למה כל הפריצות לירידה במשקל מבאסות

המאמר למעשה לא מספר לנו מדוע חומץ יכול להיות הסוד לירידה במשקל באמצע החיים, כי הוא לא יכול לעשות זאת, כי הוא לא. במקום זאת, הסופר בודק משקאות שונים המבוססים על חומץ. הם טעימים, מסתבר. אף אחד שאי פעם נהנה מלגימת לימונדה צריך להיות מופתע מכך שמרכיבים חמוצים יכולים לגרום למשקה לטעום מרענן. אבל בזמן שהסופרת גילתה את הגילוי הזה לעצמה, הם שכחו לכסות את הפריצה לירידה במשקל.

כבר כתבנו בעבר האם חומץ יעזור לך לרדת במשקלכָּאן, אז אני לא מתכוון להפריך ישירות את הטענה של הכותרת. (שורה תחתונה: לא, למדע ישלֹאהוכח שחומץ הוא סם לירידה במשקל. הוא הראה, בכמה הזדמנויות, שאחד המרכיבים הכימיים של חומץ יכול לגרום לשינויים עדינים בביטוי הגנים בחולדות. זה לא אותו דבר, וכל מי שמרמז שהם זהים הוא אדם רע והוא צריך להרגיש רע.)

אני אטרח לומר שאני שונא את המאמרים האלה (וסרטוני TikTok, ופוסטים באינסטגרם, וכל שאר הדרכים שבהן אנשים מפיצים עצות רעות) כי הם פשוט בלתי נשכחים מספיק כדי להידבק במוח שלך. אתם בטח כבר חושבים "חומץ טוב", ומתיקים אותו במוח ליד "שוקולד מריר טוב" ו"מרגרינה רע" ועוד אסוציאציות מעורפלות שלקפת מדברים שקראתם למחצה במהלך השנים. בעוד חודשים מעכשיו תקראו איך חומץ בעצם נורא לירידה במשקל, ותהיה מתוסכל כי למה אתם אמורים להאמין, "חומץ טוב" או "חומץ רע", ולמה מדענים לא יכולים להמציא את המוח שלהם?

עצות דיאטה חלקיות הן תמיד זבל

עצם הדבר שהופך את עצות הדיאטה לקליקבייט למושכות (טריק אחד מוזר!) הוא מה שהופך אותן לחסרות תועלת.מַמָשִׁיעצות בריאות אף פעם לא מסתכמות בטריק אחד מוזר. באופן שגוי, הספקים שלה יודעים זאת ומנצלים את זה לטובתם: בטח, אף אחת מהפריצות של "תאכל את האוכל הזה" לא עבדה בעבר, אבל אוליזֶהצוואה אחת. הייאוש מוליד קליקים.

אם למנות את אחד העבריינים התכופים, אתר הלייף סטיילתאכל את זה לא זהכרגע מקדם את הסיפורים הבאים עלדף ההרזיה שלהם, ושוב, הלוואי שהייתי צוחק:

• הלחם הטוב ביותר להורדת שומן בטני - מדורג!

• סדר המזון המהיר הטוב ביותר לאובדן שומן בטני, אומר דיאטנית

• 6 שילובי החביתה הטובים ביותר לירידה מהירה יותר במשקל, אומרים דיאטנים

• גישת ההרזיה הזו למעשה עובדת

• הרגל האכילה מספר 1 לירידה מהירה במשקל

• 20 שילובי מזון שמשלשים את הירידה במשקל שלך

• סדר המזון המהיר הטוב ביותר לירידה במשקל [וכן, זה שונה מסדר המזון המהיר הטוב ביותר עבור הורדת שומן בבטן]

• מזון ארוחת הבוקר מספר 1 שיש להימנע ממנו עבור שומן בטני

• הירק מספר 1 הטוב ביותר לירידה במשקל

• שילוב הטוסט מס' 1 הטוב ביותר לירידה מהירה במשקל

יש עוד, אבל אני לא יכול להמשיך לגלול. אני עצוב מדי. הפריטים מס' 1, אגב, הם: לחם דגנים מלאים, סלט קוב, שני חלבוני ביצה פלוס ביצה אחת שלמה, כדור מרשם שמתרחב בקיבה כדי לנסות לגרום לך לאכול פחות, בצום (מה שאוכל להזכיר לך הואלא אוכל), אבוקדו + לחם דגנים מונבטים + פלפל קאיין, סנדוויץ' ירקות של סאבווי (זהו כריך חסה), מאפי ארוחת בוקר ("המזון מספר 1 לארוחת הבוקר שכדאי להימנע ממנו", למרות שהוא קטגוריה של הרבה מזונות ולא מזון אחד ), ופלפלים. שילוב הטוסט האופטימלי הוא טוסט עם "ממרח".

במילים אחרות: אוכל. קרא את הנימוקים שלהם עבור כל אחד מהם (או אל תעשה זאת, אם אתה מעריך את שפיותך) ותמצא גרגירים של אמת. בסלט קוב יש ביצים ובשר, המכילים חלבון, וחלבון חשוב. כריך חסה הוא דל קלוריות, ואכילת פחות קלוריות תעזור לך לרדת במשקל.

אבל אם הייתם אוכלים את המאכלים מס' 1 מכל מאמר, לא הייתם בהכרח בריאים יותר או יורדים יותר במשקל מאשר אם לא תאכלו אף אחד מהם. הסיבה לכך היא שירידה במשקל היא מאמץ גדול. אם אתהלאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף, בסופו של דבר תרד במשקל. זה לא משנה כמה מהקלוריות האלה מגיעות מטוסט, במיוחד. שָׁםהיא אפילו לא דיאטה שלמה "הטובה ביותר"., הרבה פחות אוכל אחד הכי טוב.

ואם ישהיומזון קסם שמקל על דיאטה, לא יהיה צורך באתר (אתרים רבים) שיכתוב 10 מאמרים שונים על 10 מזונות קסם שונים. אתה תהיה כמו "אוי, מגניב, טוסט. הבנתי." ואז היית אוכל טוסט כל יום, הקילוגרמים היו נמסים, וכל תעשיית הדיאטה הייתה מתפוררת לאבק.

במציאות, לא דיאטות בריאות ולא דיאטות הרזיה (שהם שונים) תלוי במרכיבים ספציפיים; הם הסכום של כל הדברים שאתה אוכל ועושה. ניתן לרדת במשקל בדיאטה קטו או דיאטה טבעונית או בצום לסירוגין או באכילת חביתות חלבון ביצה וכריכי חסה. אל תאמינו לאף אחד שאומר לכם שפריט מזון מסוים הוא הכנה או הפסקה לתזונה שלכם או לבריאותכם. כי זה לא.