היה לך שבוע ארוך בעבודה ושלושה ימים מלאים כדי להרגיע את הלחץ. הנה כמה דרכים להפיק את המרב מהרגיעה בסוף השבוע הזה.
שקול לצאת מהרשת
בין אם אתה לא יכול להרחיק את עצמך מהעבודה או שאתה רק מתחיללהרגיש רעידות פנטום מהטלפון שלך, אולי הגיע הזמן לקחת הפסקה קטנה מהטכנולוגיה. עד כמה שזה יכול להקל על חיינו,זה יכול גם לגרום למתח רב, אז אם אתה באמת רוצה להפיק את המרב מהרגיעה שלך בסוף השבוע הזה, שקול לשים את הטלפון בצד לזמן מה - או לפחותכיבוי ההתראות שלך.
מהצד השני, יש הרבה דרכים מגניבות שבהן הטכנולוגיה יכולהעֶזרָהאתה נרגע, ואנחנו נזכיר כמה מהם בפוסט הזה. זה תלוי בך אם אתה רוצה לצאת מהרשת או לא - כולם שונים, ואם הטכנולוגיה היא לא שורש הלחץ שלך, ייתכן שיהיה בסדר אם תשמור אותה ותשתמש בכמה מהכלים האלה.
קבל את השינה הטובה ביותר בחייך
תנומה היא, כמובן, אחת הדרכים האהובות עלינו להירגע. הראינו לךאיך להפיק את המרב מהתנומות שלך,לשלוט בתנומת הכוח, או אפילוהפעל מחדש את המוח שלך עם תנומת קפאין. מחפשים את הזמן המושלם לסחוט כמה Zs?חשב את הזמן הטוב ביותר עם גלגל המפה האינטראקטיבי הזה.
אם אתה מתקשה לישון, זה סוף שבוע נהדרהפעל מחדש את מחזור השינה שלך והתחל לקבל את המנוחה שמגיעה לך. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, אבל מצאנו גםגאדג'טים טכנולוגיים מסוימים יהיו שימושיים למדי, שלא לדבר עלכמה אפליקציות לסמארטפוןגם.
התאמן בדרך שלך אל השלווה
פעילות גופנית היא ללא ספק דרך מצוינת להפיג מתח, אבל אם אתם מחפשים לעשות משהו קצת יותר פיזי בלי אימון אינטנסיבי, יש לנו גם פתרונות לזה. נסה להירגע עםהמדריך שלנו למדיטציה עבור כולנו, אולמצוא סגנון יוגה טוב שמתאים לצרכים שלך. לזרוק קצת טכנולוגיה לתערובת עםאפליקציות כמו Breathing Zone ובודהפייאם אתה מרגיש שאתה צריך קצת עזרה נוספת, אבל שוב, הם רחוקים מלהיות נחוצים כדי לקבל את מלוא היתרונות של התרגילים האלה.
קח על עצמך פרויקט סוף שבוע מרגיע
כמובן, חלקנו פשוט לא יכולים לסבול לעשות כלום - אנחנו רוצים לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים! יש לנו את כל המדריכים שאתה יכול להזדקק להםנרגע עם כמה משחקי וידאואוֹקצת קריאה קלה, אבל אם אתה רוצה להיות מעורב קצת יותר אתה יכולללמוד מיומנות חדשה,סוף סוף עזוב את הטלוויזיה בכבלים, או אפילולפרוץ את הגאדג'טים שלך ולבטל חלק מהאחריות. תסתכל אחורה על שלנוהאקר של סוף שבועארכיון עבור כל פרויקט של סוף השבוע שאולי פספסת, ונצל את סוף השבוע הארוך הזה כדי להתעדכן. רק תוודא שאתה כןמוכן לעלות על הקרקע כשתחזור לעבודה!תמונה מאתכריס אישרווד.
יש לך עוד טכניקות הרפיה נהדרות שאתה הולך ליישם בסוף השבוע הזה? שתפו אותנו בתגובות.
תמונת כותרת רמיקס ממייקל קונדוריס.
