אם יש מיומנות ריגול אחת שכולנו מקנאים בה, זו היכולת הדומה לשרלוק הולמס לקרוא במהירות סיטואציה ולהמציא תיאוריה שמסבירה אותה (כמו כתם משחת השיניים שחושף שעמיתך לעבודה שינה יתר על המידה, או עווית העצבים שמראה את חבר שתה יותר מדי). למרבה המזל, כל אחד יכול לחדד את אותם כישורים, וזה לא כל כך קשה. הנה איך לעשות את זה.
התבוננות באנשים ובמצבים היא כלי בעל ערך להפליא. זה נותן לך את היכולת להבחין ברמזים עדינים במהלך שיחות, ראיונות עבודה, מצגות ובכל מקום אחר כדי שתוכל להגיב לסיטואציות בצורה יותר טקטית. אלו הם הכלים המסחריים של שרלוק הולמס, כמו גם בלשים מודרניים שאתה רואה בתוכניות טלוויזיה כמופסיכי,נָזִיר, אוהמנטליסט. כדי להבין איך לאמן את המוח שלך לאינטואיציה דמוית שרלוק הולמס, שוחחתי עם העיתונאית והפסיכולוגית מריה קונניקובה, מחברת הספר הקרובהמוח: איך לחשוב כמו שרלוק הולמס. שני ערכי הליבה של כישוריו של הולמס הם פשוטים: התבוננות ודדוקציה.
הגדל את כוחות ההתבוננות שלך
רובנו לא שמים לב לעולם הסובב אותנו. מה שעושה בלש טוב הוא היכולת להבחין בפרטים קטנים. קונניקובה מציעה שכל זה עוסק בבניית הרגל להיות מודע לסביבתך:
זו לא יכולת על אנושית. חשוב לציין כשמדברים על הולמס שהוא בילה חיים שלמים בטיפוח הרגלי מיינדפולנס. אז זה לא שהוא רק נולד עם היכולת הזו להיות בקשר עם העולם. מה שאנחנו בוחרים לשים לב או לא לשים לב הוא דרך למסגר את זה במוחנו שלנו. יש לנו הרבה הרגלים רעים בראש שלנו, ואנחנו צריכים לאמן את עצמנו מחדש כדי להבחין באמת בעולם. כל מה שאנחנו עושים חווט מחדש את המוח, אבל אנחנו יכולים לחוט אותו מחדש בצורה שתשומת לב בסופו של דבר הופכת לפחות מאמץ.
ההרגל הגרוע ביותר שלנו הוא שאנחנו פשוט לא שמים לב. אנחנו תמיד מנסים לעשות דברים במהירות, ובגלל זה, אנחנו מאבדים את הפלא הילדי של התמקדות בפרטים הקטנים יותר ולשאול "למה זה שם?" לכן, כמו כל הרגל, הגדלת כוחות ההתבוננות שלך פירושה תחילה לזהות את ההרגל הרע שלך (אתה נותן עדיפות לעשות דברים מהר ומפספסים את הפרטים הקטנים יותר), ולטפח הרגלים חדשים (להאט את הקצב ולשים לב). הצעד הראשון הוא פשוט לעצור ולשים לב מדי פעם, אבל הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לאמן את המוח שלך לאורך הדרך.תמונה מאתאוליבייה באקט.
תן לעצמך אתגרים חודשיים או יומיומיים שיאלצו אותך להאט
אחד הטריקים הקלאסיים ליצירת הרגל חדש הוא לעשותתעבדי את עצמך בזה בהדרגה כל יום. מכיוון שאנו מסתכלים על התבוננות כהרגל, בואו נתחיל בהתבוננות בדבר חדש אחד בכל יום.
אתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה כאן, בתנאי שזה גורם לך להאט ולהתבונן בעולם מזווית אחרת. באופן אישי, אני מנסה לצלם תמונה אחת מעניינת ביום (כמופרויקט 365). בשבילי זה אומר לעצור ולמעשה לשים לב לאינספור כמויות של דברים מוזרים שאני בדרך כלל לא שם לב אליהם כשאני מסתובב בעיר שלי. רעיונות אחרים יכולים לכלול לנסות מאכלים חדשים מדי שבוע ולכתוב עליהם, לשים לב לצבע החולצה של עמית לעבודה בכל יום, או אפילו פשוט להסתכל מקרוב על יצירת אמנות חדשה פעם ביום.
הרעיון הוא ללמד את עצמך בהדרגה להבחין בפרטים קטנים בסביבה ובחיי היומיום שלך. ככל שתעשה זאת, גדל הסיכוי שתבחין בכל מה שלא במקום.תמונה מאתסטייסי.
רשום הערות שטח כדי למקד את תשומת הלב שלך
אם אתה באמת מתקשה לשים לב והאתגרים האישיים לא עובדים, מדענים מלמדים אותנו טריק נוסף: התחל לרשום הערות שטח במהלך היום.הזמן מסביר:
ראשית, מדענים מאמנים את תשומת הלב שלהם, לומדים להתמקד במאפיינים רלוונטיים ומתעלמים מאלה שפחות בולטות. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא באמצעות הפרקטיקה המיושנת של רישום הערות שטח: כתיבת תיאורים וציור של מה שאתה רואה.
כאשר אתה מכניס את עצמך למחשבה של רישום הערות בשטח, אתה מתחיל לשים לב לפרטים הזעירים. אתה יכול לעשות זאת בכל מקום. אם אתה בעבודה, הקדיש 10 דקות להתבוננות בהתנהגות של אדם אחד. שימו לב באיזו תדירות הם לוגמים מים, כשהעיניים שלהם סוטה ממסך המחשב, או אם הם בודקים כל הזמן את האימייל שלהם. ככל שתעשה זאת יותר על הנייר, כך תשתפר לעשות זאת תוך כדי תנועה.תמונה מאתבמקרה.
מדיטציה בקצרה מדי יום
מדיטציה לפעמים משולה לחוויה דתית או נתפסת כמטופשת, אבלזו מיומנות טובה לכל אחד ללמודשיכול לעזור להגביר את המיקוד שלך. זה גם לא קפדני כמו שאתה יכול לחשוב. כפי שמציינת Konnikova, כמה דקות ביום זה כל מה שאתה באמת צריך:
יש את כל התחום הזה של אימון מיינדפולנס שמלמד אותך לשים לב יותר לעצמך ולמה שעובר לך בראש. זה לא על לצאת לריטריט מדיטציה, אלא פשוט לקחת כמה דקות ליד השולחן שלך. אני חושב שחשוב לזכור - מדיטציה לא אומרת שאתה צריך לברוח ולהפוך לנזיר, זו רק דרך למקד מחדש את המחשבה שלך.
כמו שעשינודיברו עליו קודם, מדיטציה היא כולה ללמד את עצמך מיקוד. כאשר תוכל להתמקד בעצמך, סביר להניח שתהפוך גם לצופה טוב יותר בעולם.תמונה מאתג'ון.
הגבר את כישורי הניכוי שלך עם חשיבה ביקורתית
ברגע שאתה מתחיל להקדיש תשומת לב רבה לעולם, אתה יכול להתחיל להפוך את התצפיות הללו לתיאוריות או רעיונות. דדוקציה עוסקת בחשיבה לוגית על מצב, ולאחר מכן יישום חשיבה ביקורתית על מה שאתה רואה. בעיקרו של דבר, חשיבה ביקורתית היא לנתח את מה שאתה צופה מקרוב, ודדוקציה מגיעה למסקנה המבוססת על העובדות הללו.
נתח את מה שאתה רואה או קורא, ושאל שאלות
אתה לא הולך למצוא שם ספר הדרכה שלם לחשיבה ביקורתית, אבל הצעד הראשון הוא להחזיר את היראה הילדותית שלך מהעולם ולהתחיל לשאול כמה שיותר שאלות. קונניקובה מציעה לך להתחיל לשאול את עצמך שאלות:
חשוב ללמד את עצמך לחשוב בביקורתיות על משהו. לכן, כשאתה מאחסן מידע חדש או לומד כל דבר חדש, אתה לא סתם מכניס אותו למוח שלך, אתה לומד לנתח הכל בצורה ביקורתית. אתה שואל את עצמך, "למה זה חשוב?" "איך זה מתחבר לדברים שאני כבר יודע?" או "למה אני רוצה לזכור את זה?" כשאתה עושה את זה אתה מאמן את המוח שלך ליצור קשרים בין דברים ואתה בונה רשת של ידע.
זו קצת עבודה נוספת, אבללהגביר את הבנת הנקרא שלךזה לא כל כך קשה, וכשתתרגל לעשות את זה תסתלק עם זיכרון חזק יותר של מה שאתה קורא. כשאתה שואל הרבה שאלות, אתה חושב בצורה ביקורתית, וזה משפר את כישורי הניכוי שלך באופן כללי. דיברנו בעברעל השימוש ברעיון של מישל דה מונטן לכתוב הערות בספרים, וזה צעד מצוין לעשות גם כאן. ברגע שתכתוב את דעתך, ואת השאלות שיש לך לאחר הקריאה, זה יגבש את הרעיונות האלה בראש שלך זמן רב יותר.תמונה מאתפרנסואה.
צור קשרים בין מה שאתה רואה לבין מה שאתה יודע
כמובן, כל התפיסה המוגברת והחשיבה הביקורתית לא יועילו לך אלא אם כן תוכל להתחיל ליצור קשרים בין הידע שיש לך לבין מה שאתה רואה. קונניקובה מתארת זאת כמקסום הנכס הנפשי שלך:
זה לא בהכרח שהולמס זוכר יותר, אלא שהוא יכול לראות קשרים שאנשים בדרך כלל מתגעגעים אליהם. אנשים חושבים שהולמס הוא הפרגון הזה של ההיגיון, אבל ההיגיון הזה הוא דמיון מולד בבסיסו. הוא לא חושב ליניארי, הוא מעסיק את כל רשת הקשרים האפשריים שלו.
בעיקרו של דבר, הולמס זוכר כל כך הרבה כי הוא מקודד ידע בכך שהוא רואה את השימושים בו מיד. זה דומה לאופן שבוארמון הזיכרון עובד, אבל במקום למנף את הזיכרון על מרחב, הוא מחבר אותו לידע קודם כמו מפת חשיבה. באופן מסורתי, מפות חשיבה משמשות ככלי סיעור מוחות, אבלהם גם דרך מצוינת לרשום הערות. השתמשתי במפות חשיבה להערות ברחבי המכללה כדי לחבר רעיונות בין שיעורים יחד, וזה עזר לגבש את הזיכרונות האלה בראש שלי הרבה יותר מאשר כשפשוט רשמתי את מה שהפרופסור אמר.
אז איך כל זה עובד ביחד? ככל שתיצור יותר קשרים, וככל שאתה חושב באופן ביקורתי לעתים קרובות יותר, כך אתה הולך להשתפר בהסקת ניכויים:
זה קשור הרבה לאופן שבו המידע מאוחסן במוחו של הולמס. זה סוג של טיעון מעגלי - לימוד חשיבה ביקורתית על משהו גם ילמד אותך באופן מולד לזכור משהו טוב יותר. בכך אתה לא רק משפר את היכולת שלך לבצע ניכויים אלא אתה גם מגדיל את בסיס הידע שלך.
עם קצת תרגול וחשיבה ביקורתית, בסופו של דבר תוכל להתחיל לבצע את הקפיצות המסחריות האלה בהיגיון שהולמס ידוע בו.
הגדל את מאגר הידע שלך
אחת הנקודות הגדולות של שרלוק הולמס - או כל בלש שם בחוץ - היא שלעיתים רחוקות שווה את זה כדי לרכז את הידע שלך למומחיות. להיות יותר מסוג רנסנס עם הלמידה שלך וגם עם מערך המיומנויות שלך יהפוך את כישורי הניכוי שלך לחזקים הרבה יותר. קונניקובה מסכמת את זה כך:
אתה צריך להיות רחב בידע שלך. הולמס אומר שאתה צריך לנקות
עליית גג במוח
" אבל הוא גם אנציקלופדיה מהלכת של ידע. הוא קורא בצורה רחבה להפליא - הוא קורא על אמנות, מוזיקה - דברים שהייתם חושבים שאין להם שום קשר לעבודת הבלש שלו. אני חושב שזה שיעור חשוב שאנחנו יכולים לקחת. זה רע התמחות יתר, ועלינו לנסות להישאר סקרנים לגבי כל סוגי הדברים השונים שאתה רוצה ללמוד.
להיות סטודנט לכל דבר זו לא משימה קלה, אבל בין אם אתה מחפש לקרוא אנשים טוב יותר, או פשוט להגדיל את בסיס הידע הכללי שלך, סיפקנו אותך. הנה כמה מקומות להתחיל מהארכיון שלנו:
10 הטיפים והטריקים המובילים לאימון, פעילות גופנית ושיפור המוח שלך
איך לאמן את המוח שלך ולשפר את הזיכרון שלך כמו אלוף זיכרון ארה"ב
צריך הרבה תרגול ויצירת הרגלים אמיתיים כדי לחקות את הדרך שבה שרלוק הולמס ובלשים אחרים רואים את העולם, אבל זה לא כל כך קשה לעשות בעצמך. ברגע שאתה מאמן את המוח שלך לעצור ולשים לב לפרטים הזעירים, שאר התהליך נופל במקומו. לפני שאתה יודע את זה אתה מסוגל לנתח כל מצב - בין אם זה הנגאובר של חבר או רומן של זר - תוך זמן קצר.תמונה מאתניק ווב.
מריה קונניקובה היא עיתונאית, פסיכולוגית ומחברת הספר הקרוב, המוח: איך לחשוב כמו שרלוק הולמס. אתה יכול למצוא עוד מהכתיבה שלה עליהאתר אינטרנט.
הפוסט הזה הוא חלק משבוע הריגול, סדרה ב-Lifehacker שבה אנו בוחנים דרכים לאלתר פתרונות לבעיות יומיומיות בסגנון בונד. רוצה עוד? בדוק שלנודף תג שבוע מרגל.
תמונה מאתפניווייז(בריכה5).
