איך אני יכול לעבור אחר צהריים משעמם של שישי בעבודה?

Lifehacker יקר,
עד סוף השבוע אני ממש מתקשה לעבור את היום בעבודה. בסביבות השעה שתיים ביום שישי, אני די חסר תועלת. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור לעצמי לעבור את היום בצורה פרודוקטיבית?

בְּכֵנוּת,
TGIF

TGIF יקר,
אנחנו ממש שם איתך. לעבור את יום שישי אחר הצהריים עם סוף שבוע בפתח הוא אחד הדברים הקשים ביותר לעשות. למרבה המזל, זה לא בלתי אפשרי, ואתה יכול לעשות כמה טריקים כדי לדחוף את עצמך לעבודה מהירה, או לפחות לגרום לשעות אחר הצהריים לעוף.

היצמד ל"מטלות מעניינות" לשעות אחר הצהריים

כולנו ישנו מעט אחרי ארוחת צהריים ביום שישי. התגובה הטבעית לכך היא לארוז את עיקר העבודה שלך בשעות הבוקר המוקדמות כדי שלא תצטרך לעשות זאת אחר הצהריים. זה בסדר, אבלLifehack מציע לשמור על משימות אחר הצהריים מעניינותלהילחם בשיגעון:

לפיכך, הכלל הראשון שאני פועל לפיו הוא להתרחק ממטלות לא מעניינות לאחר ארוחת הצהריים. במידת הצורך, אחליף את עומס העבודה שלי כדי שהדברים יהיו מעניינים. עבודה בסביבה דינאמית תעזור ללא ספק גם כן. כלל זה בדרך כלל עוזר לי להרגיש פחות או בכלל לא ישנוני אחר הצהריים.

הרעיון כאן הוא למעשה די פשוט: במקום לקחת על עצמכם את המשימות המשעממות ביותר שלכם אחר הצהריים, תבלטו אותו במשהו שאתם באמת מעוניינים לעשות. בדרך זו, המוח שלך יישאר מתעניין בעבודה שלפניך. זה לא תמיד אפשרי, אבל אם יש לך פרויקט עבודה מהנה, שמירתו ליום שישי אחר הצהריים עשויה להיות התרופה המושלמת להתגבר על הבלוז של שישי.

למד מיומנות חדשה

לעתים קרובות, קשה לעבור את יום שישי אחר הצהריים כי אתה לא רוצה להתחיל לעבוד על פרויקט חדש, אבל סיימת עם עיקר העבודה של השבוע. אז בזמן שאתה בלימבו, אתה סתם מתעסק במשרד שמחכה שהשעון יגיע ל-17:00. זה הזמן המושלם להרים מיומנות חדשה.

אם המעסיק שלך נותן לך להקדיש זמן לעבודה על מיומנויות חדשות, אז שמירת המפגשים האלה ליום שישי אחר הצהריים היא דרך טובה לעבור את יום העבודה במהירות. גם אם זה שיעור משעמם על גיליונות אלקטרוניים, העובדה שהמוח שלך לומד משהו חדש מספיקה לעתים קרובות כדי לעבור את היום. אם לא, תצטרך לפנות לאפשרויות אחרות.

יש לנודיברתי על כמה דרכים ללמוד מיומנויות חדשות כשאתה תקוע בעבודה משעממת, ואתה יכול גם להשתמש בכמה מאותם טריקיםשיכול לגרום לנסיעה ברכב להיות פחות מבאסת, כמו האזנה לפודקאסטים, לימוד שפה חדשה, שיעורים מקוונים או אפילו כתיבת בלוגים קטנה. הרעיון המרכזי כאן הוא לשמור על המוח שלך מעורב ככל האפשר כשאתה בתקופה המשעממת של יום שישי אחר הצהריים, כדי שלא תיסחף לישון כשאתה לא אמור.

קח תנומה מהירה

אם אתה נסחף לישון, לאמץ את התחושה הזו לא בהכרח דבר רע. אם נעשה נכון, שנת צהריים מהירה יכולה לספק את הדחיפה המושלמת לפרודוקטיביות שלך ולעזור לך לעבור את שאר היום.

עם הזמן ראינוהרבה מחקריםשמציעים אתנומה בתזמון מושלםיכול לעזור לך לחזק את היום. מניסיוננו, א15-20 דקות ביוםיכול לעזור לך להיטען מחדש ולבצע דברים. אם אתה צריך קצת עזרה במציאת זמן היעד הטוב ביותר עבור התנומה הזו,גלגל התנומה הזהעוזר לך לבחור את הזמן הטוב ביותר עבור תנומה לתוצאות מיטביות.

אם מקום העבודה שלך באמת מאפשר לך לנמנם, אז נצל את זה. בתנאי שתקצרו ולא תגזימו, תנומה היא כל מה שאתם צריכים כדי להפוך יום שישי אחר הצהריים משעמם למשהו פרודוקטיבי.

בצע כמה תרגילים מהירים או עזוב את המשרד לזמן קצר

כשאתה תקוע בתקופת אחר הצהריים של שבוע מאוחר, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא פעילות גופנית מכל סוג שהוא, אבל זו דרך די טובה לגרום למיצים שלך לזרום שוב כדי שתוכל לעבור את שאר היום.

אתה לא באמת צריך לעשות הרבה.אימון רוכב השולחןיכול להניע אותך, אוסט זה של שולחן עבודה פשוט נמתחמספיקים כדי לשמור על הגוף שלך זז וער. ברגע שתזיז את הגוף שלך שוב, הכוח לעבור את שאר היום יהיה קצת יותר קל. באופן אישי, אני עושה ריצה שלאחר ארוחת הצהריים כדי לתת לי את האנרגיה לעבור את השעות האחרונות של יום העבודה. זה נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל זה עובד בצורה מפתיעה.

גם אם אתה לא רוצה להתאמן, לצאת מהמשרד ולהיכנס לשמש לכמה דקות היא דרך טובה להגביר את האנרגיה שלך. אנחנו יודעים שהליכה מהירה היא אדרך מצוינת לאתחל את המוח שלך, ויציאה לחוץ היאמגביר את היצירתיות והפרודוקטיביות. אם אתה יכול,לשכנע את הבוס שלך לתת לך לעבוד בחוץשכן אחר הצהריים מרחיק אותך מהסחות דעת ובמצב רוח לביצוע עבודה. כשזה נעים בחוץ, אני אסתובב בחוץ עם המחשב הנייד שלי כדי לסיים את העבודה ביום שישי אחר הצהריים. השינוי של ההגדרה בדרך כלל מספיק כדי להשאיר אותי במשימה.

העובדה היא, לעבור אחר צהריים איטי של שישי זה אף פעם לא קל, אבל אם אתה שומר על המוח והגוף שלך בתנועה קל יותר לעבור את היום. אם שום דבר אחר, לפחות תספיק את העבודה שלך כדי לא להירדם ליד השולחן שלך.

מזל טוב!
Lifehacker

יש לך שאלה או הצעה עבור Ask Lifehacker? שלח את זה ל[מוגן באימייל]

תמונות מאתמרידב(Shutterstock)ג'ייל אהרם,מכללת נצרת,LetTheCardsFall,לינדזי.