התרופות הטובות ביותר לכאבי ראש נפוצים

בין אם זה הכאב הפועם של מיגרנה או הלחץ מאחורי העיניים של גודש בסינוסים, אף אחד לא אוהב כאב ראש. ואם אתם סובלים מהם, ייתכן שתצטרכו לעבור בין תריסר טיפולים שונים כדי למצוא אחד שעובד. העניין הוא שכאבי הראש - והסיבות שלהם - כולם שונים. עם זאת בחשבון, הנה הסיבות והטיפולים לסוגים הנפוצים ביותר של כאבי ראש.

הקרן הלאומית לכאבי ראש מונה 30 סוגים שונים של כאבי ראשתרשים כאב ראש מלא, והסיבות שלהם נעות בין שכחה לאכול לגנטיקה פשוטה. רובנו לעולם לא נחווה (בתקווה) את כל 30 הסוגים, אבל קיימים כמה סוגים נפוצים שכולנו נוטים אליהם. הנה איך להתמודד איתם.

למידע נוסף על מחלות נפוצות, עיין בסרטון הבא:

כאבי ראש מתח

כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש. הם מודגשים על ידי כאב קל עד בינוני, לחץ ולחץ במצח או בחלק האחורי של הצוואר. בדרך כלל, ניתן לתאר את הכאב כ"פועם", ולמרות שכאבי הראש הללו מטרידים, הם בדרך כלל לא יהרסו לכם את היום.

גורמים

מכיוון שכאבי ראש מתח נפוצים כל כך, הסיבות לכך נפוצות למדי. טריגרים כוללים חרדה, מאמץ בעיניים,קָפֵאִיןצריכה, מזונות מסוימים, מנוחה לקויה, יציבה גרועה, מתח, רעב או כמעט כל דבר אחר שאתה יכול לשנות בלוח הזמנים היומי שלך. כאבי ראש מתח הם גם בדרך כלל סוג כאב הראש שאתה בסופו של דבר עם לאחר שתיית אלכוהול בלילה. בעיקרו של דבר, אם משהו לא נורמלי ביום שלך, בין אם אכלת ארוחת צהריים מאוחרת ובין אם אתה עומד בפני סדרה של מועדים בעבודה, כאב ראש מתח עלול לצוץ.

יַחַס

כאבי ראש מתח מטופלים בדרך כלל בצורה הטובה ביותר עם אמשככי כאבים ללא מרשם כמו אספירין או איבופרופן לפני שהכאב מתגבר. אלה לא מרפאים, אבל הם גורמים לכאב להיעלם לזמן מה. באופן כללי, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לעשות זאתלנוח ולהירגע בחדר חשוךעד שכאב הראש יעבור. באופן מוזר, אפלפל חריף עשוי לספק הקלה מסוימת. אם כאבי הראש שלך מתרחשים לעתים קרובות מספיק, הרופא שלך עשוי להציע פתרונות אחרים. אחרת, זה טוב למצוא את הטריגרים שלך, למזער אותם ולהילחם בחזרה. אם כאב ראש נובע מלחץ,מדיטציה עשויה לעזור. אם אתה רעב, תאכל. אם עומס בעיניים גורם לך לכאב, התרחק מהמחשב לזמן מה.

מְנִיעָה

כאבי ראש מתח נמנעים בצורה הטובה ביותר על ידי כוונון השגרה שלך כדי למזער טריגרים פוטנציאליים. זה ייקח קצת ניסוי וטעייה כדי למצוא את הגורם המדויק לכאב ראש מתח, אבל אם אתה יודע שהם מגיעים כשאתהלחוץרעב או עייף, אתה יכול לעבוד על מניעתם. אפילו בטוחאלרגיות למזון יכולות לעורר כאב ראש.

אם אתה סובל מכאבי ראש (או שאתה סובל מהם הרבה), תחשוב לאחור לאורך היום וראה מה עשית אחרת. אם משהו בולט, זה יכול להיות הטריגר שלך. אם אתה צריך קצת עזרה, אפליקציה כמומיגרנה חבריכול להקל על המעקב אחר היום שלך ולפתור את הסיבות.

כמובן, אם אלכוהול הוא הגורם,יש כמה דרכים להתמודד עם זה. אותו דבר לגביכאבי הראש הנגרמים על ידי סרטי תלת מימד, או סוגים אחרים שלמאמץ בעיניים. למעשה, אם אתה חושד שבעיית עיניים היא בעיה, כדאי גם לבדוק אם אתה צריך משקפיים (אומנקה את שלך אם אתה כבר לובש). אם כאבי הראש שלך נובעים מיציבה לא טובה,שניתן לשפר;אופטימיזציה ארגונומית של סביבת העבודה שלך יכולה לעזור גם כן.

מיגרנות

מיגרנות מתוארות בדרך כלל ככאב דופק בינוני עד חמור שיכול להימשך בין שלוש שעות למספר ימים. אתה יכול גם לחוות תסמינים כמו רגישות לאור, רעש או ריחות, כמו גם בחילות ואובדן תיאבון.

גורמים

על פי Mayo Clinic, ההסיבות המדויקות למיגרנות עדיין אינן ברורותלמרות שחושבים שהגנטיקה והסביבה יכולים לשחק תפקיד (עבור כ-80 אחוז מהסובלים ממיגרנה,הבעיה מתרחשת במשפחה שלהם). נהוג לחשוב ששינויים הורמונליים, מתח, גירויים חושיים חריגים (כמו ריחות מוזרים או אורות עזים), שינויים בדפוסי השינה ואפילו שינוי במזג האוויר יכולים לשמש כטריגרים פוטנציאליים למיגרנה.הדיאטה שלך יכולה גם לשחקבמיגרנות.

יַחַס

טיפולים הםתיק מעורב כשמדובר במיגרנות, אבל על פי מרשם רופאטריפטנים(כמו Imitrex, Zomig ו-Maxalt) הם משככי הכאבים היעילים ביותר עבור אנשים כאשר פתרונות ללא מרשם כמו Excedrin מיגרנה אינם עובדים. טלטלה מהירה שלקפאין יכול להציע הקלה מסוימת, במיוחד אם נלקח יחד עם משכך כאבים ללא מרשם. אם אתה באמצע מיגרנה,מתיחה יכולה גם להקל על תסמינים מסוימים. בזמן שאתה מחכה את הכאב, אעטיפת ראש קר עשויה לספק הקלה קלה.

מְנִיעָה

בעוד שמיגרנות עשויות להיות תורשתיות, הן עדיין נגרמות בדרך כלל על ידי טריגרים,אז השתמש באפליקציה למעקב אחר כאבי ראשלזהות ולהימנע מהם. נהוג לחשוב שתרגילים קלים כמו הליכה יכולים לסייע במניעת מיגרנות;סובלים שמתרגלים יוגה באופן קבועעלולים גם לחוות כאבי ראש פחות תכופים ופחות חזקים. מחקר סיני שנערך לאחרונה מציעלטיפולי דיקור סיני עשויות להיות השפעות מניעה. למרות שאינן חד משמעיות, תרופות מסוימות כמו חמאה (תמצית צמחית), מגנזיום (נמצא בלחם חיטה, שקדים, תרד ועוד) וריבופלבין (נמצא בדגנים, פסטות, נקניקים ועוד)עשוי להיות יעיל בהפחתת תדירות ההתקפות. מקבל מספיקלישון כל לילהנחשב גם כמסייע להפחית את תדירות המיגרנות.

כאבי ראש בסינוסים

כאבי ראש בסינוסים מאופיינים בכאב מתמיד בגשר או באף, סביב עצמות הלחיים או המצח אותחושה פועם מאחורי העיניים שלך. אפילו יותר טוב, כאבי הראש הכואבים האלה מלווים בדרך כלל גם בתסמינים לא נעימים אחרים כמו כאבי אוזניים, חום, נפיחות בפנים ונזלת.

גורמים

כאבי ראש בסינוסים מתרחשים כאשר הסינוס מתדלק, בדרך כלל מתגובה אלרגית (הגורמת לגודש בסינוסים) או זיהום (כמו הצטננות או שפעת). ככל שהסינוסים מתדלקים, הדלקת גורמת לנפיחות וליחה מוגברת, והכל נחסם.

יַחַס

טיפול בכאב ראש בסינוסים הוא עסק מסובך שכן אתה צריך לתקוף את הבעיה בשתי חזיתות שונות: הקלה על הכאב של כאב הראש עצמו, וטיפול בזיהום בסינוסים. לפי WebMD, הטיפול הטוב ביותר הוא בדרך כללאנטיביוטיקה להתמודדות עם הזיהום ואנטי-היסטמינים שיעזרו לך להתמודד עם התסמינים. בחום של כאב ראש סינוס, שתייה מרובה של נוזלים היא המפתח להתאוששות. מכשיר אדים או תרסיס מי מלח לאף מועילים לעתים קרובות. אם מעולם לא השתמשת בסיר נטו כדי לשטוף את הסינוסים שלך לפני כן,זה כנראה רעיון לא רע. רק תדאגלהשתמש בהם בבטחה- מקבל אאמבה אוכלת מוחבהחלט יגרום לך יותר מכאב ראש.

מְנִיעָה

מכיוון שכאבי ראש בסינוסים נובעים לעתים קרובות משני מקורות, מניעה היא רק הפחתת החשיפה לשניהם. לכאבי ראש הקשורים לאלרגיה,החלפת מסנן התנור, זריקת השטיח, שימוש במסיר לחות, מינון של תרסיס לאף או אפילו קבלת זריקות אלרגיה עשוי לעזור. תוספי תזונה מסוימים עשויים גם לעזור, כוללברומלין(נמצא בגבעולים של אננס), וקוורצטין(נמצא בצהוב שחור או ירוק מבושל, קייל, בצל אדום ואחרים). מוריד את שלךמגע עם אלגניםהוא המפתח למניעת זיהומים בסינוסים.

כמובן, אם זיהום הסינוס שלך נובע מהצטננות או שפעת, אזההימור הטוב ביותר שלך הוא להימנע מלהיות חולה(שאין ספק שאתה טוב בו עד עכשיו). לישון מספיק, לשטוף ידיים (אתהכנראה גם לא רע בזה) והפסקת סיגריות ואלכוהול הן דרכים מצוינות למנוע מחלות (כמו כן, אתה יודע,ללבוש מסכה).