בכל פעם שהחגים מתקרבים, נראה שרמות הלחץ מרקיעות שחקים ברחבי העולם. בין אם מדובר במטרד של נסיעות, הסחות דעת מהעבודה, שיחת חולין עם בני משפחה שנשכחו מזמן, או בקשות מתמדות לתמיכה טכנית, מפגשים משפחתיים אלה יכולים להיות די קשים. הנה איך לעשות את זה עם השפיות שלך שלמה.
10. הימנע מלחץ כשאתה מטייל
הצטרפות למשפחה או לחברים שלך לחגים פירושה לעתים קרובות נסיעה חזרה לבית הישן, אשר עשוי לדרוש נסיעה ארוכה יותר ברכב או במטוס. כאן מתחיל הלחץ - מאריזה ועד עמידה בלוח הזמנים ותשלום על הנסיעה, לנסיעות יש דרך לגרום לך לרצות לשלוף את השיער. בדוק שלנומדריך מתחיל עד סיום לנסיעות ללא מתחכדי להישאר שפוי במהלך הטרק ולהתחיל את החופשות שלך כמו שצריך.תמונה רמיקס מכריס ברינדלי.
9. הפוך סמול טוק מביך עם קרובי משפחתך לשיחות
אתה כנראה הולך הביתה כדי לראות הרבה מהמשפחה והחברים הקרובים שלך, אבל אתה כנראה תיתקל בהרבה בני משפחה מורחבת או מכרים ותיקים שלא ראית הרבה זמן - וזה אומר שבטוח שיחת חולין מביכה להופיע. אם אתה שונא שיחת חולין מביכה, פשוטלהפוך את זה לשיחהבמקום זאת, והדברים יהיו הרבה פחות מביכים. אם אתה באמת מתמתח,טכניקת FORDהיא דרך בטוחה למלא את השתיקות המביכות.תמונה רמיקס מद्वर्ग(Shutterstock) ואוסף אוורט(שטרסטוק).
8. עבודה מהבית ללא הסחות דעת
אם יתמזל מזלכם, תזכו לפוצץ כמה ימי חופשה בזמן שאתם הולכים הביתה, אבל אם לא, תצטרכו לשלוט בעבודה מהבית ללא הסחות דעת. חלק מזה הואלהתמודד עם אנשים אחרים סביבך, במיוחד אם אתה בבית מלא במבקרי חג, אבל החצי השני כןלשמור על עצמך מלהתרגעכשאין לך בוס נושם בצווארך.הציבו כמה גבולות ונסו ליהנות מהצד החיוביכדי לא להשתגע, ולבצע את העבודה שלך כמה שיותר מהר כדי שתוכל לחזור לדברים המהנים.תמונה מאתבריט סלוויט.
7. קבלו קפיצה על האוכל
אם אתה אחראי על בישול כלשהו, אל תחסוך כלום עד הרגע האחרון. קפוץ על ארוחות החג שלך עם כמה שיותרמנות הכנה מראשככל שתוכל, והתחל את הבישול העיקרי מוקדם כדי לוודא שהכל נעשה ביסודיות (ואתהלא להרעיל את כולם). וגם אם אתה לא אחראי על הארוחה, ראה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור - זה יגרום לכל השאר פחות ללחוץ, וייתן לך קצת זמן איכות עם המשפחה שלך.תמונה מאתThreephin.
6. היצמד לשגרת הפעילות הגופנית שלך
חופשות וחגים הם כאשר הכי קשה להישאר עם שגרת הפעילות הגופנית שלך, ובכל זאת זה כאשר הם הכי חשובים (מכיוון שאתה אוכל יותר מהרגיל). אם כברהניע את עצמך לשגרה טובה, לא אמורה להיות לך יותר מדי צרות - אתה רק צריך לשמור על המוטיבציה הזו בזמן שאתה אינך. למעשה, הבעיה הגדולה ביותר שלך תהיה כנראה הזמן. אם יש לך פחות זמן להתאמן בהפסקה ממה שאתה עושה בדרך כלל, שקול לעבות את האימון שלך, או לעשות משהו כמותוכנית האימונים שלנו ל-20 דקותבזמן הביניים.תמונה רמיקס מטיילור מדין(פרויקט העצם) ולרמי(שטרסטוק).
5. לשמור על שיחות פוליטיות אזרחיות
אם לכל אחד מבני המשפחה המורחבת שלך יש את אותן אמונות פוליטיות - או אדיש באופן דומה - ראה את עצמך בר מזל. עבור כולנו, החגים יכולים להיות מתוחים במיוחד, במיוחד במהלך שנת בחירות. כשמישהו בהכרח מעלה פוליטיקה,ודא שאתה יודע את הדברים שלך, הישאר רציונלי, ועשה כל שביכולתך כדי לשמור על השיחות אזרחיות - כולל שינוי נושא אם אתה צריך. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא שארוחת הערב תהפוך לקרב גס רוח בין בני המשפחה.תמונה רמיקס ממיי שברט.
4. התמודד עם בני המשפחה שמשגעים אותך
חלק מבני המשפחה - אלוהים אוהב אותם - יכולים פשוט לעלות לך על העצבים לאחר זמן מה, וחגים הם הזמן הטוב ביותר עבור הלחץ הזה להגיע לנקודת הרתיחה שלו. ההדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להאט ולהירגע. הזכירו לעצמכם שלא תתמודדו איתם הרבה זמן, ואם העניינים קצת מתחממים, התנתקו ואספו את מחשבותיכם.זכור לבחור את הקרבות שלך, ואתה צריך לעבור אותו בשלום (ואם פוליטיקה מעורבת, ראה מס' 5).תמונה מאתליסה פ. יאנג(שטרסטוק).
3. שחרר את הטכנולוגיה ושוחח
זכור מדוע אתה כאן - כדי לבלות עם המשפחה שלך.כללי הסלולר והנימוס הטכנולוגיצריך ליישם כפליים, אפילו עם אותם בני משפחה שמטריפים אותך קצת.שים את הטלפון שלך במצב טיסה, העניקו למשפחה ולחברים שלכם את תשומת הלב שמגיעה להם, ותימנע מלצאת כמו טמבל - גם אם הם מגוחכים בדרכים שלהם. שֶׁלָהתרגול טוב כשתחזור הביתהגם.תמונה רמיקס מקרוגלוף(Shutterstock),אנדרסר(Shutterstock),פרויקט העצם.
2. היה אורח אדיב (או מארח)
לא משנה כמה אתה אוהב את המשפחה והחברים שלך, דברים יכולים להיות מלחיצים כשאתה בסביבה כל כך קרובה, אז זה תלוי בךלהיות האורח המושלם של המאה ה-21. תקשר עם המארחים שלך, נקה אחרי עצמך ועזור להם בכל מה שאתה יכול (ראה גם מס' 7). אם אתה בעצם המארח, ישדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור- ודברים שאתה יכול לעשות כדילהיפטר מאלה שמתגברים על קבלת הפנים שלהם.תמונה מאת{הרחק עד שתגיע ההשראה}.
1. לטפל בתמיכה טכנית משפחתית כמו אלוף
כולכם ידעתם שזה יגיע. בטח קיבלת טלפונים מאחים, הורים, סבים וסבתות וחברים ששאלו אם אתה יכול לעזור לתקן את המחשב שלהם כשאתה חוזר הביתה לחגים, ואתה מפחד מזה. הפוך את השנה הזו לשנה האחרונה:לתקן את המחשב שלהם ולהפוך כל מה שאתה יכול לאוטומטי, כדי שלא יצטרכו להתקשר אליך שוב בפעם הבאה שמשהו ישתבש.הגדר אותם עם גישה מרחוק, כך שאם הם אכן צריכים אותך, תוכל לפתור בעיות מרחוק מבלי לעשות הכל בסוף השנה. ואם כל השאר נכשל,לפרוש מתפקיד התמיכה הטכנית בחן, ועזור להם למצוא מישהו אחר שיעזור להם.תמונה מאתסטיב יורבטסון.
תמונת הכותרת רמיקס מצ'רט28(Shutterstock).
