אם העבודה שלך מבאסת, ייתכן שזו אשמתך; בוא נתקן את זה
זה בלתי נמנע. אחרי מספיק זמן בכל עבודה, יש לך יום ממש מבאס. ואז, בסופו של דבר, אולי עוד אחד. ועוד אחת. פתאום העבודה שאהבת מתחילה להרגיש כמו, ובכן, עבודה. ועבודה גרועה בזה. זה לא חייב להיות ככה.
הבעיה
כולנו התמודדנו עםבוסים רעיםאו משכורת קטנה יותר ממה שהיינו רוצים, אבל זה לא אומר שהתרופה למחלות שלך כרוכה בהתפטרות מעבודתך ובחיפוש אחר. כל עבודה היא עדיין עבודה, ולכל עבודה יש חסרונות. הם קוראים לזה "עבודה" מסיבה מסוימת, וגם אם יש לך מזל ותעשה את מה שאתה אוהב, יהיו לך ימים רעים, וזה עדיין יכול להיות מבאס לפעמים. עדיין תצטרך להתמודד עם מנהלים שתלטים, עמיתים יודעים הכל, ולעתים, עבודה עמוסה מתסכלת. למרות זאת, רבים מאיתנו קופצים בין עבודות רק עניין של זמן אחרי היום הראשון שלנו עד שנגיע בהכרח למסקנה "העבודה הזו מבאסת!" ולהתחיל לחפש את הבא.
אז איך מחזירים את התחושה הזוחלת שהעבודה שלך תיגמר בסופו של דבר? בטח, נסיבות רבות מצדיקות לעזוב את העבודה שלך. אם באמת הגיע הזמן ללכת, כדאי לעשות זאת. הפוסט הזה מיועד לכולנו. כאן, נדריך אותך בכמה טיפים כדי להישאר ממוקדים, אופטימיים ומרוצה מהעבודה שלך - במיוחד אם זו העבודה שמשכה אותך לעבודה מלכתחילה.
שלב ראשון: בדוק את עצמך לפני שאתה הורס את עצמך
הדבר הראשון והחזק ביותר שאתה יכול לעשות מיד הוא לשנות את הלך הרוח שלך. יש הרבה דרכים לעשות את זה, אבל זה מתחיל בהבנה שיש לך את המילה האחרונה על איך אתה מרגיש. אלינור רוזוולט אמרה, "אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא הסכמתך", והנחת היסוד חלה כאן: אולי לא תוכל למנוע מטרדות בלתי נמנעות במקום העבודה להתרחש, אבל אתה יכול למנוע מהם להרוס לך את היום. הנה איך.
הימנע מרכילות ודיבורים של קריר מים. יש לנודנו כיצד מוח הכוורת משפיע עליךבעבר, אבל זה נכון במיוחד בסביבות משרדיות. אם כולם במחלקה שלך חושבים שהכל מבאס, סביר להניח שתרגיש כך, גם אם אין לך על מה להתלונן. נסו להישאר אובייקטיביים כשאתם מדברים עם עמיתים לעבודה על בעיות במקום העבודה ופוליטיקה משרדית, ואל תתנו לרכילות להגיע אליכם. התמקד בעבודה שלך, ועשה את העבודה הטובה ביותר שאתה יכול.
להתנגד לשלילה. הימנעות מרכילות היא צעד ראשון טוב, אבל אתה יכול גםלבחור להיות חלק מהפתרון. חפשו את החיובי ודברו זאת עם עמיתים לעבודה. ערכו רשימה של ההיבטים החיוביים של העבודה שלכם והשאירו אותה במרכז כל יום. אולי תגיע לעבוד על משהו שאתה אוהב, או שהעבודה שלך מציעה לך הכשרה חינם, או כל הקפה שאתה יכול לשתות. לא משנה מה גורם לך לחייך לגבי העבודה שלך, וודא שאתה רואה ומנצל אותו בכל יום ויום.
חפש הטבות נוספות. בכמה מהטבות העבודה שלך אתה עושה שימוש פעיל?לחפש אותם קשה, ולנצל אותםלעתים קרובות ככל האפשר. בין אם זה שעות גמישות או סביבת עבודה מזדמנת, הפוך את העבודה שלך ממקום שאליו אתה הולך כל יום לחלק פעיל בחייך שתורם לבריאות שלך מעבר למשכורת שלך.
למד להתמודד. לחץ תמיד ימצא אותך - מעולם לא שמעתי על עבודה בלעדיו. הדבר החשוב הוא ללמודאיך הלחץ משפיע עליךומה אתה יכול לעשות בנידון. פתחו תחביב, עשו מדיטציה, הנחו מישהו בעבודה - מה שיידרש. ככל שתפתחו את מנגנוני ההתמודדות הללו, אתם פחות נוטים לשפוט את העבודה שלכם כולה. חפש גם אותם בצורה אגרסיבית: כשמשהו מפריע לך, תחשוב מיד איך אתה יכול להתמודד עם הלחץ, גם אם אתה לא יכול לטפל בנושא.
שלב שני: קבל קצת פרספקטיבה: יש דברים מבאסים, אבל האם הדברים האלה הם התפקיד שלך?
כשהעבודה שלך משפילה אותך, זה עוזר לשים דברים בפרספקטיבה. בטח, יש דברים בעבודה שלך שמאומללים אותך, אבל לכל עבודה תהיהכַּמָהאלמנטים שאינם אידיאליים. הדבר החשוב לעשות הוא להפריד את הדברים האלה מהדברים שעושים אותך מאושר. בכל עבודה שאתה הולך אליה תהיה כמה עבודה עמוסה שאתה מעדיף לא לעשות, עמיתים לעבודה ששולחים מיילים מטומטמים ואנשים שמכינים דגים במיקרוגל בחדר השבירה.
מה שחשוב לשאול את עצמך:האם הדברים המרגיזים האלה הם העבודה האמיתית שלי, קשורים לעבודה האמיתית שלי, או רק סביב העבודה שלי?
אם הם חלק מהעבודה האמיתית שלך, ספר לבוס שלך מה מפריע לך. אם אתה תקוע בעבודה על פלטפורמה מזדקנת שגורמת לך להיות אומלל כי היא יורדת מדי שבוע, הבוס שלך עשוי להסכים שהגיע הזמן להחליף אותה - במיוחד מכיוון שתפקידך לתמוך במערכת הזו. אם הגורמים המרגיזים האלה הם גורמים מסביב, כדאי לחפש פתרונות גם לדברים האלה, אבל זכור שהם אינם מייצגים את העבודה עצמה. אם אתה נהנה ממה שאתה עושה, אל תיתן לדברים הקטנים להפריע לך. התמקדו בעבודה והתמודדו עם הדברים הקטנים בצד.
שלב שלישי: עבדו כדי לחיות, אל תחיו כדי לעבוד
רבים מאיתנו מונעים לשנוא עבודות שאהבנו פעם כי מעולם לא הפסקנו את העבודה שלנו. זה יכול להיות קשה, אבל זכרו: אתה עובד כדי לחיות, אתה לא חי כדי לעבוד. הגן ותהנה מהזמן האישי שלך, חופשות, זמן עם משפחה וחברים, אפילו חופשת המחלה שלך. הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
קח את החופשות שלך. יש לנוהזהיר אותךנגד השארת חופשת חופשה על השולחן, אבל רובנו עושים זאת בכל זאת. יציאה לחופשות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיטען מחדש, וחוץ מזה, עבדת על השעות האלה. אתה ראוי להם.
כשאתה חולה, התמקד בהשתפרות. בעולם שבו אנחנו יכולים לעבוד מהבית ולהישאר מחוברים באמצעות הסמארטפון, חשוב להתנגד לדחף "לעבוד מהבית" כשאתה חולה בפועל. כשאתה חולה,העבודה החדשה שלך היא להשתפר, אל תעשה עבודה חצויה, עמעמת עיניים, על רקע חום.
כשאתה עובד, תהיה פרודוקטיבי. זה חשוב, כי לעתים קרובות מדי אנחנו עובדים יותר מדי על עצמנו כי אנחנו מרגישים שאנחנו לא פרודוקטיביים כמו שאנחנו צריכים להיות.מצא שיטת פרודוקטיביות שמתאימה לךולדבוק בו.קח זמן לסקור את עבודתךכך שאתה אף פעם לא מופתע ותמיד בקשר עם מה שאתה עושה ולמה. היו פרואקטיביים, אל תתנו לעבודה שלכם להיות הדבר הזה שקורה לכם חמישה ימים בשבוע.
זיהה מתי אתה צריך הפסקה. אם התחושה הזוחלת הזו מתחילה להדביק אותך, אולי אתהסובלים משחיקהאוֹאחרת עמוס יתר על המידה. זהה את זה, הכירו בזה וקחו הפסקה לפני שאתם מתרסקים ונשרפים.
בצע שינויים קטנים. שינויים קטנים בסביבת המשרד שלך יכולים לעשות הבדל גדול, לפעמיםיותר מגדולים. מחשב חדש ומהיר, כמה צמחים, חבר לארוחת צהריים לשוחח איתו כל יום, כתא טוב יותר - לכו להביא את הדברים האלה אם אתם יכולים. הם אולי לא מטפלים במטרדים שלך, אבל הם עושים דרך ארוכה לחיזוק מצב הרוח שלך, וזה יכול לעזור לך להירגע, להוריד מתח ולהתמקד בחיובי.
תביא את הדברים שאתה אוהב לעבודה שלך. דרך מצוינת להטעין את התשוקה שלך לעבודה שלך היא למצוא דרך להפעיל תחביב או תשוקה שיש לך בעבודה שלך. אדם דאצ'יס שלנומצא דרך(ראה מס' 3) בעבודה הישנה שלו כדי להביא את אהבתו להפקת וידאו לעבודתו בתמיכת לקוחות.
לך הביתה לעזאזל.עשה לך הרגל ללכת הביתה כל יוםבאותו זמן. גם אם אתה צריך לתזמן משהו אחרי העבודה כדי להכריח את עצמך לעזוב, עשה זאת. אתה צריך לשמור על קו בהיר בין העבודה שלך לבין הדברים האחרים שאתה עושה, ולו רק בשביל השפיות שלך.
(אופציונלי) שלב רביעי: לוותר ולחסל את זה בעצמך
אם אין פתרון לבעיות שעומדות בפניכם - אין פריצת מחשבה או זמן חופשה שיכולים להעניק הקלה - אולי הגיע הזמן לנסות משהו שונה באופן קיצוני. לִשְׁקוֹלעצמאי במשרה מלאהאוֹלהקים עסק משלך. זה דורש עצבים, כוח כלכלי, מיומנות והרבה מזל כדי להצליח בעצמך, אבל אם כל עבודה שאי פעם תמצא מבאסת, ייתכן שלעולם לא תהיה מאושר עד שתעבוד עבור עצמך, על משהו שאתה באמת נלהב.
שלב חמישי: שמור על עצמך
אל תזלזלו בחשיבות הטיפול בעצמכם. קל להרגיש שכל עבודה מבאסת אם הבעיה היא בעצם בך. לדוגמה, אם אתה בדיכאון קליני ואפילו הדברים שבדרך כלל מביאים לך שמחה נופלים, חפש עזרה מקצועית, לא בהכרח עבודה חדשה. אם אתה לא ישנה מספיק, או שהתזונה שלך זקוקה לעזרה מסוימת, הגישה והגישה שלך לכל היום שלך - בעבודה או בבית - יסבלו. פעילות גופנית, שינה, זמן עם חברים ובני משפחה, ודאגה לרווחתך הנפשית והפיזית באופן כללי, כולם הולכים בדרך להפיכת כל עבודה לנסבלת יותר.
עד לנקודה זו, ודאו שאם העבודה שלכם באמת מבאסת, תטפלו בבעיות בראש ובראשונה. חלק מהטיפול בעצמך הוא לעמוד על שלך כשהעבודה שלך מתחילה לדרוך עליך. אם יתברר שהעבודה שלך בפועל היא הדבר שמפיל אותך, או שאתה לא יוצא לעבוד על משהו כל יום שאתה מרגיש שאתה טוב בו, או שכל המטרדים פשוט עולים על היתרונות של העבודה שלך, אז זה יכול להיות שהגיע הזמןלהתרחק- פשוט קח איתך את השיעורים שלך (והטיפים שלנו) במקום להתחיל את המחזור מחדש במקום חדש.
פוסט זה אויר על ידי דומיניק רברון. אתה יכול למצוא את האיורים שלו אצלואתר אינטרנט אישי, או עבודות בתהליךבבלוג שלו.
