אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: Dorde Krstic - Shutterstock
ציוד כושר יכול להיות יקר. בין אם זה נעלי ריצה, שעון חכם או כמה חזיות ספורט נחמדות, קל להשקיע הרבה בהכנות לאימון שלך. אבל לא הכל שובר את הכיס! הנה הדברים הטובים ביותר שתוכלו לקנות לתיק הכושר שלכם בפחות מ-100$.
אוזניות טובות
אני בררן לגבי אוזניות אימון. אני לא אוהב כשהם חוסמים את הקולות סביבי, ואני תמיד מודאג מכך שאוזניות ייפלו לי מהאוזניים. אוזניות Shokz הן אוזן פתוחות, מעל האוזן, והן נוטות להיות חסינות זיעה בצורה ראויה. רוב הדגמים הם מעל 100 $, אבלOpenMoveכעת הוא 79.95 דולר.
רצועות
רצועות הרמה עוזרות לך לבצע יותר חזרות של שורות, משיכות ודדליפט ממה שאתה יכול עם כוח האחיזה שלך בלבד. הֵםלא בוגדים, לא משנה מה אחי יודע הכל ינסה להגיד לך. (עם זאת, הם אינם מותרים ברוב התחרויות - אבל אפילו ספורטאים תחרותיים נוטים להשתמש ברצועות ברוב האימונים שלהם.)
יש לנוסקירה של הסוגים הטובים ביותר של רצועות הרמה כאן, תלוי איזה סוג של הרמה אתה עושה. כדי לתת לך מושג על המגוון,רצועות לאסו בסיסיותעלות בערך 15 דולר, בעודורסה גריפסלכו על 60 דולר בערך.
גרבי ריצה
גרביים אתלטיות טובות הן שדרוג כזה מהכותנה הבסיסית שאתה קונה בחבילה של 15. הםחשוב במיוחד אם אתה עושה תנועה חוזרת כמו ריצה; הגרביים הטובות ביותר לא רק שומרות על נוחותך, הן גם מונעות שלפוחיות.
לפני שפיתחתי את האלרגיה הטראגית שלי לצמר, הייתי מעריץ גדול שלגרבי ריצה של Smartwool, אשר נוטים להסתובב בסביבות 20-25 דולר בהתאם לסגנון. בימים אלה אני בוחרתגרבי ריצה של סוויפטוויק, המשתמשים בסיבים סינטטיים. הם פועלים בערך 10-15 דולר לזוג.
שרוולי ברכיים
אם הברכיים שלך מרגישות אי פעם קצת כואבות במהלך סקוואט,ייתכן ששרוולי הברך הם בדיוק מה שחסר לך. אל תצפה מהם למנוע פציעה או להוסיף 50 פאונד לסקוואט שלך, אבל אתה עשוי להיות מופתע עד כמה הם גורמים לברכיים שלך להרגיש נוחות. הייתי ממליץ על זוגשרוולי ניאופרן באורך 7 מילימטר, שתוכלו לקנות בכ-60$ בהתאם למותג.
חגורה לשאת את הדברים שלך
אם אינך יכול להביא איתך תיק כושר לכל הפעילות הגופנית שלך, תצטרך דרך לשאת את הדברים שלך. זה עניין במיוחד עבור רצים, אבל גיליתי גם שה-Flipbelt שלי היא חברה מצוינת לחדר כושר בימים שאני לובשת חותלות ללא כיסים.
אתה יכול לקרואהביקורות שלי על SPIbelt ו-Flipbelt כאן. (TL;DR: אני אוהב את שניהם.) הSPIbelt בסיסיהוא בערך 25 $, ואתחגורה הפוךהוא בסביבות $35. אני גם מעריץ שלחותלות Flipbelt, שיש להם כמות מגוחכת של שטח כיס, והם נמכרים כעת עבור 59 דולר.
גיר נוזלי
גם אם חדר הכושר שלך "לא מאפשר" גיר, רוב הסיכויים שהם לא ממש ימנעו ממךבדיסקרטיות באמצעות מעט גיר נוזלי. אתה יכול לקנות בקבוק ענק, או ללכת על מנה בגודל מחזיק מפתחות, כמוזה בערך 12 $. גיר (נוזלי או אחר) עוזר לספק קצת חצץ בין הידיים המיוזעות שלך לבין המוט, ומאפשר לך לאחוז בצורה בטוחה יותר מבלי שתצטרך לשים רצועות. גיר נוזלי הוא כמעט ללא בלגן, ולעתים קרובות עובד אפילו טוב יותר מהסוג המסורתי.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.