כל השאלות שלך לגבי קרם הגנה, תשובות

קרם הגנה הוא פלא של טכנולוגיה. זה הדבר הכי קרוב שיש לנו לנס אנטי-אייג'ינג, וזה הופך את החוץ לבטוח עבור אנשים חיוורים כמוני, שאחרת היו מטגנים לפריכות ורודה בהירה. אבל אנחנו יודעים שיש לך שאלות לגבי איך להשתמש בו, ואפילו אם אתה באמת צריך להשתמש בו. הנה הפריימר שלנו על כל היסודות של קרם ההגנה שלך.

מתי אני צריך ללבוש קרם הגנה?

רופאי עוריגיד לך,כל הזמן המבולבל. אתה אולי זוכר מילדותך חסרת הדאגות שקרם הגנה היה רק ​​דבר לימי חוף מדי פעם, כי אלו הפעמים היחידות שאתה צריך לדאוג מכוויות שמש. אבל רופאי העור צודקים.

כוויות שמש קורות כאשר אתה חשוף להרבה קרני UVB מהשמש. זה באמת קורה רק בחלק האמצעי של היום בקיץ, שכן אז השמש זורחת עלינו ישר. ברגע שזווית השמש יורדת מתחת ל-35 מעלות, בין אם בגלל מוקדם או מאוחר ביום ובין אם בגלל חורף, לא תקבל כמות משמעותית של UVB, ובכך לא תצטרך לדאוג מכוויות שמש.

אבל קרם הגנה טוב גם יגן על העור שלך מקרני UVA, הגורמות לעיבוי והזדקנות העור. הם גם תורמים לסיכון שלך לסרטן העור. אי פעם ראיתיהתמונה ההיא של נהג המשאית עם עור גבשושי ומקומט בצד אחד של פניו? UVA עובר דרך חלונות, כך שלמרות שהוא לא בהכרח השתזף או נשרף, העור שלו עדיין סבל מהשפעות של קרני UVA במהלך 28 שנות נהיגה.

מי צריך קרם הגנה?

אף אחד לא יוצא כאן בקלות, סליחה.

עור כהה מגן עליך מעט, אבל לא לגמרי. ככל שיש לך יותר מלנין, כך קטן הסיכוי לחלות לכוויות שמש או סרטן העור. אבל זה לא הגנה מושלמת, אז רופאי עור ממליצים להשתמש בקרם הגנה בכל מקרה.Consumer Reports ממליץכמה מותגים שלא נראים אפרוריים על עור כהה, כולל Coppertone ClearlySheer ו-Clear UltraMist של Banana Boat.

נשים נוטות אולי יותר לשים לב לצורך בקרם הגנה, אבל אנשים מכל המינים נמצאים בסיכון לסרטן העור, שלא לדבר על הזדקנות וכוויות שמש. אז קדימה להשתמש בו בכל זאת, ולשפשף קצת לתוך הזקן שלך אם אתה יכול.

אבל האם זה בטוח?

כֵּן. אוקיי, אתה משפשף כימיקלים לתוך העור שלך כמעט כל יום, וזה מובן להיות קצת מודאג - אבל שוב, אתה גם משפשף כימיקלים על העור שלך בכל פעם שאתה מורח קרם או קוסמטיקה. מַדָעלא מצא איומים רציניים לבריאות שלךמשימוש בקרם הגנה.

שוניות אלמוגיםלַעֲשׂוֹתיש ממה לחשוש מקרם הגנה: הכימיקלים אוקסיבנזון ואוקטינוקסט מסוכנים להם, כלומרלמה הוואי אסרה אותם. אם אתה שוחה ליד שוניות אלמוגים, הימנע ממרכיבים אלה. אחרת, כל קרם הגנה הוא בסדר.

אם אתה עצבני בכל מה שקשור לסיכון קטן לסרטן, אז חפש למעלה - אתשמש בפועלהוא האיש הרע כאן. יציאה ללא קרם הגנה מהווה סיכון רב יותר לבריאותך מכל מרכיבי מסנני קרינה.

גם לא קיימות חלופות יעילות לקרם הגנה (מלבד להישאר בבית; זה עובד די טוב.) אם מישהו מנסה למכור לך תוספי תזונה כדי לשפר את העמידות שלך לשמש, או לשכנע אותך שאתה יכול להטמין קצת שמן קוקוס במקום,פשוט תגיד לא.

אגב, אם אתה תוההמה עם העור העדין של התינוק הקטן שלי, התשובה שתמיד הייתה לשמור תינוקות בצל אם הם מתחת לחצי שנה. זה גם אומר שאתה לא צריך לדאוג שהם ישאבו את כל קרם ההגנה מהידיים שלהם.

כמה אני באמת צריך להשתמש?

כמה שאתה יכול. זה מאוד לא סביר שאתה, כבן אדם, אי פעם תצליח למרוח מספיק כדי לקבל את SPF על התווית. מסנני קרינה נבדקים עם שני מיליגרם של מוצר לסנטימטר רבוע של עור, כמות שהמדענים בחרו לנוחיותם. (פזר את זה דק יותר, וקשה להיות עקבי בבדיקות שלך.)

אבל רוב האנשים מורחים רבע מהכמות הזו, או חצי אם הם באמת מנסים. אז בטח,לְנַסוֹתכדי לקבל את כוס הזריקה המלאה (אונקיה אחת, או בערך כתם בגודל כדור פינג פונג) על כל גוף החוף הכמעט עירום שלך. אבל שים לב שאתה כנראה מקבל פחות הגנה ממה שאתה חושב, כלומר:

• אתה לא יכול להישאר בחוץ פי 15 יותר עם SPF 15 מאשר אחרת; שֶׁלָהיותר כמו 3.5.

• קרם הגנה SPF גבוה עוזר לפצות על מה שחסר לך. כן, במעבדה, SPF 50 ו-SPF 100 כמעט זהים. יישם את הדרך שבה אנשים עושים בחיים האמיתיים,יש הבדל גדול.

• השתמש בשרוולים, כובעים וצל כדי להישאר מחוץ לשמש בכל מקרה. אפילו קרם ההגנה הטוב ביותר לא מגן עליך ב-100 אחוז.

האם תרסיסים בסדר?

תרסיסים עובדים, אבל הם מגיעים עם כמה אזהרות:

• אתה צריך לוודא שאתה מרחה מספיק - ובניגוד לכלל זכוכית הזריקה לקרמים, אין אמת מידה טובה לכמה תרסיס מספיק. יש לרסס עד שיש ברק גלוי, ובתיאוריה אתה אמור לשפשף אותו פנימה. (אני אף פעם לא עושה, ואני בסדר. אבל זו לא עצה רפואית).

• אתה כנראה לא רוצה לנשום את זה פנימה, או לקבל את זה בעיניים שלך. אני משתמשת בקרם על הפנים שלי (והפנים של הילדים שלי) ומרססת לכל מקום אחר.

• לעולם אל תרססו אותם ליד אש.

האם קרם לחות SPF יכול להחליף קרם הגנה?

כפי שפייינה פריי אמרה לנו רופאת העורהמדריך שלנו לטיפוח העור, מקדם הגנה הוא דבר טוב שיש בקרם לחות ובקוסמטיקה, אבל הבעיה היא שאתה צריך למרוח מחדש את ה-SPF לאורך כל היום. לא סביר שיהיה מוצר שאתה צריך למרוח מחדש באותה כמות פעמים בדיוק כמו קרם ההגנה שלך, אז מוצרים נפרדים הם שימושיים. באופן אישי, אני משתמשת בקרם לחות SPF כל בוקר, ולאחר מכן מורחת מחדש מוצר המכיל קרם הגנה בלבד לפי הצורך.

אגב, היא אומרת שזה לא משנה מה קורה קודם, קרם ההגנה או שאר הדברים. הדבר החשוב הוא רק לוודא שאתה לובש את זה.