הטבעת של Oura 4 היא גשש שינה נהדר, אבל מעקב הפעילות הוא חזה

מראה ונוחות

שימו את טבעת ה- gen 4 של האורה, והדבר הראשון שתשים לב אליו הוא שהוא חלק מבפנים ומבחוץ. זה בניגוד לדורות קודמים, שהיו להם בליטות חיישנים מבפנים, והגיעו בצורות חיצוניות שונות. (המורשת השטוחה הייתה אחת משתי צורות שקיימות ב- Gen 3, והיה איזון הטבעת של Oura Hangen של Ora לאחור ב- Gen 2). לדגם הנוכחי יש כניסה קטנה בתחתית הטבעת, שאינה נראית בדרך כלל לצופים אך מציעה רמז מישוש נחמד אם אתה אדם שאוהב להתעסק עם הטבעת שלך. באופן כללי, זה באופן מסורתי יותר טבעת, שלדברי זה שיפור.

אבל כמו בדורות הקודמים, טבעת האורה הזו היא יותר שמנמנת מאשר כמעט כל טבעת שאתה עשוי ללבוש כתכשיטים, מה שנכון להודות גם לגבי מותגי טבעת חכמים אחרים. למען הנוחות, זה אומר שתרצו להוריד את טבעת האוזה כשאתה מרים משקולות, או תעבוד עם הידיים שלך כמו חפיפת שלג או לחתור קיאק. אני אכנס לאופן שבו זה מגביל את מעקב הפעילות שלה בהמשך, אך לשימוש יומיומי, הטבעת נוחה ברגע שתתרגל לה.

אורה ממליצה ללבוש את הטבעת על האצבע המורה שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אבל ניסיתי את זה ולא יכולתי לסבול אותה - כל הזמן נתפסתי על הדברים. בדקתי את הטבעת הזו על האצבע האמצעית שלי. אל תגיד לאורנה, אבל בדרך כלל אני לובש את ה- Gen 3 שלי על אצבע הטבעת שלי ומקבל נתונים טובים לחלוטין.

גודל לפני שאתה קונה

לפני שאתה קונה טבעת של Oura, תצטרך לדעת איזה גודל אתה. בניגוד לשעונים שיכולים לקחת רצועות מתכווננות, טבעת האורה מגיעה בשנים עשר גדלים שונים (4 עד 15, ללא חצי גדלים) ועליך להזמין את הנכון.

ישנן שתי דרכים לגלות את הגודל שלך. הדרך הטובה ביותר היא לקנות אערכת גודלשעולה 10 $ אך מגיע עם הנחה של 10 $ שתוכלו להשתמש בהם בטבעת שלכם כאשר אתם קונים אותה. הדרך המהירה יותר היא לבקר בחנות שיש לה טבעות בגודל בחנות. בסט ביי יש אותם, קשורים לתצוגה על מדף, ותוכלו לנסות את הטבעות בזמן שאתם עומדים שם.

ערכת הגודל של Take-Home מכילה טבעות פלסטיק בגודל וצורה זהה למקביליהם הטבעת החכמים, כך שתוכלו להחליק על הגודל המועדף עליכם וללבוש אותו כל היום, כולל למיטה. שֶׁלָהנורמלי לאצבעות להתנפח מעטעם פעילות גופנית, מזג אוויר ואפילו לישון, כך שזה ייתן לך מושג טוב יותר על הגודל שלך מאשר לנסות בחנות מהיר. אם אתה יכול למצוא גודל שמתאים לאחת האצבעות שלך בצורה נמרצת ואחרת באופן רופף, זה יהיה אידיאלי.

שימו לב שגודל Gen 4 הואלֹאזהה לגודל הגודל בטבעות Gen 3 הישנות, כך שאם אתה קונה ערכת גודל, וודא שהיא מיועדת לדור הטבעות הנכון. (יש ליכמה מחשבות כאןכיצד לבחור גודל אם אתה משדרג מגן 3 ל- Gen 4.) גדלי הטבעת הללו יהיו דומים לגדלים בטבעות תכשיטים, אבל אתה באמת צריך לנסות אותם כדי להיות בטוח שאתה יודע את הגודל שלך.

מעקב אחר שינה ובריאות

עם גודל ונוחות מטופלים, בואו ניכנס למה שמבדיל את האורה מתכשיטים. סיפור ארוך קצר: אם אתה אוהב לקבל נתונים על שנתך ומה המשמעות של זה לרמות הבריאות והאנרגיה שלך, תאהב את הטבעת הזו. לקיחת מדידות בשקט במות הלילה זה מה שטבעת האורה תמיד הצטיינה, וכל השאר הוא רק הדבק על העוגה מבחינתי.

לעולם לא אבטח באף אחד לביש שיגיד לי בוודאות כמה זמן ביליתי בכל שלב שינה, אבל כשמדובר בדברים אני יכול לבדוק, כמו כמה זמן הייתי ער במהלך הלילה, התוצאות של Oura הגיוניות לי יותר מאשר לבישות אחרות '. תקבל נתונים סטטיסטיים על כמה זמן ישנת, כמה זמן לקח לך להירדם, והאם העיתוי של שנת אמש (כמה מאוחר או כמה מוקדם) היה בקנה אחד עם לוח הזמנים הרגיל שלך.

תקבל גם את ה- HRV ואת דופק המנוחה שלך ממש בחלק העליון של מסך המוכנות באפליקציית Oura, ואלההמספרים שאני הכי מענייןו הקריאות של OUSA על המספרים הללו תואמים את המכשירים האחרים שבדקתי (הנה ההשוואה החמש-כיוונית שליעם וופ, Apple Watch ואחרים) אבל נראה שזה נותן דופק מנוחה מעט נמוך יותר מאשר מכשירים אחרים. עם זאת, מה שאתה באמת מחפש זה מגמה, כך שהמבצרות לא משנה, רק אם המספר עולה או יורד. ומצאתי שהטרנדים מטבעת האורנה יהיו מועילים יותר לי לאורך זמן.

בנוסף ל- HRV, קצב לב וזמן שינה, הטבעת מתעדת גם את חום גופך. במקום להסתמך על הטמפרטורה עצמה, הטבעת מדווחת על כך מבחינת סטיות מקו הבסיס שלך, כמו גם על קצב הנשימה שלך, שיכול לספק כמה תובנות נוספות. יש אנשים שמגלים שקריאות הטמפרטורה יכולות לומר להם כשהם חולים, אבל זה אף פעם לא עבד בשבילי. עד שאורקה מרימה בעיה, אני יודע שאני חולה במשך ימים.

האפליקציה גם מפרשת את הנתונים שלך כדי לתת תובנות ברמה גבוהה יותר, שקשה לבדוק אם יש דיוק, אך אתה עשוי למצוא שימושי. לדוגמה, טבעת האורה עוקבת גם אחר "הלחץ" שלך במהלך היום (מהדופק שלך, לא את המצב הרגשי שלך) ומזה היא יכולה לחשב את "החוסן" שלך - האם אתה מתאושש היטב מהלחץ שאתה נמצא בו? תודיע גם על השינה האידיאלית שלך (שלי הוא בין השעות 10:45 עד 23:45 בערב) ותכונה נוספת מחשבת את "גיל לב וכלי דם" שנקבע, בחלקו, ממבחן הליכה של שש דקות.

מעקב אחר מחזור

תכונת הטמפרטורהפַּחִיתהיה כדאי לתפקוד גוף נוסף: אם יש לך מחזור חודשי, הטמפרטורה שלך מתקרבת סביב זמן הביוץ, אותו טבעת Oura יכולה לאתר. זה אומר לך כשאתה בשלבים הלוטיליים שלך לעומת הזקיקים ויכול לעזור לך לצמצם אתכאשר סביר להניח שתכנס להריוןו לאורנה יש אשותפות עם אפליקציית פוריות/מרווח הריון מחזורי טבעכך שתוכלו להשתמש בנתוני ה- ORA שלכם כדי לעקוב אחר המחזור שלכם ולנסות להיכנס להריון או להימנע מהריון.

לרוע המזל עבור אנשים שלא מקבלים תקופה קבועה, האפליקציה מחייבת אותך לרשום את התקופה שלך כדי שתוכל לחפש את התנודות הטמפרטורות החודשיות הללו. אז אם אתה תוהה אם אתה בכללישמחזור חודשי - נניח, אין לך תקופה כי אתה משתמשIUDזה מעכב ביוץ בחלקם אך לא בכולם - זה לביש לא בהכרח יעזור לך להבין זאת.

התנודות בטמפרטורה וב- HRV שיכולות להתרחש לאורך כל המחזור שלך עשויות להשפיע גם על ציון המוכנות שלך. Ouraלאחרונה החל לקחת את הנתונים לחשבונוT, למרות שאתה צריך להפעיל את תכונות המעקב של המחזור כדי שתוכל לבצע את ההתאמות הללו.

מעקב אחר פעילות

עכשיו כשדיברנו על מה הטבעת של האורה טובה במעקב, אנחנו מגיעים לדברים שזהלֹאכל כך טוב ב. מכיוון שהטבעת יכולה לפקח על קצב הלב שלך, ומכיוון שכולם רוצים לשמור על הכרזות בקלוריות ובצעדים ובאזורי הדופק שלהם בימינו, ORA הוסיפה פונקציונליות זו למכשיר שלה. אבל זה לא עובד טוב, והייתי עושה זאתלֹאממליץ להשתמש בטבעת Oura כגשש הכושר העיקרי שלך. לתת סקירה של הנושאים:

• אתה לא יכול בקלות להתחיל ולהפסיק פעילות, ובמקום זאת צריך לחכות שהטבעת תטפל אותה באופן אוטומטי. זה טוב למדי בזה, לדברים כמו לספר אם הלכת לטיול, אבל זה לא מספיק מדויק כדי לעקוב אחר אימון שבו אולי אכפת לך באורך מדויק.

• שָׁםהואתכונה שאמורה לאפשר לך להתחיל או להפסיק פעילות מהאפליקציה, אך לעולם לא הצלחתי לגרום לה לעבוד.

• לטבעת אין GPS, ולכן היא משתמשת במעקב אחר המיקום של הטלפון שלך לטיולים וריצות (אף פעם לא אפשרות מדויקת במיוחד, אם כי זה תלוי בטלפון שלך.)

• מעקב אחר דופק דורש להפעיל מעקב אחר מיקום, משום מה.

• אזורי דופק מבוססים על הנוסחה של אחד מתאים לכל 220 מינוס גילך, כלומרלא נכון עבור אנשים רביםו אינך יכול להזין דופק מקסימלי בהתאמה אישית, מה שהופך את האזורים לחסרי תועלת. לא, אומה, ההליכה הנינוחה שלי הייתהלֹאבאזור 3.

באופן אישי, אני מתעלם מכל נתוני אימון ש- Ora Ring 4 אוסף כשאני רץ, ואני מוריד את הטבעת כשאני מרים. זה הגיע לנקודה בה אני שם עכשיו את הטבעת שלי על המטען שלה כשאני יוצא לחדר הכושר. למרבה המזל, אפליקציית ה- ORA עושה עבודה טובה בייבוא ​​אימונים מאפליקציות אחרות, כך שאוכל לעקוב אחר ריצה על הגרמין שלי ואונה תציין כי רצתי שלושה מיילים באותו יום ולזכות את זה לקראת ציון הפעילות שלי.

בעיקרון ישנן שתי גישות בר -קיימא למעקב אחר פעילות שאני רואה עבור משתמשי CORA. האחד מיועד לאנשים שלא אכפת להם לעקוב אחר פעילויותיהם בפירוט. אם הטבעת שלך מרימה את ההליכה היומית שלך או ריצה, מגניבה. זה שם. יש לך תיעוד אם היית פעיל באותו יום, ותחושה גסה של כמה פעיל. אם זה כל מה שאכפת לך לעקוב, נהדר.

השני מיועד לאנשים שהם מספיק רציניים לגבי פעילות גופנית שכבר יש להם מכשיר אחר, כמו Apple Watch או Garmin, ללבוש בזמן שהם מסתדרים. אז אתה לובש את הגארמין לחדר הכושר, ואת האורה טבעת למיטה. צריך להתלבש לאירוע? לבש את הטבעת שלך כדי להמשיך לעקוב אחר צעדיך ולחץ, והשאיר את שעון הספורט שלך בבית. זוהי אפשרות ניתנת לעבודה מושלמת, אך מרבית שעוני הספורט הללו - כולל שעוני אפל וכמעט כל גרמין - עוקבים אחר אותם נתונים כמו טבעת ORA. כך שתוכלו לדלג על הטבעת לחלוטין אם אתם נוחים ללבוש שעון למיטה.

טעינה וחיי סוללה

המטען של טבעת האורה הוא אחד ההיבטים המעצבנים יותר של לחיות עם הטבעת הזו. המטען שמגיע עם הטבעת שלך הוא היחיד שתשתמש בו, אלא אם כן אתה קונה זההתַחֲלִיףתמורת 59.99 דולר. שים לב שהמטען בגודל לטבעת שלך, כך שטבעת גודל 8 זקוקה למטען בגודל 8.

הלוואי והטבעת תוכל להטעין ממארז סוללה כמו ש- AirPods עושים, אך עד כה אורקה לא עשתה מקרה כזה. (יש אמקרה טעינה של צד שלישישם בחוץ, אבל זה רק לג'נרל 3, לא 4, ואני לא יכול להתחייב באופן אישי.) גם מטען Oura לא נועל את הטבעת פנימה, מגנטית או אחרת, כך שאם אתה נוסע על החוט בזמן שהוא טוען על שידת הלילה שלך, הטבעת יכולה לעוף. עם זאת, עם החוט שנדבק בצורה מסודרת, לא היו לי בעיות עם ההתקנה הזו לאורך השנים. אני פשוט מתעצבן בעדינות שאני לא יכול לקנות איתי חילוף זול כשאני נוסע.

אולם חיי הסוללה נהדרים. עם חישת חמצן בדם מופעלת (תכונה מציצת סוללות), הטבעת לקחהחמישה ימיםכדי לרדת ל 21%, בשלב זה טענתי את זה כדי להיות בטוח שיהיה לי מספיק מיץ כדי לעבור אותו בלילה שלמחרת. כאשר התכונה הזו נכבה, זה לקח6.5 יוםלרדת ל -19%. אורעא אומר שהטבעת נמשכת "עד שמונה ימים" בתשלום, אבל זה באמת אומר שישה או שבעה ימים בין חיובים אם תטעין את הטבעת סביב 20% כאשר תתבקש. Oura מאושר בהודעת דוא"ל כי לגדלים גדולים יותר של טבעת יש סוללות מעט גדולות יותר, כך שגודל הטבעת עשוי להוות גורם גם בחיי הסוללה. הבדיקות שלי היו עם טבעת בגודל 8. ובכל זאת, באופן כללי, אני מעריך את חיי הסוללה הטובים, במיוחד מכיוון שאני לא נוטה להטעין את זה בן לילה, ובמקום זאת אלבש אותם למיטה.

תמחור

אם מעקב אחר פעילות תת -עמית הוא האזהרה הגדולה ביותר עבור טבעת האורה, מודל התמחור הוא הדבר הבא לתת לי הפסקה. הטבעת של הדור הרביעי של Ora היא 349 $ עבור שחור או כסף מבריק, 399 $ עבור מכסף שחור מט או מוברש, ו 499 $ לזהב או זהב ורד. די הוגן. אבל זה לא הכל - תצטרך מנוי של $ 5.99 לחודש כדי להשתמש כראוי בזירה.

ללא המנוי, לא תקבל נתונים מפורטים באפליקציה, כמו שלךהשתנות דופק(HRV), דופק המנוחה שלך או פירוט שלבי השינה שלך או אפילו כמה זמן ישנת. כל הנתונים שהטבעת אוספים למעשה יוסתרו, ותקבלו פשוט שלושה ציונים: מספר אחד כל אחד עבור המוכנות, השינה והפעילות שלכם. זה הופך את האפליקציה לבלתי תועלת - מה זה אפילו אומר שהמוכנות שלי כיום היא 75? עם זאת, גם ללא מנוי, אתה עדיין יכול להוריד את הנתונים שלך מלוח המחוונים באינטרנט זהאבל זה טרחה גדולה.

OURA הציעה בקצרה מנוי לכל החיים, וסבא אצל כמה לקוחות ותיקים כולל את עצמי, אבל אם אתה קונה היום טבעת אורנה חדשה, האפשרויות שלך הן5.99 $ לחודש או 69.99 $ לשנהו החודש הראשון שלך הוא בחינם.

חשוב גם לשקול: כמה זמן הטבעת שלך בסך 349 $+ טבעת? טבעות ה- Gen 2 ו- Gen 3 שלי נמשכו כשנתיים לפני שהסוללות שלהם היו כה מושפלות עד שהם יכלו רק להחזיק מטען למשך יום או יומיים. אנחנו עדיין לא יודעים כמה זמן הסוללה של Gen 4 תימשך, אך יתכן מאוד שתקנה טבעת חדשה בעוד כמה שנים.