אני מעריץ גדול של מוזיקה ומשתמש בה הרבה בזמן העבודה, אבל לא היה לי מושג איך זה באמת משפיע על המוח והגוף שלנו. מוזיקה היא חלק כל כך גדול מחיינו, ואנחנו מגיבים אליה בדרכים רבות מבלי להבין.
פוסט זה הופיע במקור בבַּלָם.
כמובן, מוזיקה משפיעה על אזורים רבים ושונים במוח, כפי שניתן לראות בתמונה למטה. אנחנו רק מגרדים את פני השטח עם הפוסט הזה, אבל בואו נקפוץ פנימה.
מוזיקה שמחה/עצובה משפיעה על איך אנחנו רואים פנים ניטרליות
בדרך כלל אנחנו יכולים לבחור אם קטע מוזיקלי משמח או עצוב במיוחד, אבל זה לא רק רעיון סובייקטיבי שנובע מאיך שהוא גורם לנו להרגיש. למעשה, המוח שלנו למעשה מגיב אחרת למוזיקה שמחה ועצובה.
אפילו קטעים קצרים של מוזיקה שמחה או עצובה יכולים להשפיע עלינו.מחקר אחדהראה שלאחר ששמעו קטע מוזיקלי קצר, המשתתפים נוטים יותר לפרש ביטוי נייטרלי כשמח או עצוב, כדי להתאים את הטון של המוזיקה שהם שמעו. זה קרה גם עם הבעות פנים אחרות, אבל היה בולט במיוחד עבור אלה שהיו קרובים לנייטרליות.
משהו אחר שבאמת מעניין לגבי האופן שבו הרגשות שלנו מושפעים ממוזיקה הוא שיש שני סוגים של רגשות הקשורים למוזיקה:נתפסרגשות ולֶבֶדרגשות. זה אומר שלפעמים אנחנו יכולים להבין את הרגשות של יצירה מוזיקליתמבלי להרגיש אותם ממש, מה שמסביר מדוע חלקנו מוצאים את ההאזנה למוזיקה עצובה מהנה, ולא מדכאת. שלא כמו בסיטואציות בחיים האמיתיים, אנחנו לא מרגישים שום איום או סכנה אמיתיים בעת האזנה למוזיקה, אז אנחנו יכוליםלִתְפּוֹסאת הרגשות הקשורים מבלי להרגיש אותם באמת - כמעט כמו רגשות חילופיים.
רעש סביבה יכול לשפר את היצירתיות
כולנו אוהבים להעלות את המנגינות כשאנחנו עוברים על רשימות המטלות שלנו, נכון? אבל כשזה מגיע לעבודה יצירתית, אולי מוזיקה רועשת לא תהיה האפשרות הטובה ביותר.
מסתבר שארמת רעש בינוניתהוא המקום המתוק עבוריְצִירָתִיוּת. אפילו יותר מרמות רעש נמוכות, רעש הסביבה כנראה גורם למיצים היצירתיים שלנו לזרום, ואינו מרחיק אותנו כמו שרמות רעש גבוהות עושות. הדרך שבה זה עובד היא שרמות רעש מתונות מגבירות את קושי העיבוד מה שמקדם עיבוד מופשט, מה שמוביל ליצירתיות גבוהה יותר. במילים אחרות, כאשר אנו נאבקים (בדיוק מספיק) לעבד דברים כפי שהיינו עושים בדרך כלל, אנו פונים לגישות יצירתיות יותר.
עם זאת, ברמות רעש גבוהות, החשיבה היצירתית שלנו נפגעת מכיוון שאנו מוצפים ונאבקים לעבד מידע ביעילות.
בחירות המוזיקה שלנו יכולות לחזות את האישיות שלנו
קח את זה עם גרגר מלח, כי הוא נוסה רק על מבוגרים צעירים (שאני מכיר), אבל זה עדיין מאוד מעניין.
ב אלִלמוֹדשל זוגות שבילו זמן היכרות זה עם זה, כשהם הסתכלו על עשרת השירים האהובים זה על זה, סיפקו למעשה תחזיות אמינות למדי לגבי תכונות האישיות של המאזין. המחקר השתמש בחמש תכונות אישיות למבחן: פתיחות לחוויה, מוחצנות, נעימות, מצפוניות ויציבות רגשית.
מעניין לציין שתכונות מסוימות נחזו בצורה מדויקת יותר בהתבסס על הרגלי ההקשבה של האדם מאשר אחרות. למשל, פתיחות לחוויה, אקסטרברסיה ויציבות רגשית היו הקלים ביותר לנחש נכון. מצפוניות, לעומת זאת, לא הייתה ברורה על סמך טעם מוזיקלי.
להלן הפירוט של האופן שבו הז'אנרים השונים תואמים את האישיות שלנו, על פי מחקר שנערך באוניברסיטת Heriot-Watt:
מעריצי בלוזבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים, יוצאים, עדינים ונינוחים
חובבי ג'אזבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים, יוצאים ונינוחים
חובבי מוזיקה קלאסיתבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים, מופנמים ונינוחים
מעריצי ראפבעלי הערכה עצמית גבוהה והם יוצאים
מעריצי אופרהבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים ועדינים
מעריצי קאנטרי ומערבוניםחרוצים ויוצאים
חובבי רגאייבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים, לא חרוצים, יוצאי דופן, עדינים ונינוחים
חובבי ריקודיםהם יצירתיים ויוצאים אך לא עדינים
מעריצי אינדיבעלי הערכה עצמית נמוכה, יצירתיים, לא עובדים קשה ולא עדינים
מעריצי בוליוודהם יצירתיים ויוצאים
חובבי רוק/הבי מטאלבעלי הערכה עצמית נמוכה, יצירתיים, לא עובדים קשה, לא יוצאים, עדינים ונינוחים
חובבי תרשימים פופבעלי הערכה עצמית גבוהה, חרוצים, יוצאים ועדינים, אך אינם יצירתיים ואינם רגועים
מעריצי נשמהבעלי הערכה עצמית גבוהה, יצירתיים, יוצאים, עדינים ונינוחים
אימון מוזיקה יכול לשפר משמעותית את מיומנויות המוטוריות וההיגיון
בדרך כלל אנו מניחים שלימוד כלי נגינה יכול להיות מועיל לילדים, אבל הוא למעשה שימושי ביותר מכפי שאנו עשויים לצפות.מחקר אחדהראו שילדים שעברו הכשרה של שלוש שנים או יותר בכלי נגינה הפגינו טוב יותר מאלה שלא למדו כלי ביכולות הבחנה שמיעתית ובמוטוריקה עדינה.
הם גם בדקו טוב יותר על אוצר מילים וכישורי חשיבה לא מילוליים, הכוללים הבנה וניתוח של מידע חזותי, כגון זיהוי יחסים, קווי דמיון והבדלים בין צורות ודפוסים. שני התחומים הללו בפרט רחוקים למדי מהאימון המוזיקלי כפי שאנו מדמיינים אותו, ולכן מרתק לראות כיצד לימוד נגינה על כלי יכול לעזור לילדים לפתח מגוון כה רחב של מיומנויות חשובות.
מוזיקה קלאסית יכולה לשפר את הקשב החזותי
לא רק ילדים יכולים להפיק תועלת מאימון מוזיקלי או חשיפה. חולי שבץ מוחי במחקר קטן אחד הראוקשב חזותי משופרתוך כדי האזנה למוזיקה קלאסית.
המחקר ניסה גם רעש לבן ושקט כדי להשוות את התוצאות, ומצא שכמו מחקר הנהיגה שהוזכר קודם לכן, השתיקה הביאה לציונים הגרועים ביותר. מכיוון שהמחקר הזה היה כל כך קטן, צריך לחקור את המסקנות עוד יותר לצורך אימות, אבל אני מוצא שזה ממש מעניין איךמוּסִיקָהורעש יכול להשפיע על החושים והיכולות האחרות שלנו - במקרה הזה, הראייה.
מוזיקה עוזרת לנו להתאמן
מחקר על השפעות המוזיקה בזמן פעילות גופנית נעשה כבר שנים. בשנת 1911, חוקר אמריקאי, לאונרד איירס, מצא שרוכבי אופניים מדוושים מהר יותרתוך כדי האזנה למוזיקהממה שעשו בשתיקה.
זה קורה בגלל שמקשיבים למוּסִיקָהיכול להטביע את זעקות העייפות של המוח שלנו. כשהגוף שלנו מבין שאנחנו עייפים ורוצה להפסיק להתאמן, הוא שולח אותות למוח לעצור להפסקה. האזנה למוזיקה מתחרה על תשומת הלב של המוח שלנו, ויכולה לעזור לנו לעקוף את אותות עייפות אלה, אם כי זה מועיל בעיקר לפעילות גופנית בעצימות נמוכה ובינונית. במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה, מוזיקה לא כל כך עוצמתית למשוך את תשומת הלב של המוח שלנו מהכאב של האימון.
לא רק שאנחנו יכולים לדחוף דרך הכאבתַרגִיליותר ויותר קשה כשאנחנו מאזינים למוזיקה, אבל זה באמת יכול לעזור לנו להשתמש באנרגיה שלנו בצורה יעילה יותר. אמחקר 2012הראה שרוכבי אופניים שהאזינו למוזיקה נזקקו ל-7% פחות חמצן כדי לעשות את אותה עבודה כמו אלו שרכבו בשתיקה.
כַּמָהמחקר אחרוןהראה שיש אפקט תקרה על מוזיקה בסביבות 145 פעימות לדקה, כאשר כל דבר גבוה יותר לא מוסיף הרבה מוטיבציה, אז זכור זאת בעת בחירת רשימת ההשמעה שלך לאימון. הנה איך זה מתפרק לז'אנרים שונים:
כעת, אם נחבר את ה"קצבים" השונים הללו לאימון בפועל שאנו עושים, נוכל להיות מסונכרנים הרבה יותר טוב ולמצוא את הקצב הנכון לאימון שלנו. אם תתאים את האמור לעיל עם הגרפיקה למטה, זה אמור להיות סופר קל להיכנס לתלם טוב:
8 דרכים מפתיעות שמוזיקה משפיעה ומועילה על המוח שלנו| בַּלָם
בל בת' קופר היא יצרנית תוכן בבַּלָםומייסד שותף של Hello Code. היא כותבת על מדיה חברתית, סטארט-אפים, Lifehacking ומדע.
תמונה דרךגֶזֶר(שטרסטוק).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
