רוב האנשים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע יודעים שאימון למעשה עוזר להגביר את רמת האנרגיה שלך, לא להפחית אותה, ולפחות מחקר אחד מראה כי אימון באמצע היום יכול למעשה לעזור לך לשמור על מוטיבציה ופרודוקטיביות כשאתה מתנקה וחוזר אחורה למשרד.
אמחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אילוןהראה שלא רק שלמתאמנים יש יותר אנרגיה לאחר האימון, גם היכולות הקוגניטיביות שלהם הראו שיפור. בלוג לייף סטיילגדולמציע לך לרתום את החיזוק המנטלי הזה על ידי אימון באמצע היום, בדיוק כשאתה מתחיל לשקוע, ואז לחזור למשרד טעון. האזהרה היחידה היא שעובדים שהיו לחוצים במיוחד לא חוו את היתרונות הקוגניטיביים, ולמעשה היופָּחוֹתפּרוּדוּקטִיבִי. אז תבדוק את הלחץ שלך בחדר ההלבשה, בסדר?
ברור שלא לכל אחד יש את סוג העבודה שתאפשר לך להפסיק לארוחת צהריים ארוכה כדי להתאמן בחדר כושר קרוב, להתקלח ואז לחזור לעבודה, אבל לאנשים עם גמישות מסוימת בשעות שלהם או בניין משרדים עם חדר כושר בפנים או בקרבת מקום, זו יכולה להיות דרך טובה לעשות זאתלשבור את ההרגל לשבת כל היוםולדחוס אימון לתוך השגרה שלך. האם אתה מתאמן באמצע היום, כשאתה קם או לפני השינה? איזה זמן מתאים לך הכי טוב? בואו לשמוע את זה בתגובות למטה.
נסה אימון צהריים כדי להגביר את הפרודוקטיביות| גדול
תמונה דרךמזל עסקים(שטרסטוק).