מה שלמדתי מחודש שביליתי בניסיון לאהוב ריצה
אני מודה שהציפיות שלי היו נמוכות. ואחרי הריצה הראשונה שלי, הם ירדו אפילו יותר ממה שחשבתי שאפשרי.
קרדיט: Jo Panuwat D - Shutterstock
כשהחלטתי להשקיע חודש בניסיון לגרום לעצמי לאהוב את הריצהLifehacker Fitness Challenge, אני מודה שהציפיות שלי היו נמוכות. ואחריהריצה הראשונה שלי, הם ירדו אפילו יותר ממה שחשבתי שאפשרי. מה שבאו במהלך השבועות הבאים היו סדרה של עליות ושפל, שהגיעו לשיאם במסקנה זו: אני לא לגמריכְּמוֹרץ עדיין, אבל אני באמת יכול לסבול את זה עכשיו, ואני חושב שאחבב את זה יותר עם הזמן.
כפי שאתה ודאי זוכר, אם עקבת אחר המסע שלי,הריצה הראשונה שעשיתי- פשוט כדי לקבל קו בסיס של המקום ממנו התחלתי - השתבש. רצתי בעלייה בשכונה שלי (מסיבות שאני עדיין לא יכול להסביר), הקרסוליים שלי הרגישו שהם לא יכולים להתכופף כמו שצריך (מסיבות שאני עדיין לא יכול לזהות), והגעתי בקושי שני רחובות לפני שקללתי את ההחלטה שלי לנסות את האתגר הזה בכלל (החלק הזה הגיוני).
אבל עד שבוע שני,גיליתי את השמחה שהיא הזומבים, רוץ! אפליקציה, שמצאתי משעשע ושנתן לי מוטיבציה נוספת, ונחתתי בריצה ניטרלית מוצקה "הריצה היאאה"קטגוריה - שיפור משמעותי. בשבוע השלישי היה הפוך אפילו יותר לאחר שהעורך הראשי של Lifehacker ג'ורדן קלהון ואני התראיינוג'ייסון פיצג'רלד מ-Strength Runningלפודקאסט של Lifehackerהשדרוג-העידוד והעצה של ג'ייסון סידרו אותי למה שהיה כנראההריצה הכי נעימה שעשיתי בחיי. לא בהכרח אהבתיכֹּלעדיין ריצה, אבל אהבתי את הריצה הספציפית הזו.
אבל כשהתעוררתי למחרת בבוקר עם קרסול כואב, נתתי לעצמי כמה ימים לנוח כדי לא להסתכן בפציעה נוספת. השבוע שלאחר מכן היה קצת מבאס, כולל ריצה אחרונה אחת שהסתיימה כאשר הכאב בקרסול שלי התלקח פתאום בחזרה בדיוק כשעמדתי להאט את ההליכה. עד אז זה הלך די טוב. הרגשתי חזק וגאה בהתקדמות שעשיתי.
למרות הפציעה הקלה, נתתי לעצמי "שלוש" בסולם ה-Running Moods שלי של אחד עד חמש לשבוע זה. (חמש ישות, "אה, אזזֶהזה מה שהגיהנום מרגיש," ואחת, "ווייי, אני רץ! תראה אותי לך!") אני מרגישה שזה עדיין איכשהו הצלחה, כי אם היית שואל אותי לפני חודש איך ציפיתי שארגיש בעודי מסיים את האתגר הזה בנימה כואבת, הייתי אומר, "כמו זו תהיה הריצה האחרונה שאי פעם אקח."
אני בעצםעשהאומר לעצמי בתחילת התהליך הזה שאם הגעתי לסוף החודש ועדיין שונאת לרוץ, לעולם לא הייתי צריך "לצאת לרוץ" שוב כל עוד חייתי, ואוכל לחזור לתרגילים שנקבעו קודם לכן. בעצם תהנה. אבל אני יכול לראות עכשיו שמעולם לא דבקתי בריצה מספיק זמן בעבר כדי להתגבר על הדבשת שרוב הרצים החדשים חווים בתחילת דרכם. והפעם, אני יכול להגיד שאני ממש שם - אני כל כך קרוב.
אז, האם למדתי לאהוב ריצה תוך 30 יום? אני מניח שלא במהלך זהמְסוּיָם30 יום, בהתחשב בנסיבות. אבל אניהיהמסוגל לפתח הערכה חדשה אליו, ואני יכול לראות דרך קדימה לחבב אותו בעתיד הקרוב - עתיד שבו מתיחות נאותות הפכה סוף סוף לעדיפות עליונה.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. מגהן ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בהורים אומנים נוספים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית של ועידת האומנה והאימוץ השנתית של מדינת ניו יורק אזרחי מדינת ניו יורק, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan