כֹּל הַכָּבוֹד! אתה מבין שחשוב לשמור על עצמך ולקחת הפסקה מטורפת.לא עושה שום דברהיא דרך מצוינת להירגע, אבל יש הרבה אחרות. הנה כמה אפשרויות שאתה עשוי להינות מהם.
הרגע את הנפש והגוף שלך
מדיטציה ויוגה הן שתי דרכים נהדרות לשמור על הנפש והגוף שלך פעילים מבלי שהתהליך ירגיש כמו עבודה. יש לנו מדריכים שיעזרו לך להתחיל עם שניהם.
מדריך למדיטציה לשארינו
תאמינו או לא, אתם יכולים לשפר את הריכוז ולהאט את חיי היום-יום שלכם עם מדיטציה מבלי לבטא את המילה "צ'אקרה". קטורת, מכנסי יוגה ושיחה מעצבנת בארוחת ערב הם גם אופציונליים.עוד »
איך למצוא את סגנון היוגה המתאים לך
יוגה מציעה שורה של יתרונות בריאותיים, כולל הפגת מתחים ובהירות נפשית, אבל אנשים רבים לא חושבים שזה בשבילם. עם זאת, יש כל כך הרבה גישות ליוגה-אשטנגה היא סגנון זורם בקצב מהיר בעוד קריפאלו משלב תנועות עדינות עם פילוסופיה של חמלה ותשומת לב - שאם אתה מעוניין, אתה אמור להיות מסוגל למצוא סגנון יוגה שמתאים לך צריך ולקצור את היתרונות הגדולים הללו. הנה איך להתחיל (או להמשיך) בנתיב היוגה האישי שלך.עוד »
למד כיצד לשפר את השינה שלך
השינה היא רגועה בערך כמו שאתה מקבל, ואם אתה רוצה לטעון מחדש אתה תצטרך להתגנב כמה שעות פה ושם. פוסטים אלה יכולים לעזור לך למצוא זמן לתנומות ולשפר את איכות השינה הכוללת שלך.
סיים את נדודי השינה, הנחירות ובעיות שינה נפוצות אחרות בעזרת עצות מומחים אלו
אם אתה מתקשה לישון, אתה בהחלט לא לבד. יותר ממחצית מהמבוגרים בארה"ב חווים סימפטום כלשהו של נדודי שינה לפחות כמה לילות בשבוע.עוד »
כיצד לאתחל את מחזור השינה שלך ולקבל את המנוחה שמגיעה לך
שום דבר לא יכול לעמוד לשנת לילה טובה. היום אנחנו לא הולכים להראות לכם איך לגרד עם פחות שינה; במקום זאת, אנחנו הולכים לעזור לך לאתחל מחדש את הרגלי השינה שלך כדי לקבל את השינה שאתה צריך (ומגיע לך).עוד »
מדריך מומחה לנמנום
אין כמו הכוח המשקם של תנומה כדי לחזק את האנרגיה, מצב הרוח והפרודוקטיביות שלך, אבל אם אתה רוצה להפיק את המרב מהתנומות שלך, יש הרבה מקום לשיפור.עוד »
איך השגתי שינה טובה יותר בעזרת הטכנולוגיה
פעם - הרבה מאוד זמן - נהגתי לישון טוב. אחרי יותר מדי לילות חסרי מנוחה, החלטתי שצריך לעשות משהו. שיניתי את התזונה שלי, את שגרת הפעילות הגופנית שלי ועוד הרבה כדי לנסות להבין את הבעיה, אבל בלי שום נתונים קשים הכל היה ספקולציות. כמה חלקי טכנולוגיה עיקריים עזרו לי להבין מה אני עושה נכון ומה לא, ועד כמה כל אחד יכול לעשות את זה גם, כמעט ללא כסף.עוד »
קרא משהו
קריאה היא, אולי, פעילות ההרפיה המסורתית ביותר. לשבת עם ספר טוב היא דרך נחמדה לבלות יום. לא בטוחים מה לקרוא? הנה קצת עזרה.
(אגב, אם אתה רוצה להמשיך לבחור הרפתקה משלך, אתה יכול עכשיוקבל את הספרים הקלאסיים בצורה דיגיטלית.)
כיצד ליצור רשימת קריאה מדהימה לקיץ
הימים מתארכים וסופי השבוע רגועים יותר ככל שמתקרב הקיץ, מה שהופך אותו לזמן נהדר להתעדכן בקריאה. בין אם מטרת הקריאה שלך היא לעורר את דעתך, ללכת לאיבוד בהרפתקה או רומנטיקה, או ללמוד משהו חדש, הנה כמה טיפים מועילים לאיסוף רשימת הקריאה המושלמת שלך.עוד »
כיצד לשלוח כל דבר לקינדל שלך לקריאה מאוחרת יותר
אז יש לךטען את הקינדל שלך עם ספרים בחינם, אבל יש לך עוד כמה מסמכים שאינם ספרים שתרצה לקרוא עליו. הנה כמה דרכים קלות לשלוח כל מאמר אינטרנט, PDF או מסמך ישירות לקינדל שלך (או לסמארטפון עם אפליקציית קינדל).עוד »
רשימות קריאה יוצר ספרים אלקטרוניים מכתובות URL
הצוות שמאחורי Readability פרסם את Readlists, אפליקציית אינטרנט חדשה שיכולה להפוך בקלות אוסף של מאמרים לספר אלקטרוני ולשלוח אותו ישירות ל- Kindle, iPhone, iPad או דרך דואר אלקטרוני בכמה לחיצות פשוטות.עוד »
השוואת אפליקציות לסימניות וקריאה מאוחרות יותר: קרא את זה מאוחר יותר לעומת Instapaper לעומת קריאות
רוב הסיכויים שאתה נתקל בהרבה מאמרים במהלך היום שנראים מענינים, אבל אין לך זמן לקרוא כרגע. הרבה שירותים צצו כדי לפתור את הבעיה הזו, והיום אנחנו מסתכלים על שלושת הפופולריים ביותר ומעמידים אותם זה מול זה: קרא את זה מאוחר יותר, אינסטאפפר וקריאה. הנה איך הם מסתדרים.עוד »
כיצד להפוך את הקריאה במחשב שלך לחוויה טובה יותר
רבים מאיתנו בוהים בצג מחשב במשך רוב היום שלנו וקריאת מאמרים או ספרים ארוכים היא לעתים רחוקות חוויה נוחה. עם זאת בחשבון, הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להפוך את חווית הקריאה לפחות איומה.עוד »
