אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: Day Of Victory Studio - Shutterstock
חדרי כושר הם כמו מגרשי משחקים, מלאים בכל מיני צעצועים ומכונות שכיף לשחק איתם. אז האם זה לא בסדר, או רע, או מביך ללכת לחדר כושררַקלהשתמש במכונה מסוימת? נגיד, ההליכון הצנוע? חדשות טובות: זו דרך נורמלית מאוד להשתמש בחדר הכושר.
אתה לא צריך להשתמש בכל חלק בחדר הכושר
תראה, רק בגלל שחדר כושר מציע אירובי, משקולות, שיעורים וסאונה הכל באותו בניין לא אומר שאתה מחויב לעשות את כל הדברים האלה בכל פעם שאתה מבקר. אֲנִיסיפרלך שזה בסדר לבקר רק בשביל הסאונה (דרך מצוינת לבלות את יום המנוחה שלך) ובאופן דומה, זה בסדר לבקר רק בשביל ההליכון.
אני מבטיח שאתה לא היחיד שמגיע לכאן רק בשביל ההליכון. ישנם חדשים שלא עברו את ההליכון כי הם עדיין אוזרים אומץ לבקר בחדר המשקולות. יש אנשים שמרימים ביום שני ורביעי אבל ריצה ביום שלישי וחמישי. ישנם רצים הארדקור שצריכים להכניס את ילדם לחדר הטיפול בילדים כדי שיוכלו לרוץ ביום עמוס. אני מבטיח שיש עשרות, אם לא מאות, אנשים שמבקרים בחדר הכושר שלך רק כדי לרוץ קצת וללכת הביתה.
אני אחד מהם, בעצם. אני שייך לחדר כושר מיוחד להרמת משקולות, אבל אחריינפל כמו עם ההליכון, בסופו של דבר הצטרפתי לחדר כושר מסחרי זול במרחק כמה רחובות מהבית שלי. זה נהדר שיש אפשרות לריצה בתוך הבית מבלי לרכוש הליכון ולמצוא מקום לשים אותו.
תחשוב על זה כמו השכרת הליכון
אל תחשוב על עצמך כמצטרף לחדר כושר ומתעלם מהחלקים הטובים. תחשוב על מה שאתה עושה כמו לשלם לפי חודש עבור הליכון שנעלם בצורה נוחה כשאתה לא משתמש בו.
נניח שאתה מקבל מנוי של $14.99 ל-Crunch או Planet Fitness המקומי שלך. אתה יכול להשתמש בו כדי לרוץ על אהליכון Star Trac $9,949. או אולי זה א6,709 דולר לייף פיטנסמַכשִׁיר דִישָׁה. אם תרצה אחד מהפראיירים האלה בבית שלך, תצטרך לשלם דמי מנוי לחדר כושר בשווי של כ-500 חודשים. אז אם אתה שואל "האם זה שווה את זה?" התשובה, מבחינה מתמטית, היא כן. 15 דולר לחודש למישהו אחר שידאג לתחזוקה ואחסון, ואתה עדיין יכול להשתמש בו בכל זמן שתרצה? אתה בהחלט יוצא קדימה.
גם אם אינך משתמש בהליכון על בסיס קבוע, עדיין עשוי להיות שווה את התשלום עבורך כדי לקבל אתאוֹפְּצִיָהשל ריצה בתוך הבית כאשר החום והלחות נמצאים ברמות קטלניות, מדד איכות האוויר נמצא בכוננות כתומה, או שזה חורף והאפשרות החיצונית שלך כוללת ריצה על מדרכות קפואות בחושך.
זאת אומרת: ריצה (או הליכה) היא לא אימון שלם
אולי תחושת האשמה שלך לגבי השימוש בהליכון קשורה לשגרת האימון שלך. האם אתהרַקאי פעם לרוץ או ללכת? למען הבריאות שלך, כדאי לנסות להכניס אימוני כוח לשגרה איפשהו.קרדיו וכוח הם שניהם חשוביםלבריאות, כושר וחיי היומיום. אבל אם אתה מעדיף לעשות את עבודת הכוח שלך מחוץ לחדר הכושר, זה בסדר. ההליכון עדיין כאן בשבילך בכל פעם שתצטרך אותו.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.