יותר תזונה
תְזוּנָה
האם תוספי אלקטרוליטים באמת עושים משהו?
אני אוהב משקה מלוח טוב אחרי ריצה, אבל תוספי אלקטרוליטים משווקים בצורה מוגזמת.
תְזוּנָה
האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר חלבונים
לפעמים אתה רוצה לוודא שאתה משיג את יעדי החלבון שלך מבלי לשים את הקלוריות בראש ובמרכז.
תְזוּנָה
מיתוס השבוע של TikTok: תוספי 'מקדם הגנה טבעיים'
היכולת להצביע על מחקר לא אומר שהמרכיב הנחקר הוא כרטיס יציאה מכוויות שמש.
תְזוּנָה
אתה צריך להשתמש במקציף כדי לערבב את אבקת החלבון שלך
הגאדג'ט הזול הזה הופך את בקבוקי השייקרים למיושנים.
תְזוּנָה
מה מגמת 30-30-30 מסתדרת לגבי ירידה במשקל (ומה זה משתבש)
אכילת חלבון ופעילות גופנית בכל בוקר זה לא דבר רע — אבל אין שום סיבה להקפיד על כך.
תְזוּנָה
הדרכים הקלות ביותר לקבל יותר ויטמין D בתזונה שלך
אין צורך להטביע את עצמך בכפות של שמן כבד בקלה.
תְזוּנָה
מיתוס השבוע של TikTok: הקפאת לחם הופכת אותו לבריא יותר
עמילן עמיד הוא דבר אמיתי, אבל הקפאת הלחם שלך אינה פריצה בריאותית משמעותית.
תְזוּנָה
כיצד לספור במדויק קלוריות (ולמה אולי תרצה)
באיזו אפליקציה כדאי להשתמש? איך עוקבים אחר אוכל ביתי? יש לנו את כל התשובות כאן.
תְזוּנָה
לחכות לשתות את הקפה שלך עד אמצע הבוקר זה 'האק' חסר תועלת
הגיע הזמן לפרוש מהמיתוס הזה אחת ולתמיד.
תְזוּנָה
מיתוס השבוע של TikTok: 'Oatzempic' הוא פריצה לירידה במשקל
זה רק דייסת שיבולת שועל מרוממת, אנשים.
תְזוּנָה
פחמימות וחלבונים יכולים לעזור לכם להתאושש, אבל אל תתנו לארוחה שלאחר האימון לחבל בתוכניות הגדולות שלכם.
תְזוּנָה
שאריות אורז לא יהרגו אותך כמו שאומרים במדיה החברתית
בטיחות מזון חשובה עם אורז, אבל זה לא אומר שאתה צריך לזרוק את השאריות שלך.
תְזוּנָה
האם ה-'Mocktail ילדה ישנונית' של TikTok באמת יעזור לך לישון?
מיץ דובדבנים טארט ומגנזיום עשויים לעזור לך להרגיש מנומנם, אך היזהרו מתופעות הלוואי.
תְזוּנָה
למה אתה לא יכול לקבל את כל החלבון שלך מאבקת קולגן
קולגן הוא אמנם חלבון, אבל הוא לא שלם - אז הוא לא אמור להוות יותר מדי מצריכת החלבון הכוללת שלך.
תְזוּנָה
איך להתחיל להכין ארוחה מבלי שזה ישתלט על חייך
אתה לא צריך לבזבז את כל יום ראשון בבישול רק כדי לאכול כמה דברים לשבוע.
תְזוּנָה
הטוב והרע של אתגר הפירות והירקות של 800 גרם
אכילת 800 גרם ירקות כנראה טובה לך! שקלול כל האוכל שלך וייעוץ ברשימות "כן/לא" עשוי שלא להיות.
תְזוּנָה
מיתוס השבוע של TikTok: ירקות רעים לך
מצד אחד, מחקרים מצאו שוב ושוב שירקות טובים לנו. מצד שני, כמה אדונים ב-TikTok אומרים שהם רעל. על מי לסמוך?
תְזוּנָה
מה זה BVO, ומדוע ה-FDA אוסר את זה במשקאות?
שמן צמחי ברום כבר לא נמצא ב-Mountain Dew, אבל הוא עדיין נמצא בכמה משקאות מוגזים אחרים.