איור מאת אנג'ליקה אלזונה
אני אוהב אנשים, אבל תמיד הייתי קצת ביישן ואני מוקיר את הזמן שלי לבד. כשהתחלתי לעבוד מהבית, ציפיתי לזמן הזה: לא עוד פגישות, שיחת חולין או שעות שמחות מביכות. זה היה בסדר לזמן מה, אבל אז נהייתי בודד. גרוע מכך, פיתחתי חרדה חברתית קלה. אפילו טיול למכולת נראה כמו מכשול. הייתי צריך לעשות משהו בנידון.
למרות היותי מופנם, אינטראקציה עם עמיתים לעבודה היא הדבר שהכי חסר לי בעבודה מסורתית. לא הבנתי עד כמה אני באמת נהנה להכיר אנשים חדשים או לאכול ארוחת צהריים עם אנשים שבדרך כלל לא הייתי מכיר מחוץ לעבודה. בנוסף, המנות הללו של אינטראקציה הפכו את החיים לקצת יותר קלים.
מחקר, כמומחקר זה מאוניברסיטת אמסטרדם, אומר שאינטראקציה חברתית עשויה להיות גורם סיכון לדיכאון, וקשה להיות כךפרודוקטיבי כשאתה בדיכאון. כשאתהחופשי להיות לבד, אתה נוטה לסגתכשאתה בדיכאון, אבל כשאתה צריך להיכנס למשרד כל יום, אין לך באמת ברירה: אתה צריך לדבר עם אנשים ולצאת מהראש. עם זאת, גם אם אתה לא נכנס לדיכאון, יותר מדי זמן לבד יכול להיות פשוט חבל. רציתי גם את החופש לעבוד איפה שאני רוצהוהיתרון של אינטראקציה אנושית, אז אימצתי כמה כללים כדי להימנע מלהיות נזיר.
מצא חבר לעבודה
אם יש לך חברים אחרים או עמיתים לעבודה שעובדים מרחוק, חבר איתם ועבוד יחד. לדוגמה, סופר Lifehacker עמיתסטפני ליהוא אחד החברים האהובים עליי לעבודה. אנחנו נפגשים לעתים קרובות, משוחחים על העבודה שלנו ואפילולשתף פעולה במאמרים. זה אותו סוג של אינטראקציה שהייתי עושה עם עמית לעבודה במשרד.
גם החבר שלך לעבודה לא חייב להיות עובד מרחוק. פעם בשבוע, אני עובד עם חבר אחר שלי. היא עובדת בעבודה משרדית סטנדרטית של 9-5, אבל אחרי העבודה, אנחנו נפגשים בבית קפה כדי לעבוד על הפרויקטים שלנו ביחד. אנחנו בתחומים שונים לגמרי, אבל הדבר החשוב הוא שאצא מהבית ואתקשר עם בן אדם אמיתי.
תמיד אפשר לעבוד מבית קפה או ספרייה, אבל גיליתי שברגע שאני מתבודד מדי, אני נמנע גם מהמקומות האלה ופשוט עובד מהבית. אולי עדיףלמצוא מרחב עבודה משותף ולהצטרף אליו. כן, אתה צריך לשלם כדי להשתמש בחלל, אבל זה עשוי להניע אותך להשתמש בו בפועל.
בחר איש קשר טלפוני בכל עת אפשרי
עד כמה שזה מפתה לתקשר בקפדנות ב-Slack או בדוא"ל, פגישה מדי פעם פנים אל פנים (או לפחות קול לקול) חשובה. בכל פעם שאתה יכול, בחר בטלפון או בסקייפ כדי לתקשר עם אנשים. וה"גרדיאן" מציעיצירת קשר זה מוקדם בבוקר:
בצע שיחות עסקיות דבר ראשון בבוקר כדי שתתחבר מיד לחיים מחוץ לבית. זה גם יכול לעזור לך לתכנן סדרי עדיפויות ליום. לפעמים אולי תרצו לשוחח עם חברים או בני משפחה, אבל שימו לב שאתם לא מעודדים אותם לצלצל אליכם במהלך יום העבודה כשזה עלול להפריע.
אפילו טוב יותר, אם הלקוח שלך, לקוח פוטנציאלי או עמית אחר רוצה לשוחח והם גרים בקרבת מקום, הציעו ארוחת צהריים משותפת. כך למעשה יוצאים מהבית תוך כדי.
עזוב לארוחת צהריים
אתה יכול לצאת לארוחת צהריים גם אם אין לך עם מי לפגוש. יש לי הרגל רע לאכול ארוחת צהריים ליד השולחן שלי כל יום. לא רק שזה אנטי-חברתי, זה גם רעיון רע כי אני עובד יותר מדי ולא לוקח הפסקות, והפסקות עוזרות לך להישאר פרודוקטיבי. ארוחת צהריים היא זמן טוב לצאת מהבית, ליצור אינטראקציה עם אנשים ולתת למוח שלך להיטען מחדש.
כדי להכריח את עצמי להרגל לצאת לארוחת צהריים, אני למעשה מגביל את האוכל שאני מחזיק בבית כדי לעודד את עצמי לאכול בחוץ כמה ימים בשבוע. בטח, יותר זול לאכול בבית, אבל זה שווה את התוספת של 20$ לשבוע כדי לצאת בכוח מהבית. בנוסף, לפעמים אניפשוט ללכת למכולתולאסוף אוכל שהייתי אוכל בבית בכל מקרה. אני עדיין יוצא מהבית, אבל אני מוציא פחות כסף.
אל תפחד לרשת
רוב האנשים שונאים נטוורקינג, וזה בגלל שרוב האנשיםלהבין לא נכון במה מדובר. כמו הרבה מתבודדים, אחד הדברים שאני הכי פחות נהנה בהתמודדות עם אנשים הוא פטפוטים ושיחות חולין. ובמשך זמן מה, זה מה שחשבתי נטוורקינג.
אבל זה לא חייב להיות. אם אתה ניגש לזה כמומְקַשֵׁרעם אנשים בעלי דעות דומות ומָנָהאנשים בכל פעם שאתה יכול, זה לא כל כך נורא. וזו למעשה דרך טובה יותר לגשת לזה אם אתה חושש מאינטראקציות חברתיות מלכתחילה. לדוגמה, לאחרונה "התחברתי לרשת" עם סופר כסף עמית. לא ביקשנו טובות אחד מהשני, לא קישקשנו. דיברנו על כתיבה, על המשפחות שלנו ועל נושאים חברתיים. זה היה כיף, מעניין, ונהניתי לגיטימי מהחיבור.
זה קל מספיק לפנות לאנשים אחרים בתעשייה שלך, אבל אם שליחת אימייל קר נראה מוזר מדי, אתה תמיד יכול להירשם לאירועים. הצטרף אקבוצת קריירה בפייסבוק. מצא ולהצטרף לכנסבתעשייה שלך. או סתםליצור קבוצת רשת משלך.
לטייל יותר, גם אם אתה צריך לעבוד
כשאני ממש תקוע בדרכים שלי, אני מתכנן טיול. זו לא פריבילגיה שיש לכולם, אבל גם אם אתם מתכננים נסיעה זולה לעיר סמוכה, אין כמו נסיעה כדי לאפס את ההרגלים שלכם. אתה יוצא מאזור הנוחות שלך רואה מקומות חדשים, אוכל דברים חדשים, ישן במיטה אחרת לגמרי, מתעורר לנוף אחר לגמרי. זֶהחידוש טוב בשבילך: זה משפר את הזיכרון שלך, משמח אותך ומניע אותך.
כשאתה בראש שלך, מדוכא וחסר מוטיבציה מלהיות מבודד, נסיעות יכולות לאפס את המוח שלך, כביכול. כמובן, זה גם אומר שאתה צריך להבין איך לסחוט עבודה בזמן שאתה נוסע, אבל זהאתגר אחר לגמרי.באופן אידיאלי, אתה יכול לקחת את החידוש של נסיעות ולגרום לחיי היומיום שלך להרגיש יותר כמו חופשהגם. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת? לוֹמַרכן לדברים חדשים לעתים קרובות יותר.
הנקודה היא שחידוש הוא חלק גדול מהוודא שאתה לא נופל במלכודת הנזירים. זה לא רק לעזוב את הבית שלך, אלא גם לאזור הנוחות שלך. לאלו מאיתנו שמעריכים את החברה שלנו, זה יכול להיות קשה במיוחד לוותר על ההרגלים הנוחים שלנו. עם זאת, זה חיוני למען הפרודוקטיביות שלך, וחשוב מכך, הבריאות הנפשית שלך.
