לעתים קרובות אנו מדברים עלדברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להגביר את היצירתיותוליצור יותר מאותם רגעי אאוריקה קסומים, אבל רבים מאיתנו נוטים לחבל ביצירתיות יותר ממה שאנו מטפחים אותה. הנה כמה מהדברים המחבלים בעצמך שאתה כנראה עושה כל יום.
אתה דופק את הראש שלך בבעיה מבלי לקחת הפסקות
כשאתה נתקע על משהו, קל פשוט לדפוק את הראש בבעיה עד שאתה פורץ דרך, אבל המדע מציע שזו גישה נוראית. במהלך השנים,לִלמוֹדלְאַחַרלִלמוֹדמראה שלקיחת הפסקות ואימוץ השעמום הם המפתח ליצירת רעיונות חדשים.
מַדוּעַ? זה די פשוט: כשאתה לוקח הפסקה וקצת משתעמם, זה מאותת למוח שלך שאתה צריך רעיונות טריים, מה שמדרבן חשיבה יצירתית. תקראו לזה לחלום בהקיץ, לתת למוח שלכם לשוטט או כל דבר אחר, אבל כשהמוח שלכם עושה את זה, הוא מתקרב לבעיות מזווית חדשה. כשאתה משועמם, אתה רוצה להפסיק להיות משועמם, וזה אומר שהמוח שלך מחפש פתרונות חדשים, וזו הסיבהכמה מהרעיונות הטובים ביותר שלנו מגיעים במקלחת.
זה קורה בגלל שלמוח יש כמה מצבים שונים בכל מה שקשור לדברים האלה, "מצב ממוקד", שבו אתה לומד דברים חדשים או עובד, ו"מצב מפוזר" שבו אתה רגוע יותר. מסתבר שאנחנו יותר יצירתיים כשאנחנו ב"מצב מפוזר". מחקרים שונים הראו שאנחנו יותר יצירתיים במצב המפוזר הזה, כולל מתיאתה מטומטם,יָשֵׁן, וקצת שיכור.
אותו דבר לגבי הפסקות. מחקר שפורסם ב-כתב עת לפסיכולוגיה ניסוייתמראה שמשהו כמופשוט כמו הליכהיכול להגביר את היצירתיות שלך ומחקרים אחריםהציעו את אותו הדבר (גם פעילות גופנית עשויה לעזור). אנחנו לא בטוחים למה זה המקרה, אבל סביר להניח שהליכה מגבירה מעט את מצב הרוח שלך ובמקביל גם נותנת למוח שלך לנדוד מהעבודה, מה שעוזר לך לדחוף את החסימות היצירתיות האלה.
לא משנה איך אתה עושה את זה, קח יותר הפסקות במהלך היום.אפילו תנומהיכול לעזור להגביר את הפלט היצירתי שלך אם משתמשים בו נכון.
אתה נשאר באזור הנוחות שלך ומבודד את עצמך
זה די קל להיתקע באזור נוחות שבו אתה לא חווה שום דבר חדש. למרות שזה מועיל ליעילות, זה הורג את היצירתיות שלך בכל מיני דרכים. כשאתה נשאר בתוך אזור הנוחות שלך, אתה גם נוטה לבודד את עצמך משאר העולם. כשאתה עושה את זה, אתה לא יוצר חוויות חדשות, פוגש אנשים חדשים, חווה תרבויות חדשות, או מאתגר את עצמך. זה הורג את היצירתיות שלך מהר יותר ממה שאתה חושב.
לדוגמה, בשיחה עם החוקר אדם גלינסקי,מציין האטלנטישנסיעות וטבילה תרבותית הם המפתח בשמירה על יצירתיות במוח:
"התהליך המפתח והקריטי הוא מעורבות רב-תרבותית, טבילה והתאמה. מי שגר בחו"ל ולא מתעסק בתרבות המקומית, כנראה יקבל פחות דחיפה יצירתית ממי שנוסע לחו"ל ועוסק באמת בסביבה המקומית". במילים אחרות, ללכת לקנקון לשבוע בחופשת האביב כנראה לא יהפוך אדם ליצירתי יותר. אבל ללכת לקנקון ולגור עם דייגים מקומיים אולי.
באחד מגלינסקי לומד, הוא שוחח עם מנהלים יצירתיים שחיו במדינות אחרות, ואז דירג את התפוקה היצירתית שלהם לפי סולמות רבים ושונים. המנהלים הקריאייטיבים שחיו מעבר לים ושקעו בתרבות היו בעלי דירוג גבוה יותר באופן עקבי בחדשנות.
פורצים מתוך שלךאזור הנוחות למען היצירתיות אינו דבר חדש, אבל המפתח כאן הוא לא שאתה צריך להזמין כרטיס למדינה זרה בכל שנה - אתה רק צריך לחוות דברים חדשים. זה יכול להיות פשוט כמונכנסים לחלקים חדשים של העיראו לחפור בשורשים התרבותיים של מקום קרוב. חשפו את עצמכם לדברים חדשים והקדישו את הזמן להבין אותם באמת. תופתעו עד כמה תהיו יצירתיים.
אתה מחקה אחרים במקום לזהות מה עובד בשבילך
אנחנו מדברים הרבה על גישות של אנשים שונים ליצירתיות והבנה איך קריאייטיבים אחרים עובדים היא נקודת התחלה טובה, אבל זה לא סוף השיחה. כפי שציינו בעבר,מחקה אנשים מצליחיםזה לא איזה כדור קסם. זה שאתה מעריץ של ארנסט המינגווי לא אומר שאתה צריך להתחיל לחיות את חייך לפי לוח הזמנים שלו.
עם זאת, לוחות זמנים יכולים להיות מועילים. יש מיתוס שיצירתיות מתרחשת ישר, מה שאולי נראה כמו המקרה, אבל זה לא עובד ככה. זה יותר על עבודה עקבית בזמנים שאתה מרגיש הכי יצירתי. אַתָהיכול להצביע על הזמן הזהאם אתה צריך, אבל רוב הסיכויים שאתהכבר יודע מתי אתה הכי יצירתי. תזמן את היום שלך סביב זה. אל תסתכל על השגרה של אחרים עבור שום דבר מעבר להשראה, כי זו לא גישה אחת שמתאימה לכולם.רק בגלל שאיינשטיין נמנם בצורה מסוימתבזמן מסוים אתה לא חייב.
הרעיון הזה חורג הרבה מעבר לתזמון בלבד. אנו נוטים להאדיר סיפורים על גאונים יצירתיים ולנסות לשחזר את הפרצי היצירתיים הללו לעצמנו. זה לא עובד. סטיב ג'ובס הקים את אפל ממוסך, אבל זה לא אומר שאתה צריך להקים חברה מחוץ לשלך. אל תחקה את הפרטים הספציפיים. במקום זאת, שלבו רעיונות הגיוניים לכם ולמערכת שלכם, ואז המשיכו הלאה.
אתה מתעלם מפרויקטים צדדיים
כמה פרויקטים יצירתיים יש לך כרגע? 10? 20? מאות? זה גורם לך להרגיש יצירתי כשאתה מעלה את הרעיונות האלה, אבל בלי ההמשך, הם חסרי תועלת (בעיקר).
בין אם מדובר בפרויקט צדדי או בפרויקט עבודה, קל לחבל בעצמכם בכך שלא נותנים לעצמכם את הזמן לעבוד על הפרויקט. אנחנו עושים את זה מכל מיני סיבות, זהיכול להיות פחד מכישלוןאוֹלהיות עסוק מדי, אבל אי עבודה על הפרויקטים האלה מחמיר את המצב. מֶחקָרפורסם בכתב העת European Journal of Work and Organizational Psychologyמציין כי אותם פרויקטים צדדיים יצירתיים נחוצים להתאוששות, וניחשתם נכון, יותר יצירתיות:
מנקודת מבט פסיכולוגית, מוטב שאנשים יעסקו בפעילויות שבהן חיפשו אתגרים וינסו להתאים להם את כישוריהם. ברור שזה תקף גם לעבודה: חוויות אופטימליות קשורות בקורלציה חיובית לבריאות הנפש.
עם זאת, בחברה שלנו הפנאי משמש כ"בריחה" מהעבודה. "אסקפיזם" מבחינה זו פירושו שאנשים אינם מחפשים פעילויות פנאי משמעותיות לצמיחתם והתפתחותם, אלא פונים לפעילויות פסיביות כדי לברוח מהמתחים והבעיות היומיומיות. התנהגות כזו קשורה לעתים קרובות לאורח חיים פסיבי ולשעמום, אשר בתורם עלולים להזין אדישות ודיכאון.
פרויקטים צדדיים לא חייבים להיות קשורים לעיסוקים היצירתיים האחרים שלך. המטרה של פרויקט צדדי היא לטפח את המוח שלך בזמן השבתה, כך שכשאתה חוזר לעיסוקים יצירתיים אחרים יש לך נקודות מבט, חוויות ורעיונות חדשים.
כמובן, כל מיני מכשולים מפריעיםניהול פרויקטים צדדיים יצירתיים. בסופו של דבר, מדובר בכוחאת עצמך כדי להתחילועובד על הפרויקטים האלה קצת כל יום. אולי זה לא נראה הכרחי למוח יצירתי, אבל בלי הפרויקטים הצדדיים האלה, העבודה היצירתית האחרת שלך סובלת.
תמונות מאתטינה מיילהוט-רוברג',לארס פלוגמן.
