קרדיט: Fruzsina Kuhari
עכשיו כשהקיץ התחיל רשמית והטמפרטורות (והלחות) עולות שם, הרבה אנשים מנסים להישאר קרירים. בטח, חלקם יכולים פשוט להפעיל את מיזוג האוויר שלהם, אבל לא לכולם יש את האפשרות הזו. וגם אם כן, אולי אתה מחפש לחסוך קצת כסף על שלךחשבון חשמלאו מודאגים לגביהשפעה סביבתית. הנה כמה דרכים קלות, חינמיות - או לפחות זולות - להישאר קריר, אפילו בלי AC.
עשה אמבטיה קרה
קרדיט: ויקטור מוסה - Shutterstock
מקלחות קרות הן אסטרטגיית קירור קלאסית, אך אל תתעלמו מהאמבטיה הקרה. מילוי האמבט שלך במים קרירים הופך אותו בעצם לבריכת שחייה זעירה, הממוקמת בנוחות בביתך.
התחל בהרטבת השיער - אתה לא צריך לעשות כביסה מלאה, אבל מקורר ראשך קודם ירגיש טוב אם ממש חם לך. לאחר מכן, מלאו את האמבט במים קרירים ומרעננים וקפוץ פנימה. אל תפחדו להתעכב - אתם יכולים אפילו לעשות ממנו אחר צהריים (או ערב), להביא אתכם משקה וספר ולבלות עד שתגיעו. לְהִתְקַרֵר. להפחתת טמפרטורת הליבה המקסימלית, נסה לטבול את פלג הגוף העליון שלך לפחות חלק מהאמבטיה שלך.
השתמש בסבון מנטה או בקרצוף גוף עבור מקלחות קרות עוד יותר
קרדיט: kazmulka - Shutterstock
אם אתה רוצהקח את חווית המקלחת (או האמבטיה) הקרה שלך לשלב הבא, אולי כדאי להשקיע במוצרים מסוימים עם שמן אתרי מנטה.סבון מנטה של ד"ר ברונרהוא תקן הזהב, אבל אתה יכול גם להכין קרצוף גוף משלך על ידי שילוב של מלח אפסום, שמן קוקוס וכמה טיפות שמן מנטה. לטפטף את זה ולשפשף: תחושת הקירור של שמן מנטה נמשכת זמן רב יותר מהמקלחת,ויהיה לך עור חלק כמשי לאתחול.
שתו הרבה הרבה מים קרים
קרדיט: Poungsaed-Studio - Shutterstock
הדרך היעילה ביותר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך היא למלא את הגוף שלך מלא במזונות מקררים ונוזלים. זה הרבה יותר יעיל מלנסות לקרר את עצמך מבחוץ פנימה. שמור כמה בקבוקים עם מים, ואז הכנס אותם למקרר. אתה יכול גם למלא בקבוקים בטוחים במקפיא בחלקו, ואז להקפיא אותם למי קרח ניידים לפי דרישה.
אם אתה לא אוהב את טעם המים, הנה הרבה דרכיםלהערים על עצמך לשתות יותר. אבל אל תדאג יותר מדי לגבי הכמות שאתה שותה - דיברנו על זהכמה מים אתה באמת צריך לשתות, וזה לא חייב להיות בעיה מתמטית מסובכת. כל עוד אתה שותה מים כשאתה צמא, אתה בסדר.
ערבב את הפינוקים הקפואים שלך
קרדיט: דיאנה טליון - Shutterstock
מים הם לא הדבר הקר היחיד שאתה יכול להכניס למחבת שלך כשהדברים נהיה קצת קלוי מדי. מועכים קצת קרח או מוציאים את תבנית הסדין והכינו לעצמכם סלושי טעים. הםלמעשה הוכח כמגביר את הסיבולת שלך בימים הסופר חמים האלה, במיוחד אם אתה צריך להתאמן, או חושב שאולי תצטרך לצאת החוצה. או, אם אתה מנסה לקבל מעט חלבון בתזונה שלך, נסהמתכוני הארטיק עמוסי החלבון האלהכדי להתקרר ולקבל את התזונה הדרושה לך כדי להשיג את יעדי הכושר שלך. כך או כך, אל תגבילו את עצמכם למי קרח ישנים ומשעממים - ערבבו אותם ונסו פינוקים טעימים, קפואים וצוננים, שיעזרו לכם גם להישאר קרירים.
בנה מבצר מעריצים
קרדיט: PR Image Factory - Shutterstock
מאווררים לא כל כך "מקררים" את האוויר באותה מידה שהם מחזיקים אותו לנוע, מה שכאשר הוא נע על העור שלך ועוזר לזיעה שלך להתנדף, גורם לךתְחוּשָׁהקריר יותר ממה שהיית אם האוויר היה דומם. הגדר את המאווררים שלך בחלונות או במסדרונות כדי שתקבל רוח צולבת מדהימה, שואבת אוויר קריר יותר מחלק אחד של הבית שלך (או מחוצה לו) ודוחפת את האוויר החם למקום אחר. חשבו על הבית או החדר שלכם כעל מחשב עם מעבד חם שזקוק לזרימת אוויר, והגדר את המאווררים בהתאם.
אם יש לך מאווררי תקרה, הקפד לעשות זאתהגדר את כיוון הסיבוב לקירור אופטימלי, ואם אתה באמת יוזם, אתה יכוללבנות בקר טמפרטורה משלךכדי להפעיל ולכבות את המאווררים באופן אוטומטי בהתאם לטמפרטורה בבית שלך.
השתמש במזגן עשה זאת בעצמך שבאמת עובד
קרדיט: BOKEH STOCK - Shutterstock
אם אין לך מזגן או שאין לך כזה - אתה גר במעונות, אתה שוכר חדר, או שהחלונות שלך הם בצורה לא נכונה - אתה יכול לגלגל את המזגן שלך כדי לשמור על קור רוח. אתה רק צריך לדעתאילו באמת עובדים, כי לא כולם יעילים, ואתה צריך להגדיר את הציפיות שלך בהתאם.
ואם אתה חושב שאתה יכול לזרוק יחד מזגן עשה זאת בעצמך ופתאום להפוך את כל החדר שלך לקריר יותר, תתאכזב. אתה יכול, לעומת זאת, להכיןעַצמְךָקריר יותר אם אתה יושב לידו זמן מה לאחר שהוא פועל.
עשה שימוש חכם במקרר או במקפיא שלך
בעל הברית הגדול הבא שלך במאבק בחום פועל בשקט במטבח שלך: המקרר והמקפיא שלך. אנחנו לא אומרים שאתה צריך לפתוח אותו ולנסות לשמור על קור רוח על ידי עמידה מולו (זה בעצם רעיון נורא), אבל אתהצריךהשתמש בו כדי לקרר דברים שנוגעים בגוף שלך.
פנה מקום במקפיא שלך לכמה מטליות רחצה רטובות, או אפילו סדין או שניים. הגוף שלך יודה לך כשיגיע הזמן להיכנס למיטה בלילה. אתה יכול גם להכניס בגדים למקפיא - כמו תחתונים, או החולצה שאתה הולך ללבוש מחר - לפרץ נוסף של רעננות בזמן שאתה מתלבש. זה יכול להיות מועיל במיוחד במקרים שבהם אתה יוצא מהמקלחת ומיד מתחיל להזיע.
חסום את השמש, ואז שחרר את החום
קרדיט: VanoVasaio - Shutterstock
אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שהבית שלך יישאר קריר בקיץ היא לשמור על השמש ולתת לאוויר החם לאן ללכת. בנוסף למבצר אוהד, כדאישקול כמה וילונות חוסמי חוםכדי למנוע מאור שמש ישיר להפוך את הדירה שלך לחממה. ברגע שהטמפרטורות הגיעו לשיא ומתחיל להתקרר מעט בחוץ, בדרך כלל בסביבות הדמדומים, פתחו את הווילונות והחלונות האלה. האוויר הקריר נכנס פנימה, האוויר החם יוצא החוצה וכולם שמחים (או לפחות, מאושרים יותר). רק תדאג לסגור את הכל בחזרה לפני שזה יתחמם שוב.
קבל סט כרית קירור או סדינים
קרדיט: fizkes - Shutterstock
אם יש לך קצת כסף לבזבז, ערכת כרית או סדינים שנועדה לשמור על קור רוח יכולים לעזור מאוד כשחם בחוץ (ובפנים).כריות ג'ל מקררותהם זולים יחסית, די קל למצוא, ויכולים לעשות הבדל עצום ברמות נוחות השינה שלך.
במחלקת גיליונות, אתה יכול לבדוק את180$ מצעים של Sheex "Arctic Aire"., שמבטיחים לשמור אותך נעים וקריר בזמן שאתה ישן. אם אלה מעבר לתקציב שלך, היצמדות לסדין פרקל קלאסי מכותנה היא דרך מצוינת ללכת; למטרה יש הרבהאפשרויות נהדרות ובמחיר סביר.
למד את נקודות הקירור של הגוף שלך
קרדיט: DimaBerlin - Shutterstock
בין אם אתם קונים סדינים וכריות מיוחדים או סתם זורקים את מטליות הכביסה שלכם למקפיא, זה עוזרלהכיר את נקודות הקירור הטובות ביותר של הגוף שלך. כיסוי מטלית קרירה על הצוואר, פרקי הידיים, החלק הפנימי של המרפקים או גב הברכיים יעזור להוריד את טמפרטורת הגוף שלך מהר יותר מאשר להניח אחת על המצח (גם אם זה מרגיש טוב לעשות זאת). זה יעזור לך להפיק את מירב השימוש מהקומפרסים הקרים או בקבוקי המים הקפואים למחצה.
פשט ותירטב
קרדיט: Avdeenko - Shutterstock
לעולם אל תזלזל בכוחו של להיות עירום ולח מעט. שלבו מעט רטיבות עירומה עם המאוורר או מזגן עשה זאת בעצמך שלידו אתם יושבים, ויש לכם מתכון לחופשה מרגיעה.
המפתח כאן הוא, כמובן, לוודא שהוא לא לח מדי, אחרת לא תקבל את אפקט האידוי המקסים הזה כשאתה מתייבש מתחת למאוורר, או כשהמגבת הלחה על הראש שלך מתייבשת לאט. תקלח מקלחת קרה עם הוילונות סגורים והמאווררים בבית הולכים - ואולי תרדוף אחריה עם כמה כוסות מים קרים וסלושי - ואין ספק שתצליח לשמור על הקור שלך.
השקיעו במאוורר בעליית הגג או כל הבית
קרדיט: Rosemarie Mosteller - Shutterstock
זו לא תהיה אופציה לכולם, אלא התקנהמאוורר בית שלםיכול לקרר את כל הבית שלך בשבריר מהעלות של אוויר מרכזי. הם זולים יותר לתפעול מאשר מספר יחידות AC, ועלויות ההתקנה מראש לא רעות מדי. למרבה הצער הם לא מייבשים את האוויר, והם לא יכולים לקרר אותו נמוך יותר מהטמפרטורה בחוץ. אם הקיץ שלך חם ויבש במהלך היום אבל קריר ויבש בן לילה, מאוורר בית שלם יכול להיות רק הכרטיס.
סיפור זה פורסם במקור ב-25 ביוני 2016 ועודכן ב-25 ביוני 2019 כדי לספק מידע מעמיק ועדכני יותר. הוא עודכן שוב ב-3 ביוני 2021 כדי לשקף את הנחיות הסגנון הנוכחיות של Lifehacker, יחד עם תמונות חדשות וקישורים מעודכנים.