איך אוכל לשמור על מוטיבציה ולסיים את עבודתי בבית הספר?

Lifehacker יקר,
לאחרונה, הייתי משועמם מדי או חסר מוטיבציה לעשות את מטלות בית הספר שלי. לא משנה כמה אני מנסה להתמקד בזה, אחרי חצי שעה, המוח שלי אומר לי, "לא יותר! בוא נעשה הפסקה!" אני לא בטוח למה טכניקות הפרודוקטיביות האלה לא עובדות בשבילי. האם יש דרך באמת לעבור את המנטליות הזו של "לא רוצה לעבוד"?

בְּכֵנוּת,
כיף עם מוטיבציה

FM יקר,
חוסר מוטיבציה לסיים את העבודה בבית הספר (או פשוט לעבוד באופן כללי) הוא אגוז קשה לפיצוח, ויש כל מיני סיבות אפשריות מדוע אתה עלול להיאבק בשמירה על מוטיבציה לאחר שתתחיל. הרבה דברים שונים יכולים להרוג את המוטיבציה שלך, אז בואו נסתכל על כמה דרכים אפשריות לאבחן ולתקן את הבעיה.

שמור על עצמך

לפני שנגיד משהו אחר, נגיד את המובן מאליו: לישון מספיק ולאכול טוב. זה לא משהו חדש, אבל אנחנו יודעים שהתלמידים גרועים במיוחד בנקודות האלה (גם אנחנו היינו תלמידים פעם), והם באמת יכולים להרוס את הפרודוקטיביות שלכם.

החדשות הטובות הן שאתה לא בהכרח צריך יותר שינה, אתה פשוטצריך שינה טובה יותר. ברגע שאתה מקבל את זה, ההשאר נופלת במקומה יפה.כמו כן, אתה גם צריך לאכול טוב. רוב הסיכויים שאין לך הרבה כסף לעשות את זה, אבל זה כןאפשרי תמורת $1 בלבד ליוםוללמוד להכין כמה מנות בביתיכול לחסוך לך הרבה כסף. גם אם אתהשונאת בישול, יש לך אפשרויות למזון בריא.

כייל מחדש את השגרה היומית שלך

לכולנו יש אכמות מוגבלת של כוח רצוןוברגע שזה נגמר, אנחנו מתקשים לעמוד במשימה. אם אתה מנסה ללמוד ולסיים את העבודה בבית הספר לאחר יום של שיעורים או עבודה, ייתכן שתצטרך לשנות את לוח הזמנים שלך כדי שתוכל לעבוד על שיעורי הבית בזמן שאתה יכול להתרכז.

לגוף שלך ישזמנים אופטימלייםבמהלך היום שבו אתה יותר מרוכז ומסוגל לעבוד מאחרים. הטריק כאן הוא להבין מתי אתה הכי פרודוקטיבי עם שיעורי בית הספר ולאחר מכןתכנת את היום שלך סביב זה. כאשר היום שלך מתוכנן כראוי, אתה אמור להיות מסוגל להתמקד בעבודה שלך קצת יותר קל.

סביר להניח שיידרש מעט ניסוי וטעייה לפני שתרגיש בנוח עם לוח הזמנים שלך, אז אל תצפה שזה יעבוד בן לילה. כולנו קצת שונים, אז אולי השעות הכי פרודוקטיביות שלך ביום לא יהיו מה שאתה מצפה. לאחר שהבנת את זה, תוכל לתזמן את השיעורים ואת זמני הלימוד שלך קצת יותר טוב.

שנה את סגנונות הלמידה שלך

בשלב מסוים בקריירה שלך בבית הספר, אתה חייב להרגיש קצת יותר מדי נוח עם הלמידה שלך או טכניקות רישום הערות.

דיברנו בעבר עלחשיבות לדעת כיצד אתה לומד בצורה הטובה ביותרוזה עובר באותה מידה לעבודה על שיעורי הבית שלך. אתה רוצה לוודא שהעבודה שאתה עושה רלוונטית לתחומי העניין שלך (עד כמה שאפשר בבית הספר) ולנסות ללמוד על ידי עשייה בכל עת שאפשר.

אם אתה מתקשה לעבור את שיעורי הבית שלך, יכול להיות שזה פשוט בגלל שאתה לא עושה את זה כדאי לעצמך. לדוגמה, אם אתה צריך לכתוב חיבור, וודא שאתה בוחר נושא שבאמת חשוב לך. אם זה לא עובד, אל תפחד לוותר עליו לחלוטין ולנסות משהו חדש. פעולה זו אמורה לעזור לך להניע אותך קצת יותר.

כמו כן, לדעת בדיוקאיך אתה לומדיכול לעזור לך למצוא שיטות חדשות לנסות להניע את עצמך. שנה את הסגנון שלך על סמך הכיתה, הנושא ואפילו המשימה עד שתמצא שיטה שאתה באמת יכול להתמקד איתה.

שחק עם שיטות פרודוקטיביות שונות

אין דבר כזה מערכת פרודוקטיביות מתאימה לכולם, אבל אם דברים לא מסתדרים לך אז זה מועיל להמשיך להתעסק עםמערכות פרודוקטיביות שונות עד שמשהו ילחץ. אתה לא בהכרח צריך לדבוק בשיטה אחת ספציפית, אבללערבב מחדש את המערכת שלךקל לעשות. מכיוון שאתה מתקשה להתרכז במשך יותר מ-20 או 30 דקות,טכניקת פומודורו נשמעת ממש בסמטה שלך. הוא משתמש בטיימר ונותן לך התפרצויות קצרות של 25 דקות לעבודה. כשמסיימים, לוקחים הפסקה קצרה לפני שמתחילים שוב.

הטריק האמיתי כאן הוא להימנעמבזבז זמן על פריצת הכל. מצא את הכלים והטריקים שעובדים עבורך, ודבק בהם. במקרה שלך, שום דבר לא עובד, אז תצטרך להמשיך לחפש עד שמשהו ילחץ. אל תפחד לנסות דברים אחרים לגמרי. אִםעובדים מהביתלא עושה את העבודה,לנסות בית קפהאו אפילובָּחוּץ.

העריכו את רמת השחיקה שלכם

אם אתם מרגישים חסרי מוטיבציה לעשות הכל וזה לא רק כמה מטלות בית פה ושם, אז כדאי לחשוב על שחיקה אפשרית. יש לנודיברו הרבה על שחיקה בעברולמרות שזה נראה כמו תלונה עצלנית, זו בעיה אמיתית מאוד שאתה צריך לשקול.

שחיקה יכולה להגיע מכל מיני מקורות. מבית הספר עצמו ועד מעבר לחדר מעונות חדש, אתה הולך להיות מותש בשלב מסוים. אם יש מקור ברור לבעיה, עשה כמיטב יכולתך כדי לחסל אותה. אם לא, נסה לאתר מאיפה אתה עלול להישרף. עם משהו כמו בית ספר, אין לך הרבה אפשרויות לשנות את המצב, אבל אתה יכול לפחות להכיר בכך שאתה צריך לקחת הפסקה בדרך כלשהי.

עבור סטודנט, השחיקה מגיעה מכל מיני מקומות, וקשה באמת להצביע על הבעיה. חדשות ארה"ביש מספר טיפים מצוינים להתמודדות עם שחיקה בלימודים, כולל תזמון במפגשים חברתיים, מציאת מקורות הכנסה חלופיים ומציאת שיעורים שמתאימים יותר ללוח הזמנים שלך. עם זאת, העניין הגדול שלהם הוא שרוב התלמידים באמת צריכים לדעת מתי לקרוא לזה יום:

בעוד שהמתאם בין שינה לפרודוקטיביות שונה עבור כולם, קו בסיס נמוך באופן עקבי יכול להדביק אותך בשלב מסוים. רחוק מלהיות ינשוף לילה, גאלווין מציין שברגע שהשעה 22:00 מגיעה, הוא הגיע לגבול שלו. "אם אתה מתכוון לעשות עבודה שחשובה מאוד בשינה נמוכה מאוד, אתה הולך להיות רשלני", הוא אומר.

אז אם אתם מרגישים מוצפים ושרוף עם הלימודים, כנראה שהגיע הזמן לקחת הפסקה כלשהי. עד כמה שזה נשמע מנוגד לאינטואיציה, ככל שתתן לעצמך מרחק גדול יותר מעבודת בית הספר כך תהיה פרודוקטיבי יותר בטווח הארוך.

בעיקרון, אתה צריך לקבל את העובדה שהדברים לא עובדים בשבילך, ולנסות משהו חדש. בין אם זה סגנון למידה חדש, אמערכת הערות חדשה, יותר שינה, או שיטת פרודוקטיביות חדשה לגמרי, אתה זקוק לשינוי כלשהו. למרבה הצער, זה עשוי לקחת קצת זמן עד שתבין בדיוק מה אתה צריך, אבל ברגע שתעשה זאת, תקווה שתחזור ללוח זמנים פרודוקטיבי. אתה כבר עובר את הצעד הקשה ביותר, כלומררק מתחילים. עכשיו אתה צריך לשמור על המומנטום הזה.

בהצלחה,
Lifehacker

תמונה מאתאנדרי שדלין(Shutterstock),מייק קוקלין,wouldpkr,סיידי הרננדז,דב סטגו, ואנדי רוברטס.