למה רעיונות צצים לראש שלך כשאתה מנסה להירדם
נשכבת ללכת לישון, מוכנה להירדם במהירות ולקבל מנוחת לילה טובה. בדיוק כשאתה עומד להירדם, קופצת לך מחשבה בראש, אתה לא יכול להפסיק לחשוב על זה, ואז לפני שאתה יודע את זה השעון קורא שלוש לפנות בוקר. זה מעצבן, אבל סיינטיפיק אמריקן שופך מעט אור על למה זה קורה.
לכולנו יש רעיונות שצצים לראש שלנו במהלך היום, אבל כשאתה שוכב ללכת לישון זו אחת הפעמים הבודדות שבהן אתה לא מוסח על ידי שום דבר אחר. בשיחה עם סיינטיפיק אמריקן, בארי גורדון, פרופסור לנוירולוגיה ומדעי הקוגניציה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ון הופקינס, מסביר מה קורה:
אנו מודעים לחלק זעיר מהחשיבה המתרחשת במוחנו, ואנחנו יכולים לשלוט רק בחלק זעיר מהמחשבות המודעות שלנו. הרוב המכריע של מאמצי החשיבה שלנו נמשכים בתת מודע. רק אחת או שתיים מהמחשבות הללו צפויות לפרוץ לתודעה בכל פעם. החלקות לשון ופעולות מקריות מציעות הצצה לחיים הנפשיים התת-מודעים הבלתי מסוננים שלנו... למרות שנראה שמחשבות "קופצות" למודעות לפני השינה, הפרקורסורים הקוגניטיביים שלהן כנראה מתבשלים במשך זמן מה. ברגע שהמחשבות המוקדמות האלה צוברות מספיק כוח, אור הזרקורים המלא של התודעה זורם עליהן. החזון החופשי של המוח נמצא רק בחלקו בשליטתנו, כך שלא ניתן לכבות את המוח שלנו לפני שאנו ישנים.
בעיקרו של דבר, כאשר סוף סוף ניתן למוח שלך רגע של מנוחה, המחשבות התת-מודעות הללו יכולות לבעבע אל פני השטח ולהשאיר אותך ער. למרבה הצער, אתה לא יכול פשוט לכבות את המוח שלך רק כדי שתוכל לישון קצת. כדי להימנע באמת מהלילות חסרי המנוחה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הואלישון טוב יותרולאמן את עצמך להירדם מהר יותר. אם כל השאר נכשל, אמתמטיקה קטנהיכול לפחות להפנות את זרקור התודעה אל משהו ארצי יותר.
האם אנחנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו? למה מחשבות צצות לי בראש כשאני מנסה להירדם?| סיינטיפיק אמריקן
תמונה מאתיסודות.
