כמה קלוריות אתה באמת שורף במהלך סקס?

האם משהו יכול לתבל לחמניה בחציר יותר מאשר לדאוג לכמה קלוריות אתה שורף בזמן שאתה עושה את זה? בלתי אפשרי, נכון? אז בואו נסתכל על ההוצאה האנרגטית של דרכים שונות לקיים יחסי מין, כפי שחושבו על ידי המוחות המדעיים הגדולים בעולם. וכשאני אומר מוחות מדעיים, אני מתכוון בעיקר לאנשים שעובדים בשיווק.

הפוסט הזה נוצר בהשראת כמה "מחקרים חדשים" שנחתו בתיבת הדואר הנכנס שלי מאחת מאותן חברות שרושמות תרופות בהזמנה בדואר לטיפול בבעיות זיקפה, הרפס גניטלי ונשירת שיער (בין היתר). הם השוו את שריפת הקלוריות לדקה בתנוחות מין שונות, והם רק האחרונים בשורה ארוכה של חברות שיווק שעושות זאת.

לדוגמה: האותיות הקטנות שעליהםמַחשְׁבוֹןמציין כי הנתונים נגזרו מ"מאמרים קודמים" בנושא. רק מאמר אחד כזה מקושר; זה מכתב העת הנודע לבריאות הרבייהמארי קלייר.מארי קלייר, בתורו,מצטטGolfSupport.com. נראה שהמאמר המקורי מכתב העת המוערך GolfSupport.com אינו זמין, אבל מצאתי מאמרים שמצטטים את מנכ"ל החברה הזו בנושא שריפת קלוריות במהלך יחסי מין. נראה כי המנכ"ל (שם: גארי לוקווד) הוא למעשה/גם המנכ"ל של חברה בשם 24/7 Fitness, שלפי הדיווחיםלמד את הנושא על ידי כך שאנשים ילבשו FitBits במהלך סקס. (אני לא בטוח שעדיין מצאתי את סוף השביל, אבל זה עד כמה שהגעתי לפני שהכתבה שלי הגיעה.)

Fitbits, אתה תהיה בהלם ללמוד, הםלא מאוד מדויק בחישוב קלוריות שנשרפו, ועד כמה שאני יכול לדעת, לא אושרו כדי לאמוד את הפעילות הגופנית המתרחשת במהלך יחסי מין. המכשירים מסתמכים על קצב הלב כדי לקבוע את שריפת הקלוריות, ואני לא חושב שאני מתרחק מדי כדי להצביע על כך שדופק עלול להיות מוגבר במהלך יחסי מין מסיבות אחרות מלבד השימוש של האדם באנרגיה לפעילות גופנית.

איך אוכל לשרוף הכי הרבה קלוריות במהלך סקס?

אוקיי, עכשיו אנחנו שואלים את השאלות האמיתיות. אם נניח שהדיוק לא משנה (מכשירי כושרגם לא מאוד מדויקים), כיצד נוכל להשתמש במיטב המדע וההצהרות השיווקיות הצמודות למדע כדי להפוך את ההזדמנות הבאה שלנו להתעלסות נלהבת לאימון קטלני?

ראשית, קחו עמדה מגוחכת. המייל שהחל את שרשרת החקירה הזו ציין ש"מחוחט החמאה" הוא העמדה ששורפת הכי הרבה קלוריות. בתפקיד זה מעורבים גבר ואישה, ככל הנראה מצוידים בפין ונרתיק, בהתאמה.האישה נדרשת לעשות מה שנראה כמו עמידת כתף, בזמן שהגבר נשאר עליה איכשהו תוך שהוא גם דוחף... למטה? לתוך אותה? המחשבון אומר שהגבר ישרוף 211 קלוריות לכל 30 דקות של "פעילות", ואינו נותן מספר עבור האישה.

אם עשית פעם עמידת כתפיים בשיעור יוגה, זה אפילו הישג אתלטילְלֹאמישהו דוחף בך. אני לא משוכנע שהעמדה, כפי שהוצגה ומתוארת באלכסון במגוון אתרי אינטרנט, אכן קיימת, או שמישהו אי פעם עשה זאת במשך 30 דקות שלמות. העמדה הזו לא הוזכרה בתחקיר המקורי, עטור השבחים של 24/7 Fitness, מה שגורם לי לתהות אם התוצאות אולי נמחקו בדרך.

אם אתה צריך אלטרנטיבה למחמצת החמאה, ה-USDA מחשב שאדם במשקל 200 קילו ישרוף את אותו מספר קלוריות עושהחצי שעה של גינון.

לא, באמת, איך אני מתקצב את קלוריות המין שלי??

בסדר, תראה. קלוריות שנשרפו במהלךכֹּלפעילות תלויה בשלושה דברים: כמה קשה אתה עובד, כמה גדול אתה (אנשים גדולים יותר שורפים יותר קלוריות), וכמה זמן אתה ממשיך בפעילות.

אז תרצה להשוות את שריפת הקלוריות שלך במהלך הפעילות הזו לקלוריות שאתה שורף רק כשאתה יושב בלי לעשות כלום. אותו גבר במשקל 200 קילו היה מבזבז 54 קלוריות בישיבה וצפייה בטלוויזיה במשך חצי שעה (שוב, על פי נתוני ה-USDA, ברוך אותם).

אלִלמוֹד(אחד אמיתי) ממונטריאול גילה שבקרב "זוגות צעירים בריאים" (גיל ממוצע 22), מין נחשב כ-6 METs, או מקבילות מטבוליות, ומכניס אותו לאותה קטגוריה של "פעילות גופנית מתונה" כמו הליכה מהירה. הם גם מצאו שהזמן הממוצע לקיום יחסי מין, באוכלוסייה זו, היה 25 דקות. אָנוּכולם צריכים לקבל לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית ברמה זו, אז אתה יכול להחליף כמה מהליכות הנמרצות שלך במין, אם תרצה; הקפד להשתמש בטיימר.

מצד שני, קבוצה של חוקרי תזונה, השמנת יתר ופעילות גופניתמְעוּטָרכי סקס הוא יותר ריאלי 3 METs עבור רובנו, ונמשך בממוצע במשך 6 דקות, מה שמביא את ספירת הקלוריות לרמה שהיא די חסרת תועלת כפעילות גופנית (אם כי כפי שמזכירות לנו ההנחיות של ארה"ב לפעילות גופנית,כל דקה של פעילות גופנית נחשבת.)

אם תרצו לעמוד בהנחיות לפעילות גופנית אירובית, תוכלו לקיים יחסי מין שש פעמים למשך 25 דקות, או 25 פעמים למשך שש דקות, בתנוחת חומת חמאה או בכל צורה אחרת שתרצו. אֲבָלשכן הגוף שלנו מפצה על הקלוריות שנשרפות במהלך האימון, הגיוני יותר פשוט לקיים כמה סקס שתרצה ואז לחשב את ההוצאה האנרגטית הכוללת שלך על סמך שינויים במשקל שלך.קישרנו כאן גיליון אלקטרוני, למקרה שאתה ובן זוגך תרצו למלא אותו יחד במיטה.