגועים אך עירניים", מייעץ מקגורק. האיכות המרגיעה-מפעילה של הטבע יכולה לעזור גם למבוגרים לווסת.

נסה את הטיפים הבאים לחיי חוץ נוספים:

• אכלו ארוחות בחוץ במידת האפשר.

• קח את הקפה או התה שלך בחוץ.

• פתח חלונות.

• מצא כיסא חיצוני נעים לקן המקורה הרגיל שלך לקריאה וגלילה.

תנומה בחוץ

אם זו לא הנורמה התרבותית שלך, אתה עלול להזדעזע לראות אם מחנה את תינוקה בחוץ לשינה. עם זאת, בסקנדינביה, זה לא רק נחשב נורמלי, אלא מועיל לתת לילדים זעירים לישון בחוץ."אוויר צח יומי נתפס כחיוני לתינוקות, והוא נמצא ממש מאחורי האוכל, השינה והאהבה המטפחת של הורה. והדרך הנפוצה ביותר עבורם לקבל את האוויר הצח שלהם היא מהנוחות של עגלה", כותב מקגורק.

ייתכן שבאופן מובן אינך מעוניין בבדיקה שעלולה לבוא עם לתת לתינוק שלך לישון בחוץ ללא השגחה. עם זאת, שקול דרכים שבהן אתה ו/או ילדיך יכולים לתפוס תנומה בבטחה בחוץ. מיטת יום במרפסת? הערסל שתמיד חלמת עליו בחצר הבית שלך? זו התזכורת שלך שלא רק שמגיע לך המנוחה, האוויר הצח יעשה לך טוב.

אמצו יחס מטפל למרחבים טבעיים

כפי שמתאר מקגורק, כמה עיירות בשוודיה הפכו אזורים לבלתי ניתנים לנהיגה כדי לעודד צורות אחרות של נסיעות ולהפחית את ההשפעה הסביבתית של דלקים מאובנים. אין ברירה אלא לרכוב על אופניים או ללכת באוויר הצח(יותר) כאשר רחובות מרכז העיר סגורים וכבישים שכונתיים ללא מוצא בשטחים ירוקים.

מדיניות המשנה את התשתית של קהילה הופכת את כל אזרחיה לשותפים בטיפול במרחב ובסביבה. ילדים סקנדינביים מתחילים להבין את תפקידם בשמירה על הסביבה מוקדם מאוד.

"בנוסף לוודא שלילדים תהיה הזדמנות לשחק בסביבות טבעיות, על הגן מוטלת המשימה לעזור להם להבין כיצד הם יכולים לתרום לסביבה טובה יותר, גם עכשיו וגם בעתיד", כותב מקגורק.

אתה וילדיך יכולים לבלות זמן רב יותר בחוץ ולעסוק באופן אישי יותר בטיפול בטבע באמצעות הפעילויות הבאות:

• קח שיעור בחוץ, למד מיומנות חוצות.

• קומפוסט כצעד ראשון לגידול משהו בעצמך. גינון לא חייב להיות השקעה עצומה של מקום, זמן ואנרגיה. התחל עם סיר אחד וזרע אחד.

• שמור תיקים וכפפות בהישג יד כדי לאסוף פסולת בזמן שאתה עובר בקהילה.

חבקו את הלכלוך והגשם

שקול עד כמה אי הנוחות שלך עם הלכלוך מקורה בפחד משיפוט. כפי שמציין מקגורק, אולי הגיע הזמן להפריד בין רעיונות הלכלוך שמקורו במשחק לבין הלכלוך שמקורו בהזנחה. "לפעמים הפחדים של המבוגרים עצמם הם שמונעים מהילדים לחוות חוויות חושיות בטבע... הורים שכן נותנים לילדיהם לחלוץ את נעליהם בפומבי מסתכנים להתבייש. ללכת יחף, כמו כל כך הרבה דברים אחרים שהיו חלק נפוץ בילדות בארה"ב, הפך כעת לשנוי במחלוקת", היא כותבת.

נסה לייעד "אזור בוצי" בחצר שלך שבו מעודדים חפירה וחקר. אם אתה חושש מהבלגן שנגרר בפנים, הגדר תחנה ושגרה להוצאת ציוד בוצי ליד הדלת. תרגל תעדוף זמן יומי בחוץ - ללא קשר למזג האוויר - עד שזה פשוט חלק מהשגרה שלך.

"זכור שלא כל חווית טבע חייבת להיות כרוכה בהרפתקה מפוארת לפארק לאומי נופי - לראות בזחל חוצה מדרכה או פשוט לשכב בדשא ולראות את העננים חולפים בחצר האחורית יכולה להיות הרפתקה נהדרת עבור קטן ילד", כותב מקגורק. "חגגו יחד את חוויות הטבע היומיומיות הללו, וחזרו לאותם מקומות לעתים קרובות כדי לוודא שילדכם יוצר קשר עם הקהילה שלכם והאזורים הטבעיים שלה."