אין זמן טוב יותר מההווה. של אקהרט טולהכוח של עכשיומראה לך כיצד לעבור מעבר לכאב, מתח וחרדה בעזרת תורות עתיקות ומחשבה מודרנית שנועדה לאזן את חייך על ידי חייהם מרגע לרגע.
זה חלק מהחדש של Lifehackerביקורת ספריםסִדרָה. לא כל פריצת חיים אפשר לסכם בפוסט בבלוג, אז החלטנו לסקור כמה מהספרים האהובים עלינו שמשנים את החיים כדי לצלול עמוק יותר לנושאים החשובים ביותר בחיים.
הכוח של עכשיוהוא מחברשל אקהרט טולספר ראשון, אבל הוא עשה רעש גדול כשהופיע בסוף שנות ה-90. זה בנה במהירות מומנטום ומאז היהתורגם ל-33 שפות ונמכר בשלושה מיליון עותקיםבצפון אמריקה בלבד. עכשיו טול הואאחד הסופרים הרוחניים הפופולריים ביותר בחוץ, והוא כל הזמןמוזכר בספרים אחריםעם ראיונות או קטעים. בתוך הספר תמצאו שיעורים ותורות ממנהיגים רוחניים, תרגילים לשמירה על נוכחות ברגע וגישות למדיטציה שאינן נתלות בחשיבה חיובית בלבד.
למי מיועד הספר הזה
הספר הזה מיועד לאנשים שמרגישים תקועים בעברם, אנשים שלא יכולים לצאת מהראש שלהם ולאנשים שמרגישים שהם מחכים בסביבה לאושר שיגיע אליהם. זה גם עבור אלה שתופסים את עצמם מתלוננים לעתים קרובות מדי, וכאלה שחשים חרדה או דאגה מתמדת ביום יום. אם יש לך ענייןמדיטציה כתרגול, או שמעולם לא ניסיתי את זה אבל רוצהחלק מהיתרונות, יכול להיות שהספר הזה מתאים לך. הספר הזה כנראה לא אידיאלי לאנשים שאין להם עניין בתורת זן, חושבים שמדיטציה היא טיפשית (זה ממש לא), או מוצאים מעט ערך בשיעורים פילוסופיים.
מה תקבל
הספר מתמקד בנושא מרכזי אחד: איך להיות נוכח במודע ברגע ומה זה יכול לעשות עבורך בחיי היומיום שלך. תמצא כמה תרגילים ודוגמאות תוך כדי תנועה שיכולים לעזור לך להבין יותר את המושגים וליישם אותם. הספר לא ממש קצר, אז הנה כמה ממה שתלמדו:
בפרק "אתה לא השכל שלך", תלמד:מה המשמעות של להיות נוכח, איך אתה יכול להגיע למצב הזה, וכיצד זה יעזור לך להיות מודע יותר לדברים שאתה עושה ולמה אתה עושה אותם.
בפרק "תודעה - הדרך לצאת מהכאב", תלמדו:כאב וסבל אישי נוצרים בנפש על ידי הזדהות עם העבר או כמיהה לעתיד, במקום להיות רק ברגע.
בפרק "מעבר עמוק לתוך העכשיו", תלמד:לא לזהות את עצמך עם הבעיות שלך ("אגו"). כשאתה עושה את זה, לעולם לא תיפטר מהם, כי אז אובדן הבעיות פירושו אובדן העצמי.
בפרק "הגוף הפנימי" תלמדו:איך להשתמש בגוף שלך כדרך לשמור אותך נוכח ברגע, ואיך להקשיב באמת למישהו אחר מבלי להיות בראש שלך.
בפרק "מעבר לאושר ואומללות יש שלום", תלמדו:שאתה יכול להרגיש שלווה מבלי להרגיש אושר, ושמקור הדרמה בחייך יכול להיות מקורב לחוסר הקבלה.
חשוב גם להזכיר איך הספר הזה בנוי. יש פרקים, בדיוק כמו כל ספר אחר, אבל הפרקים מחולקים לשאלות שונות הנשאלות על ידי מיופה כוח משוער של הקורא (כאילו אתה במצגת וטולה עונה שאלות). לפעמים זו שאלה שאתה כבר חושב בזמן שאתה קורא, ולפעמים זה לא משהו שאתה חושב לשאול בכלל. זה כנראה לטובתך לקרוא כל סעיף, אבל אם אתה מרגיש שאתה מבין היטב את מה שמועבר, זה לא הדבר הגרוע ביותר לדלג על סעיף כי אתה כבר "הבנת".
יש גם סמל שמופיע לאורך הספר. כשאתה רואה את זה, אתה אמור לקחת הפסקה מהקריאה ולעצור כדי לתת למה שקראת עכשיו לשקוע, או לתרגל תרגיל. לקחתי את ההפסקות לכל תרגיל ולכל קטע שהכיל משהו שלא חשבתי עליו קודם. זה היה מועיל בהבנת כל שיעור, באופן אישי. אם תבחר לקחת את ההפסקות האלה, זה לגמרי תלוי בך, אבל אני אגיד שזה לא סוג הספרים שאתה רוצה למהר בהם בכל מקרה.
טריק אחד שתקחי
קל להיתקע ולהתעכב על העבר. אולי הייתה לך פרידה קשה, איבדת עבודה, או פשוט הלוואי שמשהו היה הולך אחרת. גרוע מכך, אתה עלול לשבת ולחכות לעתיד שיבוא ויציל אותך. אתה מקווה שמישהו ימצא אותך, עבודה נהדרת תתדפק על הדלת שלך, או שהדברים פשוט ישתפרו איכשהו. שלבו את שני תהליכי החשיבה הללו ופתאום הרגע הנוכחי שלפניכם איבד את כל מערכו. כדי להמשיך הלאה מהעבר שלך ולהשתלט על העתיד שלך, אתה צריך להוציא אותם מהראש שלך ולהתמקד במה שאתה יכול לעשות עכשיו. טול מציע לגשת לעבר ולעתיד שלך רק ברמת הרגע הנוכחי:
כל מה שאתה צריך לדעת על העבר הלא מודע שבך, אתגרי ההווה יוציאו אותו החוצה. אם תעמקו בעבר, הוא יהפוך לבור ללא תחתית: תמיד יש עוד.
אתה לא רוצה להכחיש את העבר שלך או לפוצץ את העתיד שלך, אתה רק רוצה להגיע אליהם ככלים כשאתה צריך אותם במקום זאת:
בעוד שלפני שהייתם בזמן וביקרתם ביקורים קצרים בעכשיו, מצאו את מקום מגוריכם בעכשיו ובקרו ביקורים קצרים בעבר ובעתיד כאשר נדרשים כדי להתמודד עם ההיבטים המעשיים של מצב חייכם.
בעיקרו של דבר, אתה מוריד את המשקל של העבר והלחץ של העתיד כדי להתמקד רק במה שקורה ממש ברגע זה כדי שאתה באמת יכול לעשות משהו. כאשר דברים קורים ברגע הנוכחי, אתה יכול ליישם את הלקחים שלמדת בעבר מבלי לתת לזה להשתלט. כשאתם שואפים לעבר המטרות שלכם, אתם יכולים לתכנן תוכניות עתידיות מבלי להיקלע לחלום בהקיץ של מה "עלול" לקרות. התמקד במה שקורה עכשיו וכל השאר יבוא על מקומו.
התפיסה שלנו
בסך הכל, בספר הזה יש הרבה תובנות נהדרות באמת על נוכחות, תשומת לב, שלווה וקַבָּלָה. זה סוג הספרים שהייתי קורא לו אם היה מרגיש מבולבל, וזה כנראה אחד מהספרים שאתה שומר בסביבה לזמן שבו אתה צריך את זה. המושגים מעמיקים, התורות שטולה משתמש בה ממנהיגים רוחניים כמו בודהה וישו מוצגות היטב, ויש הרבה עצות שימושיות בצורה של ציטוטים אמיתיים. אין הרבה תרגילים שלב אחר שלב, פרט לכמה לגבי הנפש ונְשִׁימָה, אבל לא בזה עוסק הספר הזה. במקום זאת, סביר להניח שתמצאו את עצמכם מדגישים קטעים שהם פשוט הגיוניים ושתישאו אתכם.
עם זאת, יש כאן הרבה מה לנסות ולספוג. גם אם אתה מקבל כמה רעיונות שימושיים בפעם הראשונה, זההָיָה יָכוֹלקח מספר קריאות כדי באמת "לקבל" חלק ממה שטולה מנסה להסביר. הזכרתי את השפה שבה משתמשת Tolle קודם לכן, וסביר להניח שהיא תהיה מחסום עבור חלק. הוא סוג של משנה למילים שיהיו להן משמעות משלהן בהקשר של מה שהוא מנסה ללמד. אז אם קפצו לדף אקראי, כנראה הייתם מאוד מבולבלים. תתחיל מההתחלה, תמשיך עם זה, וזה שווה הכל.
יש בספר גם כמה עליות ומורדות בדרך. טול יכול להיות די חוזר על עצמו - ולפעמים משיק - כשהוא מנסה להסביר מה המשמעות של נוכחות ועד כמה היא חשובה. למרבה הצער, זה יכול לגרום לספר להיראות קצת יותר ארוך ממה שהוא באמת צריך להיות. ובכל זאת, המבנה של הספר גורם לו להרגיש נזיל, ואם היית רוצה לקרוא אותו שוב, אתה יכול לרשום לעצמך חלקים מסוימים לקריאה במקום לעבור על כולו.
למרות שקריאת הספר לא בהכרח תשנה את חייך באופן מיידי, המושגים והמסר שלו נשארים איתך כשתסיים. גם אם לא תיכנע מיד לתורתו, סביר להניח שתמצא את עצמך מנסה להפעיל את הטקטיקות שלה כדי להימצא בחייך. גִישָׁההכוח של עכשיובראש פתוח, תן לזה קצת זמן לשקוע, ואולי תמצא את נקודת המבט שלך על העולם משתנה מעט לטובה.
אתה יכול לתפוסכוחו של עכשיו: מדריך להארה רוחניתבאמזון תמורת 8 דולר בקינדל, או בסביבות 8.50 דולר בכריכה רכה. אתה יכול גם ללמוד עוד על הסופר אקהרט טול בכתובתאתר האינטרנט שלו.
