מדוע כדאי להקפיא את בקבוקי המים בזווית
אם אתה מתאמן בחום הזה, אתה תרצה לפרוץ את ההידרציה שלך.
קרדיט: mr.kriangsak kitisak - Shutterstock
לשרוד את החוםפירושו להישאר על רמת ההידרציה שלך, במיוחד אם אתה מנסההיצמד לתוכנית האימונים שלךבמהלך הקיץ החם והאכזרי הזה. אמרנו לך לפני זההמקפיא שלך צריך בקבוקי מים. מה אם הייתי אומר לך שצריך להקפיא את בקבוקי המים האלה על הצדדים שלהם - ובזווית מסוימת? זה שווה את המאמץ, אני נשבע.
בין אם מתכננת ריצה ארוכה בבוקר או שאתה פשוט רוצה גישה מוכנה למים הקרים ביותר כדי לעבור את זהגַל חוֹם, הנה הפריצה הקטנה אך האדירה שאתה צריך כדי לייעל את צריכת ה-H20 הצוננת שלך.
מצננים בזווית חדה של 45 מעלות
הדרך היחידה שאוכל לגרום לעצמי לצאת לריצות במהלך הקיץ היא אם אצא מהדלת לפני 8 בבוקר. זה אומר שחלק משגרת הלילה שלי היא לזכור להכניס בקבוק מים למקפיא כדי שיהיה קר כקרח ומוכן. לצאת לריצה שלי בבוקר. כשאני מקפיא את בקבוק המים שלי זקוף, אני תקוע מחכה שגוש הקרח יימס מהתחתית ויצנן את כל הבקבוק.
במקום זאת, הדרך הטובה ביותר להכין את מי הקרח שלך היא למלא אותם קצת פחות ממחצית הדרך ואז להניח אותם על הצד. החוכמה היא לא למקם את בקבוק המים לא לגמרי הצידה, אלאבזווית של 45 מעלות. בדרך זו, גוש הקרח לא חוסם את הפתח. כשאתם מוכנים לצאת בבוקר, הוציאו את הבקבוק מהמקפיא ומלאו את החצי השני במים. גוש הקרח האנכי נמצא מיד במגע עם (מצנן) את כל המים; ללא המתנה.
עכשיו אתה מוכן לתפוס את הבקבוק הקפוא שלך ולשקול אתהאימונים הכי טובים לעשות כשכל כך חם בחוץ. (ואם עוד לא תקעת בקבוק מים במקפיא למשך הלילה, ראה את עצמך מואר כפול.)
מרדית דיץ
כותב כספים בכיר
מרדית דיץ היא כותבת הכספים הבכירה של Lifehacker. היא סיימה את התואר הראשון שלה באנגלית ותקשורת מאוניברסיטת Northeastern, שם סיימה את לימודיה כמנהלת כבוד של המכללה שלה. היא גדלה כשהיא מלצרת במסעדה המשפחתית שלה בווילמינגטון, דירוגין ועבדה ב- Hasbro Games, שם כתבה חוקים למשחקים חדשים. בעבר היא עבדה במרחב ללא מטרות רווח כתושבת מנהיגות עם קרן הרפסוול בפנום פן, קמבודיה; מאוחר יותר, היא הייתה רכזת נסיעות של תוכנית לימודים בחו"ל שעקבה אחר עליית התעמולה הפשיסטית ברחבי מערב אירופה.
מאז, מרדית' מונעת להנגיש את הכספים האישיים ולטפל בטאבו של דיבור גלוי על כסף, כולל חובות, השקעות וחיסכון לפנסיה. מלבד כתיבת כספים, מרדית' היא אצנית מרתון וסטנדאפיסטית שתורמת קבועה ל"הבצל והמפחית". מרדית' גרה בברוקלין, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של מרדית'