תן לילדים שלך לראות את הרגשות השליליים שלך
זה תועד היטבלהילחם מוגזם מול הילדים זה לא רעיון טוב— זה לא רק מטריד אותם רגשית, זהיכול להשפיע על האופן שבו הם מעבדים רגשות ועל האופן שבו הם בונים מערכות יחסים בעתיד.
אבל זה לא אומר שאתה צריך לדכא את כל הרגשות השליליים שלך מולם, על פי מחקר חדש מאתאוניברסיטת וושינגטון סטייטופורסם בכתב העתרֶגֶשׁ.
עוזרת פרופסור באוניברסיטת וושינגטון, שרה ווטרס, חקרה כיצד 109 אמהות ואבות קיימו אינטראקציה עם ילדיהם לאחר אירוע מלחיץ. לחלקם נאמר להדחיק את רגשותיהם ולחלקם נאמר לפעול באופן טבעי.
"
"רצינו לבדוק איך אנחנו מדכאים רגשות וכיצד זה משנה את הדרך בה הורים וילדים מתקשרים", אמר ווטרס. "ילדים קולטים דיכוי, אבל זה משהו שהרבה הורים חושבים שהוא דבר טוב לעשות."
”
לאחר המשימה המלחיצה (שבמקרה זה היה דיבור בפני קהל, ואחריו משוב שלילי מהקהל... איכס), ההורים התבקשו להרכיב פרויקט לגו עם ילדם בזמן שהחוקרים בחנו את איכות האינטראקציות שלהם.
גם ההורה וגם הילד היו מחוברים למגוון חיישנים, כדי למדוד דופק, רמות מתח וכו'. מחברי המחקר שילבו את הנתונים הללו עם הקידוד שנעשה על ידי הסייעות כדי לקבל את התוצאות שלהם.
הפעולה של ניסיון לדכא את הלחץ שלהם הפכה את ההורים לשותפים פחות חיוביים במהלך משימת הלגו", אמר ווטרס. "הם הציעו פחות הדרכה, אבל לא רק ההורים הגיבו. הילדים האלה היו פחות מגיבים וחיוביים להוריהם. זה כמעט כאילו ההורים שידרו את הרגשות האלה.
ווטרס והצוות שלה גם גילו שילדים נראו רגישים יותר לרגשות המודחקים של אמהותיהם מאשר של אבותיהם. הסיבה לכך לא הייתה ברורה במחקר, אבל היא אומרת שייתכן שאבות מדכאים את רגשותיהם לעתים קרובות יותר ולכן זה משפיע פחות על הילדים.
אז מה כדאי לעשות במקום לדכא את הרגשות הקשים האלה? ווטרס אומר לדבר על זה עם הילדים שלך בצורה בריאה.
ילדים טובים בלקלוט רמזים עדינים מרגשות", אמרה. "אם הם מרגישים שקרה משהו שלילי, וההורים מתנהגים כרגיל ולא מתייחסים לזה, זה מבלבל אותם. אלו שתי הודעות סותרות שנשלחות.
במקום לדכא רגשות מול ילדיכם, ווטרס מציע שדרך הפעולה הטובה ביותר היא לתת לילדים לראות קונפליקט בריא, מההתחלה ועד הפתרון.
תן להם לראות את כל המסלול", אמרה. "זה עוזר לילדים ללמוד לווסת את הרגשות שלהם ולפתור בעיות. הם רואים שאפשר לפתור בעיות. עדיף ליידע את הילדים שאתה מרגיש כועס, ולומר להם מה אתה הולך לעשות בנידון כדי לשפר את המצב”.
במילים אחרות, אם אתה מרגיש כועס או עצוב או מתוסכל, דבר עם הילדים שלך על זהלִפנֵיאתה מתחיל לבנות לגו.
"הדיבור בציבור מאוד קשה לי, וחלק מהמשובים מהאנשים שדיברתי איתם פוגעים ברגשות שלי", אולי תאמר. "אני חושב שאני צריך לתרגל דיבור קצת יותר כדי שאוכל להשתפר בזה ולהיות בטוח יותר בפעם הבאה."
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan