מהן נעלי יציבות, והאם הן באמת חשובות?

עם הכמות העצומה של תכונות המפורסמות על נעלי ריצה שונות, קשה לנתח מה עושה ומה לא משנה עבור הנוחות והביצועים שלך. בשבוע שעבר, דיברנו על החשיבות שלנפילת עקב-בוהן, והיום, אנחנו מדברים על יציבות.

כבר הכרנו בעבר את העובדה שרוב האנשיםלא צריך לחשוב יותר מדי על נעלי הריצה שלהם. יחד עם זאת, אם אתה נוטהפרונציית יתר(aka, גלגול מוגזם של כף הרגל פנימה), מציאת הנעל הנכונה יכולה לשפר את הנוחות שלך. הנה מה שצריך לדעת על נעלי ריצה יציבות והאם הן הבחירה הנכונה עבורך או לא.

מהן נעלי ריצה יציבות?

כשאתה מחפש זוג מופעי ריצה שמטרתם להתאים את התמיכה שלך, הסוגים העיקריים של ההצעות יהיויַצִיבוּתאוֹבקרת תנועהנעליים. סוגים אלה של נעליים מיוחדות מטפלות שניהם באותה בעיה (רק בדרגות שונות):כִּפּוּן, או גלגול פנימה כאשר כף הרגל פוגעת בקרקע. כל רץ נוטה במידה מסוימת, אך פרונציית יתר עלולה להוביל לפציעה לאורך זמן.

נעלי יציבות מספקות תמיכה לקשת כדי לעזור לרצים עם הטיית יתר. באופן דומה, נעלי בקרת תנועה נועדו לתמוך ברצים שנכנסים במשקלים גבוהים יותר, בעלי רגליים שטוחות או סובלים מפרונציה חמורה יותר. שני סוגי הנעליים קשיחים יותר (ולרוב כבדים יותר) מנעלי ריצה ניטרליות, המפרסמות תמיכה מינימלית ורכיבה "טבעית" יותר.

האם יציבות ובקרת תנועה חשובה לך?

כל רץ נוטה באופן טבעי במידה מסוימת, וזה לא תמיד סיבה לדאגה. אם אתה סובל מפרונציה יתר, ייתכן שתזדקק לנעל כלשהי של בקרת יציבות או תנועה כדי לספק תמיכה נוספת ולהפחית פציעה אפשרית. ליתר דיוק, נעלי יציבות מומלצות לאנשים עם קשת רגילה והפרונציה מתונה יותר, בעוד שנעלי בקרת תנועה מומלצות לאנשים עם רגליים שטוחות ועם פרונציה יתר רצינית יותר.

כדי לבדוק אם אתה זקוק לנעלי יציבות, בדוק את הזוג הנוכחי שלך. דפוס בלאי מוגזם בקצה הפנימי של החלק התחתון (בהשוואה לקצה החיצוני) הוא סימן ברור שאתה מתגלגל פנימה יותר מדי ותיהנה מהתמיכה של נעלי בקרת יציבות או תנועה.