שולחן כתיבה עומד עושה אותי פרודוקטיבי יותר, גם אם הוא לא "בריא יותר"

כֹּלדיון על שולחנות עמידההיום הוא ויכוח בשאלה אםהם בריאים יותר מלשבת כל היום, או אםהיתרונות הבריאותיים האלה הם שטויות. שום דבר מזה לא חשוב לי. מה שכן, הוא שהשולחן העומד שלי הפך אותי ליותר פרודוקטיבי, יצירתי יותר ובסך הכל פעיל יותר. זה כל מה שאני רוצה ממנו.

עמידה נותנת יותר דחיפות לעבודה שלי

עבורי, הישיבה מפעילה מתג במוח שלי שאומר לי שהגיע הזמן לנוח. עמידה, לעומת זאת, עושה את ההיפך. כשאני עומד בזמן שאני עובד, הדברים שבדרך כלל מעסיקים רק את המוח והידיים שלי הופך לעבודה שמעסיקה את כל הגוף שלי. לעשות את הדברים הפשוטים, כמו הקלדה, קריאה ולחיצה על קישורים דורש מאמץ מכל הגוף שלי. אני צריך להחזיק את עצמי לא משנה כמה פשוטה המשימה שלפניי. אם זה נשמע מתיש, זה בערך כך. אבל זה דבר טוב. רק האופי הפיזי של עמידה בזמן שאני עושה את העבודה שלי משתלב עם האנרגיה המנטלית שאני מביא לשולחן, וזה פשוט גורם להכל להרגיש חשוב. זה מוסיף קצת מומנטום ודחיפות ליומי. הדחיפות הזו עוזרת לי להתרכז ולהתמקד.

בעמידה, אני אומר למוח שלי שיש לי חרא לעשות ואני לא יכול לנוח עד שזה יסתיים. הכל חשוב רק קצת יותר, ובמקום לפתוח טאב להתרווח בפייסבוק, אני למעשה עובד מהר יותר. לא בצורה מרושלת, אלא בצורה של "אני לגמרי שקוע במה שאני עושה". אני נכנס מהר יותר לאזור ונשאר בו יותר. אני מתנער מהסחות דעת ונשאר פרודוקטיבי כי אני יודע שביצוע עבודה אומר שאוכל לנוח מוקדם יותר. עם שולחן כתיבה, העצלנות המובנית שלי הופכת אותי ליותר פרודוקטיבי.

עמידה שמה קץ להתחלות עצלניות של היום

הדחיפות הזו שאני מרגישה כשאני עובדת ליד שולחן עמידה נפטרת גם מהתחלות איטיות ועצלות של יום העבודה שלי. לפני שהתחלתי להשתמש בשולחן עמידה, הייתי מתיישב ליד המחשב שלי בבוקר, משכנע את עצמי שהתחלתי "לעבוד", ומבזבז זמן על הרגעות לבשר האמיתי של היום שלי. הייתי כמו מכונה שהתחילה לאט לאט להתחמם. ההילוכים היו מסתובבים, החגורות היו מסתובבות, ואחרי כשעה המכונה סוף סוף התחילה לפעול במלוא העוצמה. יש אנשים שאולי יאהבו סוג כזה של התחלה איטית ומפנקת של היום, אבל בשבילי זה היה בזבוז זמן ואנרגיה.

עמידה אילצה אותי להתחיל לעבוד ממש מחוץ לשער. באותו בוקר, "טוב אני כנראה צריך לעשות משהו" העצבנות מתפוגגת מהר יותר, ואני לא מצליחהגַםנוח כי אם אעשה זאת, ובכן, אני אפול. הגילוי הזה היה מחליף משחק עבורי. עכשיו, אני מדליק את המחשב שלי וצולל ישר פנימה כי הגוף שלי אומר לי שהגיע הזמן לעבוד, לא הזמן לקרוא את קוטאקו. אני עדיין לוקח הפסקות קבועות לאורך היום כדי לתת מנוחה לנפש ולגוף שלי, אבל יש לי יותר שליטה על מתי אלו קורים עכשיו. הבקרים שלי מתחילים לפרודוקטיביות וההפסקות שלי מגיעות רק כשאני באמת צריך אותן.

עמידה משמעה לא עוד תרדמת אוכל לאחר ארוחת הצהריים

תרדמת מזון הםמדהים(אני מתמכר לתחושה העצלנית והמלאה הזו לעתים קרובות ככל שאני יכול), אבל לא כשאני מנסה להיות פרודוקטיבי. הערפל המנומנם שנובע מאכילת יותר מדי אולגמרי בפחמימות לארוחת צהרייםיכול לגמרי לבזבז את אחר הצהריים שלך. שולחנות כתיבה עומדים נגד זה, ומבחינתי, עוזרים לי לחזור לתלם מהר יותר לאחר האכילה.

כל יום, אני עושה כמה שיותר עבודה בבוקר, ואז אוכל ארוחה שהיא שילוב של ארוחת בוקר מאוחרת וארוחת צהריים מוקדמת (אני מסרב לומר שאני אוכל בראנץ' כל יום). נהגתי לשבת ליד השולחן שלי, לאכול, ואולי לצפות בנטפליקס כדי לקחת הפסקה, אבל כמה ביסים אחר כך והייתי שבע, ישנוני, ובלי שום מצב לחזור לתנופה. ברגע שהתחלתי לעמוד, אני בעצםלהתרחק מהשולחן שלי לאכולוקח מנוחה מורווחת בישיבה ליד שולחן האוכל שלי. כשמגיע הזמן לחזור לעבודה, עמידה מחזירה אותי ל"מצב עבודה". אני נשאר ערני, והאוכל שאכלתי מרגיש יותר כמו דלק ולא משקל שמציק לי.

שולחנות עמידה עוזרים לי להישאר פעיל, וזה מה שחשוב

ברור שעמידה כל היום היא קצת יותר פעילה מלשבת כל היום, אבל עמידה גם גורמת לנומַחְסוֹרלהיות יותר פעיל. בין אם אתה עומד או יושב,לנוע ולהיות פעיל זה מה ששומר אותך בריא. עם השולחן העומד שלי, אני נוטה יותר להסתובב בדירה שלי בזמן שאני חושב, קפוץ על האופניים הנייחים שלי למפגש מהיר, שמור כמה משקולות ליד השולחן שלי כדי להרים, צאי לטייל בחוץ כשאני צריך לקחת לשבור (מה זה הדבר הצהוב הבוהק הזה ששורף לי את העור?), ואפילו לרקוד כמו אידיוט לצלילי המוזיקה שלי. ה-Fitbit שלי אומר לי שהצעדים היומיומיים שלי זינקו מאז שהתחלתי להשתמש בשולחן עמידה. ספירת צעדים אינה זהה לבריאות טובה, כשלעצמה, אבל גם אני יכול להרגיש הבדל. מדהים עד כמה מחסום מנטלי גדוללקום על הרגלייםבאמת. במקום "אני חייב לקום וללכת לעשות את זה", זה "טוב, אני כבר ער, אז למה לא?"

אפילו יותר טוב, כל הפעילות הנוספת עוזרת לי להתרכז ולחשוב בצורה יצירתית. בטח, פעילות גופנית, קצב וריקוד הם כולם הסחות דעת מהעבודה שאני צריך לעשות, אבל הם מהסוג הטוב: מהסוג שתן למוח שלי רגע להיטען מחדש, התאפס, וחזור למה שאני עושה מבלי למשוך את הראש לגמרי מהאזור. ההשפעה דומה לשרעיון נהדר צץ לראש שלך בזמן שאתה ריצה,אוֹבזמן שאתה במקלחת. רגע אחד אני רוקד, ברגע אחר כך אני משרבט כמו מטורף כי סוף סוף הבנתי איך אני רוצה לכתוב משהו.

עמידה זוגית גורמת לישיבה להרגיש פרודוקטיבית

אל תטעו, הישיבה בשקטסוּפֶּרחשוב כאשר יש לך שולחן עומד. אתה צריך לתת לרגליים (במיוחד לברכיים) הפסקה מדי פעם. אבל זה היופי של שולחן כתיבה עומד; זה נותן מטרה לישיבה. ישיבה הופכת מהנורמה להיות מה שהיא צריכה להיות: הפסקה.

מנוחה חיונית לפרודוקטיביות בדיוק כמו העבודה, ועכשיו הישיבה ממלאת את התפקיד הזה עבורי. הישיבה הפכה לכלי. לפני כן, התקפי האסקפיזם שלי היו ממלאים אותי ברגשות אשם כי הייתי עובר מישיבה כל היום ליד השולחן לישיבה כל הלילה על ספה. עכשיו כשאני מתיישב לצפות בסרט או לשחק במשחק וידאו, אני מרגיש שאני נהנה ממנוחה שהרווחתי היטב. נוסף על כך, עבודה ליד שולחן עומד יוצרת שתי שכבות של עייפות, ואני מגלה שאני נוטה יותר להכות בשק בשעה הגונה.עוד שינה טובהמתורגם ליותר אנרגיה עבור יום העבודה שלי, וזה אומר פרודוקטיביות טובה יותר מסביב.

עם זאת, שתי שכבות העייפות הללו יכולות להיות חרב פיפיות. שולחנות כתיבה עומדים שוחקים אותי גם פיזית וגם נפשית, אזאני לא מוכן להרבהלאחר שעות העבודה. ללכת לחדר כושר, לעמוד בבר עם חברים ולעשות סידורים ברחבי העיר הופכים הרבה פחות מושכים כשאתה עומד על הרגליים כל היום. שאל כל עובד קמעונאי, שרת במסעדה או כל אחד אחר שעומד כל היום. עם זאת, אם אתה יכול להגיע לאיזון טוב בין ישיבה ועמידה, בסופו של דבר יהיו לך יותר יתרונות מאשר חסרונות.

איור מאת אנג'ליקה אלזונה.