הַתאָמָה
המקום ללמוד על כל דבר בתחום הכושר, מהרמה ואי-רובי ועד כמה פעילות גופנית אתה באמת צריך כדי להישאר בריא.
עמוד 15
אתה יכול לעקוב אחר זמני המנוחה שלך עם מקטעי Apple Watch
תכונה לא מוערכת זו מיועדת רק לאימוני ריצה - אתה יכול להשתמש בה גם בזמן הרמת משקולות.
האם כדאי לי לקנות מכונת חתירה?
למרות שהם יקרים במקצת, מכונות אלו מציעות מחסום כניסה נמוך יותר עבור רוב המתאמנים בחדר הכושר.
מאת בת' סקוורצקי וג'ורדן היקס
מהי נשירת עקב-בוהן, והאם זה משנה לריצה?
אמנם מדידה זו עשויה שלא לשפר את המייל שלך, אך היא עשויה לעזור לנוחות.
מאת מרדית דיץ וג'ורדן היקס
מהן נעלי יציבות, והאם הן באמת חשובות?
אם אתה נוטה לפרונציה יתר, נעלי יציבות יכולות להיות הבחירה הנכונה עבורך.
מהי נשירת עקב-בוהן, והאם זה משנה לרצים?
היה סקפטי לגבי כל רץ שמטיף לך מספר נפילת נעליים ספציפי.
איך (ומדוע) לעשות קרשים של קופנהגן
וריאציה זו של קרש צד היא דרך לא מוערכת לעבוד על שרירי הירך הפנימיים שלך.
אפילו לפלטון יש חותר עכשיו - אבל האם חתירה באמת אופציה טובה יותר משימוש באופניים או הליכון?
האם כדאי לי לנסות להרים ברגליים יחפות?
לפני שתתחיל להחליף את ההנעלה שלך, שקול את הבטיחות והיציבות.
מאת בת' סקוורצקי וג'ורדן היקס
מחקרים הראו שאולי אין מספר אחד שישלוט בכולם.
מאת בת' סקוורצקי וג'ורדן היקס
אילו נעליים כדאי לי לנעול כדי להתאמן?
אלו הן הנעליים הטובות ביותר עבור אירובי, הרמת משקולות ועוד.
מאת בת' סקוורצקי וג'ורדן היקס
יש מרים שאוהבים לאחוז בקרקע עם הרגליים, אבל יש יתרונות וחסרונות.
כאשר אתה צריך (ולא צריך) ללחוץ את השכמות שלך יחד
הרמז החוזר על עצמו הוא רעיון טוב רק בהרמות מסוימות.
מה לעשות כאשר אתה אפילו לא יכול לרוץ לאט
אם אפילו הריצה האיטית ביותר מעייפת אותך, עדיין יש לך אפשרויות.
האם כדאי להרים עם משקולות או משקולות?
בואו נפרט את היתרונות והחסרונות העיקריים בין שניים מהמכשירים הפופולריים ביותר להרמת משקולות.
מדוע חדר הכושר לא יתקן את בעיות הגוף שלך
אף אחד מעולם לא מימש את דרכו מתוך שנאת הגוף שלו.