איך אני יכול להימנע ממילות מילוי כמו "אממ" כשאני מדבר?

Lifehacker יקר,
יש לי נטייה להשתמש בהרבה מילות מילוי כשאני מדבר, כמו "אממ" ו"אוהב"... ולאחרונה הבנתי כמה רע זה נשמע, במיוחד בזמן מצגות בעבודה. איך אני יכול לאמן את עצמי להעלים אותם מהדיבור שלי?

בְּכֵנוּת,
דיבור חלק יותר

מחליק היקר,
בעיה זו נפוצה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב, והעובדה שהבנת אותה - ורוצים לתקן אותה - היא נהדרת. זו קלישאה, אבל הצעד הראשון הוא להודות שיש לך בעיה!

באופן כללי, אנו משתמשים במילות מילוי כמו "אממ" ו"כמו" כי אנחנו חושבים. אולי אנחנו מחפשים את המילה הנכונה, או שאנחנו צריכים לעצור ולנסח את המשפט הבא שלנו. לעתים קרובות אנו משתמשים בהם כדי לציין שאנו הולכים לדבר, בין אם יש לנו משהו לומר באותו רגע או אין. הסיבות הספציפיות שלך עשויות להיות שונות מאלה של מישהו אחר, אבל הנה כמה עצות כלליות שאמורות לעזור לך למזער את כל חומר המילוי הזה.

ראשית: תירגע

נתחיל בכך: אל תתעצבן על זה יותר מדי. ככל שתהיה יותר לחוץ מזה, כך אתה הולך להישמע יותר חרד ועצבני, וזה באמת מה שאנחנו מנסים להתרחק ממנו מלכתחילה. זה בסדר לתת לכמה מילות מילוי לחמוק החוצה. אחרי הכל, זה חלק טבעי מהדיבור. אף אחד לא יחשוב עליך פחות אם תגיד "אממ" מדי פעם. המטרה היא להימנע מלומר זאת כל שלוש מילים.תוציא את הידיים מהכיסים, שחרר את הכתפיים שלך ותן לעצמך להירגע קצת.

השהה לפני שאתה מדבר

אם אתה מנהל שיחה או ויכוח עם מישהו ואתה קופץ פנימה בהקדם האפשרי, סביר להניח שתשתמש במילות מילוי נוספות. במקום זאת, עצור כדי לחשוב על ההצהרה הבאה שלך לפני שאתה מדבר. ייתכן שתצטרך להיות קצת יותר נוח עם השתיקה, אבל זה יכול לעזור להפחית את מילות המילוי האלה.בלוג ההרחבה של הרווארד אומר את זה ככה: לעצור, לחשוב, לענות.

עם זאת, הפסקות לא תמיד עוזרות.מציין אמנות הגבריותמחקר שמצא הפסקות לא שיפרו את תפיסת הקהל את הדובר. לא היינו אומרים שזה כלל קשה ומהיר - אחרי הכל, המחקר בחן רק מתקשר בתוכנית רדיו, לא שיחה אישית - אבל זה נראה הגיוני. דאגה מתמדת לגבי ה"אום" וה"לייקים" שלך כשאתה מדבר רק תלחיץ אותך. בסך הכל, היינו אומרים קדימה ותחליף את מילות המילוי האלה בהפסקות אם אתה יכול - אבל אל תלחץ על זה. ההפסקה הטובה ביותר שאתה יכול לעשות היא זו שלפני שאתה מתחיל לדבר.

לְהַאֵט

זה מצטרף לטיפ האחרון, אבל יש להזכיר אותו: אל תפחד להאט קצת. אם אתה מדבר מהר מדי, סביר להניח שתהיה קצת קשור בלשון, במיוחד אם לא ממש הבנת מה אתה הולך להגיד אחר כך. אם הפה שלך זז מהר יותר מהמוח שלך, אתה הולך להשתמש בהרבה יותר מילות מילוי. אם תאט, לא רק תגזור את המילוי, אלא תהיה הרבה יותר מובן, וזה חיוני אם אתה נושא נאום או מצגת.

תקשיב לעצמך

לאחר מכן, הקדישו זמן להקשיב לעצמכם מדברים ונסו להבין היכן מילות המילוי שלכם נפוצות ביותר. יש אנשים שממליצים להקליט את עצמך, אבל קשה לקבל מבט מדויק על הדיבור שלך במצב כל כך מבוקר. ובכל זאת, זה עשוי לעבוד בשבילך. אחרים ממליציםלשים גומייה על פרק כף הידומחליפים אותו בכל פעם שאתה תופס את עצמך אומר "אממ". אתה יכול אפילו לגרום לחבר להקשיב לך ולהרים את היד בכל פעם שהם שומעים אותך מועד, מה שיעזור לך לתפוס מהר מאוד.

כמובן, כל אלה הם מצבים שבהם אתה כל הזמן מקשיב לאממים האלה ומלחיץ את עצמך, אז לא תרצה להשתמש בהם בשיחה רגילה. לא יזיק להקדיש זמן ל"תרגול", אם כי - לדוגמה, תורין קלוסובסקי שלנו שמה לב שהוא השתמש במילות מילוי לרוב בעת הזמנה במסעדות, וזה זמן מושלם להתאמן.

תרגול, תרגול, תרגול

בסופו של דבר, הפתגם הישן מתקיים: הדרך הטובה ביותר להגיע לשם היא תרגול, תרגול, תרגול. בין אם זה אומר להצמיד את עצמך עם הגומייה או פשוט להזכיר לעצמך להאט את הדיבור שלך לעתים קרובות יותר, בסופו של דבר זה יהפוך לפחות מטלה ויותר טבע שני.

אם אתהמתן מצגת או נאום, הדבר נכון: תרגל את הנאום הזה כמה שיותר לפני שאתה נותן אותו. לנאומים יש למעשה יתרון על פני שיחה רגילה בכך שאתה יכול לחזור על כל מה שאתה הולך להגיד:אז השתמש בזמן התרגול הזהללמוד את הדברים שלך אחורה וקדימה. ככל שתכיר טוב יותר את הדיבור שלך, כך תהיה בטוח יותר ופחות תמעד. זכרו, אפילו בנאום, אממ מדי פעם הוא לא הדבר הכי גרוע בעולם - זה האופן שבו אנשים מדברים באופן טבעי.

בסופו של דבר, אל תיתן לעצמך להיות מתוסכל יותר מדי מזה. כפי שאמרנו פעמים רבות, ככל שתהיו יותר לחוצים לגבי זה, כך כנראה תצליחו יותר גרוע - אז פשוט תעשו מאמץ מודע (אך לא אובססיבי) לצמצם את זה, ותופתעו כמה רחוק זה ייקח אַתָה. רוב האנשים לא ישימו לב או לא אכפת להם מכמה מילות מילוי פה ושם, אז כל עוד אתה מוריד את זה לרמה מקובלת, אין סיבה להלחיץ ​​את עצמך. בהצלחה!

בְּכֵנוּת,
Lifehacker