אנו דוחים את כל הפריצות לשתיית מים
להגיד לאנשים לשתות יותר מים זו פריצה בריאותית עצלנית ובעיקר חסרת תועלת. אתה תשתה כשתהיה צמא. למה לסבך דברים?
אני אמור לסיים את הפוסט שם, אבל משום מה ישרשימותעַלרשימותעַלרשימותבחוץ של פריצות הידרציה. דרכים להערים על עצמך לשתות יותר מים. (אפילו פרסמנואֶחָדאוֹדוּ.) לפי המראה של אלה, אתה חושב שזה מאוד חשוב לקבל יותר מים בחיים שלך. יותר מזה. לא, אפילו יותר. תחבק את זה.
אבל אנחנו נותנים לחות כל הזמן. אתה מת? לֹא?אתה כנראה מסתדר אז. הנה כמה פריצות ספציפיות שאני דוחה:
שתיית X כוסות מים ביום: או שאתה יכול פשוט לשתות כשאתה צמא.
מעקב אחר צריכת המים שלך באמצעות אפליקציה: ראה למעלה.
ניתוח צבע הפיפי שלך: השתן שלך משקף את מה שהגוף שלך מנסה להיפטר ממנו,לא מה שבעצם נמצא בגוף שלך עכשיו.
לא סופר קפה או משקאות אחרים כהידרציה:לקפאין יש אפקט מייבש קטנטן אם אתה לא רגיל אליו. מה שעדיין לא משנה, כי משקאות כמו קפה עדיין, קבלו את זה,עשוי מים.
שוכחים שהמזון מכיל מים: אלא אם כן אתה בדיאטה קפדנית של ג'רקי וצימוקים, משקאות הם לא מקור המים היחיד שלך.
זרימת פירות לתוך המים שלך כדי להפוך אותם ליפים יותר ומעוררי תיאבון:לעתים רחוקות זה טעים כמו שהוא נראה, בנוסף זה בזבוז של פירות (בדרך כלל יקרים) שאתה יכול לאכול במקום.
שתיית כוס מי לימון כל בוקר: רק אם אתהמאוד אוהב מי לימון. כולנו נישאר עם קפה.
בקבוקי מים "חכמים" שאומרים לך מתי לשתות:קדימה.בִּרְצִינוּת?
מים הם משקה משובח, ותחליף מצוין למשקאות ממותקים כמו סודה. אבל כל עוד אתה מכניס סוג של נוזל לגוף שלך, אתה תהיה בסדר.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.