מדוע חשוב כל כך להגן על זמן ההשבתה של ילדכם
קרדיט: Shutterstock
אנחנו יודעים שילדים מתוזמנים מדי ועובדים מדי. אנחנו יודעים שיש להם פחות זמן השבתה, פחות זמן להשתעמם ופחות זמן לשחק ממה שהיה לנו כילדים. אבל מה שאולי לא הבנו הוא שכל הלחץ על תלמידים - במיוחד אלה בבתי ספר "בעלי הישגים גבוהים" - גורם לשיעורים גבוהים יותר של חרדה, דיכאון, שימוש בסמים והתנהגויות עבריינות.
כפי שדווח בהוושינגטון פוסט:
מחקר קונצנזוס
דיווח על קידום השוויון בבריאות
בקרב ילדים אמריקאים שפורסמו הקיץ על ידי האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה הוסיפו צעירים ב"בתי ספר בעלי הישגים גבוהים" לרשימת הקבוצות שלהם "בסיכון", יחד עם ילדים החיים בעוני ובאומנה, מהגרים אחרונים ואלה עם הורים כלואים.
בשנה שעברה, א
דו"ח של קרן רוברט ווד ג'ונסון
הגיע למסקנה דומה כאשר הוא מנה את התנאים הסביבתיים המובילים הפוגעים בבריאות המתבגרים - ביניהם היו עוני, טראומה, אפליה ו"לחץ מופרז להצטיין", המתרחשים לעתים קרובות, אך לא רק, בקהילות אמידות.
חטיבת הביניים והתיכון תמיד היו קשים, אבל הלחץ שבו התלמידים נמצאים כעת הוא חסר תקדים. זה כבר לא מספיק להיאבק באמצעות חישוב - הם צריכים לנחות מקום בחשבון AP. זה לא מספיק לשחק כדורסל - הם צריכים לשים לב למגייס מכללות. זה לא מספיק לנגן בכינור - הם חייבים להיכנס לג'וליארד. בקהילות הישגיות אלו, כל היבט בחייהם יכול להפוך לסיר לחץ.
זה אולי נכון ש"הלחץ המוגזם להצטיין" קורה לעתים קרובות בקהילות אמידות, אבל הלחץ מגיע לסטודנטים בכל מקום. וגם אם הלחץ הזה לא מגיע מהבית, הוא עדיין מחלחל פנימה — מהמאמנים, מהמנהלים, מהמורים ומבני גילם.
לכן זה תלוי בהורים לעזור לילדים לשמור על תחושת איזון על ידי הדגשת ערכים ואופי על הישגים, ועל ידי קיום דיונים מתמשכים על הדרך הטובה ביותר לבזבז את זמנם ומרצם.
לחימה בלחץ עם 'חוזה משפחתי'
אחת הדרכים לעשות זאת, מספרת החוקרת דניס פופ, מייסדת שותפה של Challenge Successהפוסט, הוא ליצור "חוזה משפחתי" כדי לעזור לילדים לשמור על האיזון הזה:
כשהילדים של פופ למדו בחטיבת הביניים, היא יצרה מדי שנה חוזה משפחתי שהבהיר את הערכים במשק הבית שלהם, כמו ארוחות ערב משפחתיות חובה. זמן משחק, זמן השבתה וזמן משפחתי כולם חוצצים מפני מתח ולחץ, וההורים חייבים להגן על הזמן הזה, גם כאשר הוא נוגד את הנורמות הפופולריות.
אתה יכול להתחיל את זה על ידי ישיבה עם ילדך והסכמה לכמה כללי יסוד בסיסיים. זה עשוי להיראות כך:
תאכלו ארוחת ערב ביחד כמשפחה לפחות ארבעה לילות בשבוע (גם אם זה אומר שזה צריך להיות קצת מוקדם יותר או קצת מאוחר מהרגיל).
הם יכולים לקיים פגישות קבועות, תרגולים או פעילויות רק שלושה לילות בשבוע בלילות בית הספר; שני לילות הלימודים האחרים הם "לילות דקומפרסיה".
יש לך "דייט" משפחתי עומד בסופי השבוע. זה יכול להיות ערב סרט בימי ראשון או דייט רגיל לארוחת בוקר בשבת בבוקר במסעדה האהובה עליך. הקדישו גוש זמן אחד במהלך סוף השבוע לעשות משהו ביחד שכולכם נהנים ממנו.
אתה והילדים שלך יכולים להסכים שיכולים להיות קצת פשרה וגמישות בזה, אבל שלרוב, אלה הכללים שתחיה לפיהם. כולם חותמים על החוזה, ואז אתה יכול לחזור עליו יחד מדי שנה בתחילת כל שנת לימודים.
הדגשת הצורך באיזון וזמן השבתה והצבת גבולות אלו בבית תעביר מסר לילדכם שהישג הוא לא הדבר שאתם הכי מכבדים.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan