אף אחד לא אוהב להגיד "לא" לחבר או לעמית, אבל לפעמים אנחנו פשוט צריכים להגיד את זה. קשה להפתיע לומר את המילה עבור רובנו, והוול סטריט ג'ורנל חפר למה זה.
כפי שהייתם מצפים, חלק מהסיבה שאנחנו נאבקים להגיד "לא" היא שאנחנו אשמים, אבל זה לא כל הסיפור:
אחד הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו הוא לקשר חברתי ולהרגשה שאנחנו שייכים", אומר ד"ר בונס. "אמירת "לא" מרגישה מאיימת על מערכות היחסים שלנו ועל תחושת המחוברות הזו". ואנחנו דואגים שהאמירה של "לא" תשתנה. האופן שבו האדם האחר רואה אותנו, וגורם לו או לה להרגיש רע.
למרבה הצער, לעתים קרובות זה פוגע ברגשות. "לא" זו דחייה. מדעי המוח הראו שלמוח שלנו יש תגובה גדולה יותר לשלילה מאשר לחיובית. מידע שלילי מייצר עלייה גדולה ומהירה יותר של פעילות חשמלית בקליפת המוח מאשר מידע חיובי. זיכרונות שליליים חזקים יותר מחיוביים. כל זה נועד להגן עלינו: זיכרון חזק של משהו פוגע עוזר לנו לזכור להימנע ממנו בעתיד.
למרות זאת, אומרים פסיכולוגים, רוב האנשים כנראה לא יקבלו את ה"לא" שלנו בצורה גרועה כמו שאנחנו חושבים שהם ייקחו. זה בגלל משהו שנקרא "הטיית חומרה" - הנטייה שלנו להאמין שאחרים ישפטו אותנו בחומרה רבה יותר ממה שהם באמת שופטים. "הסיכויים הם ההשלכות של אמירת "לא" הרבה יותר גרועים בראש שלנו ממה שהם היו אי פעם במציאות", אומר ד"ר בונס.
למרבה המזל, אתה יכול להתגבר על ההטיה הזו וכל מה שמגיע איתה.דיברנו על הרבה דרכים לומר "לא" בלי להיות טמבל, אבל לדעת למה זה כל כך קשה לעשות את זה עושה את זה קצת יותר קל.
דרכים לומר 'לא' בצורה יעילה יותר| הוול סטריט ג'ורנל
תמונה מאתטום וודוורד.